7 krokov k udržaniu našej motivácie naplnenej ženy

V našom živote sú chvíle, keď sa cítime úplne nemotivovaní; keď nám okolnosti neprajú; Zdá sa, že negativita je všade okolo nás, dusí naše sny a zabíja naše nádeje. V takýchto chvíľach je pre nás veľmi ťažké zostať motivovaný, pozitívny, nestrácať nádej a nakoniec sa vzdáme svojich snov, pretože už jednoducho nemáme energiu pracovať pre nich ... už nemáme motiváciu.

Často sa mi stalo, že som niečo začal, spočiatku som nadšený, pevne odhodlaný dosiahnuť určitý výsledok (či už je to diéta na chudnutie alebo na napísanie knihy), ale ďalej cestou som z rôznych dôvodov stratil motiváciu a nakoniec som to vzdal.

Určite sa vám stalo niečo také. Túto otázku ste si pravdepodobne položili už mnohokrát:ako zostať motivovaný?„Aspoň som si to mnohokrát obliekol.

Unavený z toho, že sa vzdám svojich cieľov a som rozhodnutý žiť svoje sny a nevzdávať sa ich na cestách, rozhodol som sa pochopiť, ako motivácia funguje, a urobiť všetko potrebné, nikdy ju nikdy nestratiť, uspieť v Vždy zostávam pozitívny, inšpirovaný a motivovaný robiť veci, ktoré som si predsavzal.

Študoval som, podal som si prihlášku a videl som, čo mi najlepšie vyhovuje, a teraz sa s vami chcem podeliť o niekoľko spôsobov, ako bojovať proti nedostatku motivácie.

Poviem vám, čo som testoval a čo na mňa fungovalo, a zaručujem, že ak implementujete kroky uvedené nižšie, budete mať úspech.

Prvá a najdôležitejšia vec:

Motivujte sa každý deň! Jedna vec, ktorú som si časom všimol, je pre mňa to, že keď som mal motiváciu niečo začať, začal som to, pracoval som tak tvrdo, ako som na tom pracoval, potom som sa jedného dňa zobudil, že už sa necítim motivovaný. pokračovať. A časom som premýšľal, čo sa deje? Ako som prešiel od toho, že som bol spočiatku taký motivovaný, aby som bol úplne nemotivovaný a popri tom to vzdal? Uvedomil som si, že robím takú častú chybu, že je to veľmi ťažké si všimnúť - prestal som sa motivovať každý deň ... Zabudol som alebo som si ani len nepomyslel, že by som sa mal motivovať každý deň ...

Uvidíte, motivácia je ako čistenie zubov. Rovnako ako si každý deň umývate zuby, musíte každý deň pracovať na svojej motivácii! Dlho som si nebol vedomý tohto aspektu, a preto som veľmi často skončil tým, že som sa vzdal alebo nemal nadšenie a chuť robiť určité veci, pretože som sa už necítil motivovaný.

Dobre, teraz sa ma môžeš opýtať: „A ako sa každý deň motivujem?“

Čo nás vedie ku kroku 2:

Prečítajte si a počúvajte motivačné informácie! - Neustále preprogramujte svoju myseľ, aby ste si zachovali pozitívny prístup. Prečítajte si denne niekoľko stránok knihy, ktorá vás inšpiruje, článku alebo iného motivačného materiálu, pozrite si film alebo dokonca len malé motivačné video ... Ak budete tieto činnosti robiť každý deň, budete vždy schopní udržať si svoju motiváciu. A keď máte pocit, že to klesá, potom je čas to znovu rozprúdiť a ešte viac sa vystaviť takýmto motivačným informáciám. Musíte neustále pamätať na to, že ste schopní dostať všetko, čo chcete, že nič nie je nemožné, že nech sa to zdá byť akokoľvek ťažké, nemusíte sa vzdávať svojich snov.

Používajte pozitívne tvrdenia! - Pravdepodobne ste už počuli pozitívne vyhlásenia. Keď píšeme na kúsok papiera a každý deň opakujeme niečo, čo sa chceme stať, udržujeme to a venujeme pozornosť nedostatku motivácie.

Príklady pozitívnych tvrdení: „Môžem dostať, čo chcem“, „Moje podnikanie sa zlepšuje“, „Môžem to urobiť (schudnúť, učiť sa, získať prácu ... čokoľvek chcete robiť) "… Atď

Musia byť napísané v PRÍTOMNOM, AFFIRMATÍVNOM režime a umiestnené na mieste, kde ich môžete každý deň vidieť a recitovať - nad pracovným stolom, na zrkadle v kúpeľni, na chladničke atď.

