7 módnych diét - vyskúšané a vyskúšané časopisom BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Jar sa nosí ... diéty. Uvádzame najmódnejšie diéty, ktoré vyskúšajú známe osobnosti a používatelia internetu po celom svete.
Paleo diéta
Čo ješ - O tom, čo jedli naši predkovia v jaskyniach - mäso, orechy, mäso, zelenina. Žiadne rafinované sacharidy alebo iné spracované potraviny.
Kto to skúsil: Jessica Biel, Miley Cyrus a Matthew McConaughey.
Džúsová diéta
Čo ješ - Neješ veľa. Nápoje - prírodné šťavy z ovocia a zeleniny. Diéta môže trvať 3 až 7 dní a má úlohu detoxikácie.
Kto to skúsil: Olivia Wilde, Kate Hudson, Blake Lively, Salma Hayek a Gwwneth Paltrow, ktorí nás varovali, že to funguje, ale môže to narušiť aj váš metabolizmus, vďaka čomu budete neskôr tučnejší.
Stredomorská strava
Čo ješ - veľa rýb, kuracieho mäsa, ovocia, zeleniny a semien. Červené mäso je povolené výnimočne raz - dvakrát mesačne.
Kto to skúsil - Penelope Cruz, ktorá priznala, že síce veľa jesť, ale je zdravá, a že dáva prednosť tradičným jedlám vo svojej domovskej krajine, Španielsku.
Majster očistiť diétu
Čo ješ - Prívrženci tejto stravy konzumujú iba šťavu z citrónu, javorového sirupu a korenia (do ktorej sa pridáva voda), rozdelenú na 6 - 12 porcií denne.
Kto sa snažil: Beyoncé vyskúšal diétu Master Cleanse a v roku 2006 pred začiatkom natáčania filmu Dreamgirls schudol 9 kíl za 14 dní.
„Bolo to pre mňa veľmi ťažké, vždy som bol hladný a bol som veľmi nervózny. A keď som dokončil nakrúcanie, zjedol som 12 šišiek plnených krémom “- priznala sa hviezda. Pozri tiež aká dôležitá je úloha psychiky v strave!
Ketogénna strava
Čo ješ - potraviny s nízkym obsahom cukru a sacharidov a bohaté na „dobré“ tuky. Diéta bola adaptovaná z odporúčaného režimu na začiatku storočia ako doplnok pri liečbe epileptických záchvatov. Ako to funguje? Keď telo už nemá glukózu, živí sa tukovými zásobami. Jednou z najkontroverznejších módnych diét, ketogénnej diéty, je veľa slávnych figurín.
Okinawská diéta
Čo ješ? Nejete veľa. Podľa tejto takzvanej diéty znížte kalorický príjem o 10 - 40% denne, pretože je inšpirovaná režimom Japoncov, ktorí žijú na Okinawe a sú najdlhšie žijúcimi ľuďmi na svete.
Ako funguje diéta? Okinawská strava vychádza z energetickej hustoty potravín, tj. Kalorická hodnota na 100 g výrobku, vydelená 100. Okinavskí dietológovia jedia potraviny s energetickou hustotou nižšou ako 0,7 (voda, čaj, uhorka, čakanka, cuketa, pomaranč, marhuľa, morské riasy, jablká, nízkotučný prírodný jogurt), konzumujte potraviny s energetickou hustotou medzi 0,8 a 1,5 (banány, zemiaky, biele ryby, ryža, cestoviny, zelenina a pšenica) a vyhýbajte sa potravinám s energetickou hustotou medzi 1,6 a 3 ( chlieb, orechy, pizza a zmrzlina).
Ovocná strava
Čo ješ - len ovocie. Nie akýkoľvek druh ovocia - iba ovocie, ktoré spadlo zo stromu a je už takmer mŕtve.
Kto sa pokúsil: Ashton Kutcher bol mesiac pestovateľom ovocia, aby sa pripravil na rolu Steva Jobsa, zakladateľa spoločnosti Apple, ktorý bol držiteľom diéty počas vysokej školy. Diéta nefungovala veľmi dobre pre Kutchera, ktorý bol po režime hospitalizovaný v nemocnici, iba dva dni pred začiatkom natáčania.