7 lahodných a zdravých alternatív ku káve

Káva s vôňou čakanky, likér alebo zelený čaj alebo smoothies na báze orechov sú len dva z nápojov, ktoré môžu úspešne nahradiť našu každodennú kávu.

Alkoholický alebo zelený čaj alebo smoothie na báze orechov sú len dva z nápojov, ktoré môžu úspešne nahradiť našu každodennú kávu.

Mnoho z nás pije viac kávy, ako sa odporúča denne, a niektorí ľudia by ju mali dokonca vylúčiť zo svojej každodennej stravy úplne. Potrebujeme však „výhodu“, ktorú nám tento kofeínový nápoj ponúka, pretože mnohí z nás sa ráno nezaobídu bez kávy. Existujú však zdravé alternatívy ku káve!

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje teín, látku, ktorá účinkuje podobne ako kofeín v káve, ale nemá žiadny vplyv na zdravie. Odporúča sa ľuďom s vysokým krvným tlakom alebo s pečeňou. Šálka prírodného zeleného čaju je povzbudzujúca. Okrem toho obsahuje silné antioxidanty zvané katechíny, ktoré pomáhajú ľudskému telu bojovať proti mnohým chorobám. Zelený čaj je zároveň uznávaný pre svoje detoxikačné vlastnosti a pre schopnosť stimulovať metabolizmus, čo sa odporúča pri chudnutí. Avšak tí, ktorí sa rozhodnú pre kávu namiesto zeleného, by sa mali ubezpečiť, že použitý produkt je prírodný a nie falošný.

Kakaové mlieko

Ak si chcete bez výčitiek vychutnať chuť čokolády, vyskúšajte „latte“ z čistého kakaa. Je to v podstate kakao s mliekom, ale pre zvláštnejšiu chuť použite mandľové mlieko.

Orechové smoothie

Tieto jednoducho lahodné nápoje sú bohaté na bielkoviny a vlákninu, obmedzujú chuť do jedla a dodávajú telu energiu, rovnako ako káva. Smoothie je na báze mlieka, do ktorého môžete pridať veľa orechov, lieskových orechov, mandlí, semien všetkých druhov.

Káva z čakanky

Napriek tomu, že je káva čakanky známa už viac ako dve storočia, stala sa populárnou až v posledných rokoch. Tento horúci nápoj chutí ako káva, ale nie je vyrobený z pražených kávových zŕn, ale z koreňa čakanky.

Často sa používa medzi tými, ktorí sa snažia znížiť príjem kofeínu, a má niekoľko zdravotných výhod, medzi ktoré patrí zníženie zápalu, zníženie hladiny cukru v krvi a zlepšenie zdravia tráviaceho systému.

Čakanka môže byť skvelým spôsobom, ako znížiť príjem kofeínu. Normálna šálka kávy vyrobená z pražených kávových zŕn obsahuje asi 95 miligramov kofeínu. To sa môže líšiť v závislosti na niekoľkých faktoroch, ako je typ použitej kávovej zrna, spotrebované množstvo a typ prípravy.

Veľké množstvo kofeínu bolo spojené s vedľajšími účinkami, ako sú nevoľnosť, úzkosť, búšenie srdca, úzkosť a nespavosť.
Na druhej strane koreň čakanky neobsahuje kofeín. Z tohto dôvodu je čakanková káva vynikajúcou náhradou kávy pre tých, ktorí chcú znížiť spotrebu kofeínu.

Niektorí pridávajú koreň čakanky do horúcej vody na pitie úplne bez kofeínu, zatiaľ čo iní si ho zmiešajú s malým množstvom bežnej kávy a vychutnávajú si nápoj s nižším obsahom kofeínu.

Šťava z pšeničnej trávy

Aj keď si pšenicu alebo pšeničnú trávu nepredstavujeme ako potravinu používanú ako nápoj, v Rumunsku a v Rumunsku existuje môže byť vynikajúcou náhradou kávy. Šťava z pšeničnej trávy obsahuje až 70% chlorofylu, ktorý je dôležitým tvorcom krvi. Chlorofyl pomáha eliminovať zvyšky toxických liekov z tela, neutralizuje toxíny v tele, prečisťuje pečeň a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo je výnimočný produkt na detoxikáciu tela. Šťava zo zelenej pšenice má mimoriadne bohaté mikroživinové zloženie. Obsahuje 92 minerálov, z ktorých najdôležitejšie z hľadiska množstva sú železo, horčík, vápnik, draslík, fosfor, chlór, síra, zinok, mangán, kobalt, meď a jód. Zároveň je bohatý na vitamíny (A, B, C, E, K, D a PP), ale aj na beta karotén.

Otázka, ktorá vyvstáva, je „Odkiaľ mám pšeničnú trávu? “ Jednoduché! Najlepšie je pestovať ich doma, semená pšenice dať na klíčenie do nádoby s vodou.. Počas troch dní vymeňte vodu v banke a po uplynutí tejto doby si pripravte podnos so zeminou, do ktorej rozložíte vyklíčené semená. Denne sa kropia vodou a asi po ďalších troch dňoch začína tráva rásť. Keď niť dosiahne asi 15 - 20 centimetrov, odrežte ich od základne a pripravte šťavu pomocou mixéra a čistej vody (nie z vodovodu, pretože obsahuje chlór). Pite ráno namiesto kávy.

Čaj sibírsky ženšen

Čaj sibírsky ženšen, výnimočný energizér, môže úspešne nahradiť kávu. Okrem toho, že tento čaj dodáva energiu telu, prispieva aj k urýchleniu spaľovania tukov a je ideálny na chudnutie. Stimuluje metabolizmus a pomáha eliminovať prebytočnú vodu v tele. Navyše udržuje pocit hladu pod kontrolou.

Čaj Matcha

„Nový zelený čaj“, ako sa tiež nazýva, japonský čaj je jedným z veľkých trendov roku 2015. Čo je na ňom také zvláštne? Matcha je vyrobená zo zeleného prášku získaného mletím čajových lístkov a má silný antioxidačný a energizujúci účinok.

Prečítajte si tiež toto:

6 potravinových tajomstiev, ktoré vám pomôžu omladiť o 10 rokov

Nazýva sa tiež omladzovacia diéta a je založená na poznaní týchto 6 stravovacích tajomstiev, ktoré omladia organizmus o 10 rokov. Dobre fungujúci tráviaci systém je nevyhnutný pre proces ...

9 potravín, ktoré obsahujú toxické zložky a je potrebné sa im vyhnúť

V regáloch obchodov je veľa potravín, ktoré obsahujú jedy pre zdravie detí i dospelých. Buďte opatrní, čo kupujete, pretože od toho závisí zdravie vašej rodiny. Zmeniť jedlo ...

Spracované mäso zvyšuje riziko úmrtia mladých

Zdá sa, že klobásy, šunka, slanina a ďalšie spracované mäso zvyšujú riziko predčasného úmrtia - naznačuje to štúdia pol milióna ľudí v celej Európe. Štúdia dospela k záveru ...

Komunita, podporná skupina