7 najlepších dôvodov, prečo je čerstvo vylisovaný pomarančový džús zdravý - vegánsky zdravý a štíhly
Čerstvo vylisovaný pomarančový džús je nielen veľmi chutný, ale aj super zdravý. Na raňajky je obzvlášť obľúbený čerstvo vylisovaný pomarančový džús. Pomarančový džús je tiež oveľa zdravší, ako si niektorí milovníci džúsu myslia. Šťava je nielen dôležitým dodávateľom vitamínu C, ale pomáha aj pri chudnutí.
V tomto článku sa dozviete viac o tom, prečo je čerstvo vylisovaný pomarančový džús zdravý a ako vám môže prospieť
Informácie o pomarančovom džúse
Čerstvo stlačený pomarančový džús je skvelou alternatívou k tradičnému pomarančovému džúsu z fľaše. Nielen, že je čerstvo vylisovaný pomarančový džús chutnejší, obsahuje aj viac minerálov a vitamínov ako komerčný džús alebo džúsový koncentrát. Tu je prehľad výživných látok, ktoré nájdete v 100 g čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu:
- Kalórie: 45 kcal
- Obsah tuku: 0,2 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sodík: 1 mg
- Draslík: 200 mg
- Vláknina: 0,2 g
- Cukor: 8 g
- Bielkoviny: 0,7 g
- Vitamín A: 200 µg
- Vitamín C: 50 mg
- Železo: 0,2 mg
- Horčík: 11 mg
Prečo je pomarančový džús taký populárny?
Čerstvý pomarančový džús má skvelú chuť. Okrem mnohých minerálov, stopových prvkov a vitamínov má šťava aj antioxidačný účinok. Imunitný systém môže podporovať čerstvo vylisovaný pomarančový džús.
100 ml šťavy obsahuje flavonoidy myricetín (
Najmä pri čerstvo vylisovanom pomarančovom džúse si môžete byť istí, že neobsahuje žiadne živočíšne zložky.
# 3. Pomarančový džús vám pomáha pri chudnutí
Mnoho ľudí považuje pomarančový džús za nápoj s vysokým obsahom cukru a verí, že ak sa konzumuje pravidelne, spôsobuje cukrovku alebo obezitu typu II.
To nie je správne. Nové štúdie preukázali, že pomarančový džús nepatrí medzi výkrmové jedlá v porovnaní s colou alebo inými sladkými nápojmi. U žiadneho z testovaných subjektov sa nezistil žiadny prírastok hmotnosti.
Džús skôr pri raňajkách alebo večeri zaisťuje odbúravanie telesného tuku a dodáva energiu.
# 4. Pomarančový džús pomáha pri dne
Dobrý pomarančový džús má pozitívny vplyv na metabolizmus. Pravidelná konzumácia môže znížiť hladinu kyseliny močovej. Vďaka tomu je možné čeliť dne.
Za tento pozitívny účinok je zodpovedný vitamín C a ďalšie fytochemikálie obsiahnuté v pomarančovej šťave. Skutočnosť, že pomarančový džús možno skutočne použiť ako terapiu pre existujúcu dnu, ešte nebola vedecky dokázaná.
Je preto dôležité mať vyváženú stravu a okrem pomarančového džúsu jesť aj veľa najlepších rastlinných potravín.
# 5. Pomarančový džús je vhodný aj pre alergikov
Pomarančový džús neobsahuje obilniny obsahujúce lepok, arašidy, sóju, mlieko, mliečne výrobky, orechy, zeler, horčicu, sezam, lupinu alebo podobné výrobky. Z tohto dôvodu je pomarančový džús vhodný aj pre alergikov.
Len veľmi málo ľudí je alergických na šťavu, ak majú alergiu na tropické ovocie. Zvyčajne je veľmi dobre znášaný.
# 6. Pomaranče majú vysoký obsah kyseliny listovej
Kyselina listová je obzvlášť dôležitá pre krvotvorbu. Ale prísada optimálne podporuje aj rast a žalúdočnú kyselinu. Kyselina listová patrí do kategórie vitamínov. Podieľajú sa na mnohých metabolických procesoch.
Kyselina listová je známa aj pod pojmom folát. Názov je odvodený od slova folium (latinsky), čo sa dá preložiť ako list rastliny. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že vysoké dávky kyseliny listovej nájdeme v zelených rastlinách, ako je kapusta alebo špenát.
# 7. Pomaranče obsahujú veľa vitamínov skupiny B.
Vitamíny skupiny B majú pozitívny vplyv na nervy. Z tohto dôvodu má zmysel jesť pomaranče alebo si pravidelne dopriať pomarančový džús.
Pomaranče obsahujú okrem vitamínov skupiny B aj kyselinu pantoténovú. Zaisťuje vylepšenú bunkovú energiu. Vďaka tomu vyzerá vaša vlastná farba vlasov tiež oveľa silnejšie.
Záver
Ako sme videli, čerstvo vylisovaný pomarančový džús má množstvo zdravotných výhod. Pomarančový džús vám pomáha pri chudnutí, je bohatý na vitamíny a môže znížiť zápal.
Celkovo je čerstvo vylisovaný pomarančový džús veľmi zdravý a môžete si ho vychutnať bezstarostne. Ďalším veľmi zdravým džúsom je paradajkový džús. Paradajková šťava má tiež veľa zdravotných výhod a vynikajúco chutí. Viac informácií o paradajkovej šťave sa dozviete tu.