Je to taký jednoduchý a všedný spôsob, ale taký efektívny, aby nás motivoval. A práve preto, že je to také jednoduché, to mnohí z nás nerobia.

Obklopujte sa čo najčastejšie pozitívnymi ľuďmi! Už ste niekedy cítili, že keď stojíte okolo negatívnych ľudí, zdá sa, že efektívne odčerpávate energiu? Toto sa deje; negatívni ľudia a negatívne rozhovory, ukradnú vám energiu a zamerajú vás na najrôznejšie nesprávne veci, ktoré by mohli spôsobiť, že sa nebudete sústrediť na svoje ciele. Hľadajte pozitívnych ľudí, ľudí, ktorí vás inšpirujú, a snažte sa okolo nich zostať tak často, ako len môžete. Viem, že niekedy to nie je ľahké, najmä ak máte neustále okolo seba negatívnych ľudí - rodinu, spolupracovníkov atď. Snažte sa, pokiaľ je to možné, vyhnúť sa negatívnym rozhovorom, zmeniť tému, niečo pozitívne alebo sa zdvorilo ospravedlniť a opustiť miesto, kde sa diskutuje o veciach, ktoré vám nepomáhajú ani vás nenadchnú. Nedovoľte ostatným, aby vás pripravili o motiváciu!

Vždy si pamätajte, prečo robíte to, čo robíte! Alebo, ako sa hovorí v angličtine, pozri „celkový obraz“. Niekedy sa necháme vtiahnuť do množstva aktivít alebo jednoducho náš každodenný život je taký hektický, že náhodou zabudneme na náš hlavný cieľ, dôvod, prečo robíme všetko, čo robíme. Napríklad sme tak zaneprázdnení prácou, rodinou, domácimi prácami, že zabúdame, že sme príliš unavení na to, aby sme šli do telocvične. To znižuje našu motiváciu a nakoniec to vzdáme chodenia do posilňovne a túžby schudnúť. Aby sme zostali motivovaní, musíme si každý deň pamätať, prečo robí veci, ktoré robíme; čo je náš konečný cieľ (v tomto príklade to môže byť mať krásne telo, schudnúť a cítiť sa dobre s novou postavou atď.). Dôležité je mať neustále na pamäti, cieľ, ktorý máme. Takto budeme oveľa ľahšie zvládať chvíle, keď sa cítime zbavení energie alebo nálady a neustále si pamätáme PREČO robíme to, čo robíme, sa nám darí udržiavať našu motiváciu nažive.

Zobraziť výsledky! - Ďalším spôsobom, rovnako jednoduchým a banálnym ako ten, ktorý má pozitívne tvrdenia, je prezeranie výsledkov. A tak jednoduché, ako je to, je to efektívne a efektívne. Keď si vizualizujete, mozog nevie, či je to skutočná alebo iba predstavivosť. Preto sa budete cítiť, akoby ste skutočne dostali to, čo chcete. Tento pocit vám pomôže prilákať do svojho života veci, ktoré chcete. A ak ste videli film „Tajomstvo“, určite viete presne, čo tu myslím. Zobrazenie požadovaného výsledku vám pomôže zostať motivovaným posúvať sa vpred v tých dňoch, keď máte pocit, že nemáte energiu a chuť niečo robiť.

Sila príkladu! - Veľmi silným spôsobom, ako udržať svoju motiváciu, a ktorý vždy používam a fungujem skvele, je inšpirovať sa ostatnými, ktorí už urobili, čo chcete, ktorí dosiahli to, čo ste dosiahli chceš dostať. Prečítajte si ich príbeh, študujte ich, spojte sa s nimi, sledujte ich web, blog alebo stránku na Facebooku! Nemyslím si, že existuje účinnejší spôsob, ako sa cítiť inšpirovaný a zostať motivovaný, ako sila príkladu; keď vidíte, že existujú ďalší ľudia, ktorí začali od miesta, kde ste teraz, ktorí prešli mnohými výzvami, ale podarilo sa im dosiahnuť to, čo chcete.

A v neposlednom rade oslávte každý úspech, nech je akýkoľvek malý! Gratulujte si zakaždým, keď ste niečo dokázali, a odmeňte sa spôsobom, ktorý vás poteší, bez ohľadu na to, aká malá je odmena (zmrzlina alebo obľúbený koktail, alebo možno aj nový kabát alebo víkend v horách) s priateľmi)! Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete osláviť svoj úspech, je dôležité to urobiť! Takto si z dlhodobého hľadiska udržíte svoju motiváciu a budete schopní dosiahnuť akékoľvek ciele, ktoré si stanovíte.

A nezabudnite! motivácia je to ako umývanie zubov; musí sa robiť každý deň!