7 najlepšie hodnotených mužských multivitamínov celkovo pre viac ako 40 a personalizované; Priliehajúce k telu

Pri pokuse o odpoveď na otázku, kto má najlepší multivitamínový doplnok, je potrebné brať do úvahy viac ako „najvyššie množstvo všetkých vitamínov a minerálov“. Existuje len toľko výživných (príliš veľa) živín, ako je vitamín C alebo selén. a niektoré výživné látky vzájomne nepriaznivo interagujú (napríklad príliš veľa zinku sťažuje vstrebávanie vápniku).

Dokážete vychádzať dobre s celými jedlami? Iste, veľa ľudí žije dlho bez akýchkoľvek doplnkov výživy. Existuje však veľké množstvo údajov, ktoré naznačujú, že ak ľudia konzumujú dostatok výživných látok, môže sa zvýšiť ich riziko chorôb a kvalita života. Zdá sa, že zlomeniny kostí sa znižujú, keď ľudia užívajú napríklad vitamín D, a zdá sa, že rybí olej znižuje riziko rôznych zápalových stavov (1) (2).

Existuje tiež celá rada zdravých chemikálií a zlúčenín mimo 26 štandardných vitamínov a minerálov, ako je bór, rastlinné extrakty, antioxidanty, tráviace enzýmy a ďalšie. Pozreli sme sa na top značky, ktoré sme našli, aby sme našli naše obľúbené pánske výrobky.

Najlepšie multivitamínové výbery pre mužov

Najlepší multivitamín pre mužov: Základné výživné látky ThorneNajlepší mužský multivitamín pre kulturistiku: Kontrolovaná laboratórna oranžová triádaNajlepší multivitamín pre mužov nad 40 rokov: XtendLife Total Balance MenNajlepší multivitamín pre mužov nad 50 rokov: predĺženie životnosti 2 za deňNajlepšia pánska multivitamínová guma: Smartypants Adult Complete GummyNajlepšie multivitamínové balenie pre mužov: Animal PakNajlepšie personalizované multivitamíny: starostlivosť/od

Poznámka redakcie: Obsah aplikácie BarBend je informatívny, nemal by sa však chápať ako lekárska pomoc. Názory a články na tejto webovej stránke nie sú určené na diagnostiku, prevenciu a/alebo liečbu zdravotných problémov. Pred začatím akejkoľvek novej rutiny týkajúcej sa fitnes, stravovania alebo doplnkov výživy je vždy dobré porozprávať sa so svojím lekárom. Individuálna potreba vitamínov a minerálov sa líši.

Ako sme sa rozhodli pre náš výber

Rozmanitosť výživných látok

Pozeráme sa tu na multivitamíny. Ak teda dostávate produkt s malým obsahom vápnika a vitamínu K, je to skôr doplnok výživy pre zdravie kostí ako plnohodnotný doplnok. Nevybrali sme však veľa multivitamínov, ktoré obsahujú iba vitamíny a minerály - ako už bolo spomenuté vyššie, niektoré obsahujú enzýmy, niektoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, niektoré obsahujú zlúčeniny, ktoré FDA zatiaľ nepopísala ako „nevyhnutné“.

Napríklad extrakt z listov žihľavy sa v niektorých štúdiách, napríklad v štúdii Fytomedicín z roku 2013, spájal s protizápalovými vlastnosťami. (3) Je ťažké povedať, aké výsledky sú tu konečné, ale páči sa nám, keď veľa zložiek produktu podporuje veda a nejde len o vitamíny.

Nehovoríme, že každá živina musí byť v skutočne vysokej dávke. Ak dodržiavate zdravú výživu, je nepravdepodobné, že budete potrebovať tisíc percent odporúčaného denného príjmu vitamínu B12. Ak to má zmysel, chceme, aby správne živiny boli v správnom dávkovaní pre priemerného spotrebiteľa. Čo nás privádza k ...

interakcia

Niektoré živiny navzájom interagujú, čo tiež ovplyvňuje účinnosť a dávkovanie. Napríklad Journal of the American College of Nutrition je jednou z mnohých publikácií, ktoré publikovali štúdiu, ktorá zistila, že príliš veľa zinku v doplnku výživy môže znížiť množstvo vápniku, ktoré absorbujete. (4)

Nehovoríme, že uvedenie zinku a vápnika alebo akejkoľvek inej živiny, ktorá vzájomne ovplyvňuje, okamžite odstráni produkt z nášho zoznamu, ale tieto interakcie sme zohľadnili.

