7 mýtov o očiach, demontovaných
Z piatich zmyslov nám zrak najviac pomáha objavovať svet okolo nás. Na prvý pohľad, ktorý trvá zlomok sekundy, oči prenášajú do mozgu údaje potrebné na to, aby nám povedali veľkosť, tvar, farbu a textúru objektu. Hovoria nám, ako blízko je tento objekt, či už stojí alebo sa pohybuje, a ako rýchlo sa pohybuje.
Oči sú v porovnaní s väčšinou orgánov malé, ale ich štruktúra je neuveriteľne zložitá. Spoločne pracujú na vnímaní hĺbky, čo nám umožňuje posúdiť vzdialenosť a veľkosť okolitých objektov, a tým nám pomáha pohybovať sa nimi. Spolupracuje so svalmi, nervami a mozgom na vytváraní komplikovaných správ a vizuálnych obrazov. Okrem toho sa neustále prispôsobuje meniacemu sa prostrediu - napríklad takmer tmavej miestnosti alebo keď sme na prudkom slnečnom svetle.
Oči sú predmetom mnohých mýtov. Väčšina sa týka zvykov a vecí, ktoré buď ovplyvňujú naše videnie, alebo ho chránia. Medzi najobľúbenejšie patrí skutočnosť, že počítačové monitory kazia výhľad alebo že pri dlhodobom pohľade na slnko môžeme oslepnúť.
7 mýtov o očiach, ktorým už nemusíte veriť
Mýtus 1: Precvičovanie cvičení zameraných na zdravie očí odďaľuje potrebu používať okuliare
Realita: Cviky na oči nezlepšujú ani nezachovávajú zrak, ani neznižujú potrebu nosiť okuliare. Videnie a kvalita videnia závisia od niekoľkých faktorov, vrátane tvaru očnej gule a zdravia očného tkaniva, ktoré sa cvičením na zlepšenie zdravia očí nedajú významne zmeniť.
Mýtus 2: Čítanie pri slabom osvetlení kazí videnie
Realita: Zlé alebo rozptýlené svetlo neovplyvňuje videnie. Namiesto toho unavuje oči oveľa rýchlejšie. Pri čítaní umiestnite lampu tak, aby svietila priamo na stránku, nie cez rameno. Najlepšie je použiť stolovú lampu s nepriehľadným svetlom nasmerovaným priamo na knihu.
Mýtus 3: Mrkva je najlepšou potravou pre oči
Realita: Mrkva obsahuje vitamín A a je skutočne dobrá pre oči. Oveľa lepšie je však čerstvé ovocie a zelenina s tmavozelenými listami, ktoré obsahujú viac antioxidačných vitamínov, napríklad vitamínov C a E. Antioxidanty môžu pomôcť a dokonca chrániť oči pred kataraktom a vekom podmienenou makulárnou degeneráciou. Neočakávajte však, že tieto potraviny zabránia alebo napravia problémy so zrakom, ako je krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť.
Mýtus 4: Nie je dobré neustále nosiť okuliare alebo kontaktné šošovky, pretože oči sa unavia
Realita: Ak potrebujete okuliare alebo kontaktné šošovky na diaľku alebo na čítanie, odporúča sa ich používať. Ak nebudete nosiť odporúčané okuliare, vaše oči budú čoraz unavenejšie, ale to nijako nezhorší vaše problémy so zrakom a nebude to mať za následok vznik určitých očných chorôb.
Mýtus 5: Pozeranie na monitor počítača je škodlivé pre oči
Realita: Používanie počítača neovplyvňuje videnie. Pozeranie na monitor počítača od rána do večera však môže unaviť vaše oči. Ľudia, ktorí sú zvyknutí pozerať sa na monitor dlhšiu dobu, majú tendenciu žmurkať menej často ako zvyčajne, čo môže viesť k rozvoju syndrómu suchého oka. Tomuto dočasnému stavu môžete zabrániť pomocou niekoľkých jednoduchých krokov:
- Nastavuje jas obrazovky tak, aby nevytvárali ostré odlesky alebo odrazy
- Každých 20 minút si robte krátke prestávky
- Častejšie žmurkajte, aby ste zvlhčili oči a zabránili ich vysušeniu
- Príležitostne používajte očné kvapky
Mýtus 6: Veľkosť oka je úplná hneď po narodení
Realita: Oko nemá pri narodení plnú veľkosť, ale predstavuje 75% veľkosti oka dospelého. Ako dieťa rastie, vyvíjajú sa aj oči, videnie sa postupne zlepšuje až do veku okolo dvoch rokov.
Mýtus 7: Nič nemožno urobiť, aby sa zabránilo strate zraku
Realita: Mali by ste navštíviť očného lekára od prvého príznaku straty zraku, ako je rozmazané videnie, bolesť očí, záblesky svetla alebo náhly výskyt plávajúcich škvŕn. Problémy s videním zistené v dostatočnom predstihu je možné opraviť v závislosti od príčiny. Existujú liečby, ktoré môžu stratu zraku napraviť, zastaviť alebo aspoň spomaliť.
Text: Mirabela Viasu, Lekársky redaktor