Najlepší multivitamín pre mužov

Thorne Basic Nutrients 2/deň je náš obľúbený. Krása profilu zložiek spoločnosti Thorne spočíva v tom, že obsahuje nielen širokú škálu extra vstrebateľných vitamínov a minerálov, ktoré zahŕňajú K1 a K2, ale aj zložky, o ktorých vieme, že sú zdravé. Technicky je FEI, podobne ako luteín a bór, často zadržiavaný z multivitamínov. Má tiež certifikát NSF pre šport, a hoci ho niektorí považujú za drahý, nie je ťažké nájsť mesiac za menej ako dolár na deň.

Profesionáli Thorne pre základné potraviny:

Obsahuje rôzne živiny ako K1 a K2
Obsahuje luteín a bór
Certifikované NSF

Rainbow Light Men’s One je tesne za sebou. Nielen, že obsahuje viac ako 100 percent RDI 19 vitamínov a minerálov, ale obsahuje aj citrusové flavonoidy, zmes práškovej zeleniny a veľké zameranie na zdravie tráviaceho traktu, ktoré obsahuje niekoľko enzýmov a prísun probiotík. Je to tiež lacné a denne si dáte iba jednu tabletku.

Teraz bol Adam Softgel našou treťou voľbou pre najlepšie celkové víťazstvo. S obzvlášť veľkým zameraním na selén, vitamín D a zinok môžu byť Adamove mäkké kapsuly potenciálne prospešnejšie pre zdravie mužských hormónov ako niektorí z ich konkurentov. Neexistuje takmer žiadny horčík ani vápnik, existujú však niektoré neobvyklé prísady, ako napríklad saw palmetto, ktoré by mohli pomôcť zlepšiť zdravie prostaty.

Najlepší mužský multivitamín pre kulturistiku

Controlled Lab Orange Triad je super komplexný multivitamín pre mužov. Tieto pilulky zahŕňajú glukozamín a chondrotín na zotavenie kĺbov, ako aj zaujímavý tráviaci a imunitný komplex vyrobený z rôznych rastlinných extraktov. Ďalším možným bonusom: nie je železo, mužom sa často odporúča prísada, aby obmedzili formu doplnku. Najväčší nedostatok? Dávka je šesť tabliet denne. Takto však môžete ľahko prispôsobiť svoju porciu jedálnička.

Výhody kontrolovanej laboratórnej oranžovej triády:

Skvelá spoločná podpora pre záves
Obsahuje tráviacu zmes
Zamerané na imunitu

Legion Triumph je pomerne nový produkt, ktorý si zaslúži svoj úspech. Trochu drahé a potrebujete osem piluliek denne, ale spoločnosť Triumph má správne dávky 22 základných vitamínov a minerálov a niektoré z najviac skúmaných rastlinných extraktov, ako je koreň Rhodiola Rosea a stará cibuľka cesnaku. Sformuloval ho tiež bývalý výskumný pracovník Examine.com Kurtis Frank, ktorý má vynikajúcu reputáciu v priemysle doplnkov.

GNC Mega Men Sport je extrémne lacný a plný mikroživín. Receptúra GNC obsahuje antioxidanty a rôzne športové špecifické zložky, ako je beta-alanín (nízka dávka) ako tlmivý roztok pre svaly a karnitín na použitie mastných kyselín ako zdroja energie. Existuje tiež veľa vitamínu D a zinku, ktoré môžu pomôcť pri testosteróne.

Najlepší multivitamín pre mužov nad 40 rokov

XtendLife Total Balance Men má pôsobivých sedemdesiat sedem bioaktívnych zložiek. Pre väčšinu ľudí to stačí na vyplnenie bežných medzier v jedle. Ďalej existujú zmesi na podporu trávenia a zdravie očí, ako aj hormonálne a sexuálne funkcie pre starších mužov. Patria sem prísady ako chryzín (flavonoid, ktorý pomáha testosterónu) a výťažky zo žihľavy pre prostatu.

XtendLife Total Balance Men Pros:

Zamerajte sa na hormonálne a sexuálne zdravie v strednom veku
Podporuje tráviace zdravie
Podporuje zdravie očí

Kirkland's Signature Daily Multi si zaslúži svoju reputáciu kvôli transparentnosti. Labdoor, Consumer Reports a USP majú pozoruhodne vysoké čistoty tretích strán. Navyše je to veľmi lacný produkt, ktorý obsahuje 26 vitamínov a minerálov, ako aj menej bežné živiny, ako je lykopén a luteín. Má tiež dobre formulovanú zmes pevnosti kostí, čo z neho robí solídnu voľbu pre viac ako 40 divákov.

Megafood Men Over 40 je jednodňový multivitamín bez obsahu železa, so zaujímavým prístupom. Nie je to také náročné na minerály ako na vitamíny, ale veľa pochádza prirodzene z pivovarských kvasníc a organickej hnedej ryže. V kombinácii so zmesou 16 potravín a bylín by to malo osloviť tých „viac prirodzene naklonených“. Existuje tiež pevná dávka bóru spojená s testosterónom.

Najlepší multivitamín pre mužov nad 50 rokov

Life Extension 2 Pro Day ukazuje, že spoločnosť si skutočne splnila svoje domáce úlohy. Toto je veľmi populárny multivitamín, ktorý je naplnený extra biologicky dostupnými formami živín a existuje veľa šikovných vied o tom, ako antioxidačné vitamíny (ako C a E) nie sú príliš vysoké, pretože extrémne vysoké dávky sa niekedy vytvárajú na všeobecné účely. Úmrtnosť a betakarotén nie sú príliš vysoké, pretože môžu inhibovať absorpciu iných karotenoidov vo výrobku, ako je luteín a lykopén.

Výhody predĺženia životnosti 2 za deň:

Vysoký obsah karotenoidov
Obsahuje ďalšie tokoferoly pre antioxidanty

Centrum Silver Men je obzvlášť populárny multivitamín, ktorý prešiel našim testom. Niektorí ľudia nie sú fanúšikmi kyanokobalamínu (chápeme ho), ale Centrum je jedným z mála multivitamínov predávaných na trhu s 50+, ktoré sa zameriavajú na zdravie očí, mozgu, srdca a hustotu kostí. Pánska verzia produktu obsahuje viac vitamínov D a B6, ktoré údajne podporujú funkciu svalov.

Pure Food Men's 50+ Multivitamin sa riadi prirodzeným prístupom. Nielen, že väčšina výživných látok pochádza z celých potravín, vitamín C pochádza napríklad z bobúľ amla, existujú aj zmiešané karotenoidy pre zdravie očí, polyfenoly z rôznych bobúľ a živiny špeciálne pre starších ľudí, ako je bór, testosterón a saw palmetto pre zdravie prostaty.

Najlepší muži multivitamínová guma

Naše prvé miesto obsadilo Smartypants Adult Complete Gummy. Veľkosť porcie je šesť žuvačiek, ale táto značka má toho veľa, čo vám bude chýbať u mnohých jej konkurentov: 150 miligramov omega-3 mastných kyselín, 225 percent RDI vitamínu D a vitamín B12 metylkobalamínu. Bonus: Má dosť nízky obsah cukru a neexistujú žiadne umelé sladidlá.

Smartypants Adult Complete Gummy Bears Plus:

Bez umelých prísad
Vysoký obsah omega-3
Vysoký obsah vitamínu D.

Pánske gumové vitamíny Vitafusion sú ďalšou skvelou voľbou. Produkt Vitafusion, ktorý je veľmi chutný a má iba dve žuvačky, je obzvlášť bohatý na vitamíny skupiny B a príbuzné živiny, ako je cholín, ktoré spracúvajú tuky a cholesterol, a obsahuje poriadnu dávku vitamínu D podporujúceho testosterón. Bór, zinok.

Kirkland Signature Adult Multi Gummies bola naša tretia obľúbená gumička. S desiatimi základnými vitamínmi je tento produkt v strave o niečo nižší ako ostatné možnosti, ale reputácia spoločnosti Kirkland v oblasti kvality si zaslúži miesto na našom zozname. Títo muži sú obzvlášť bohatí na vitamíny skupiny B a navyše je tu chróm a cholín, od ktorých sa nadnárodné spoločnosti často vyhýbajú.

Najlepšie multivitamínové balenie pre mužov

Animal Pak si zaslúži svoju povesť jedného z najlepších multivitamínových balíčkov, ktoré sú k dispozícii. Špeciálne navrhnutý pre športovcov, obsahuje nielen veľa vitamínov a minerálov, ale aj výkonnostný komplex, ktorý obsahuje bobule pečene a hlohu, zmes antioxidantov a tráviacu pomôcku s piatimi rôznymi enzýmami.

Pros pre zvieratá:

Antioxidanty vysoké
Podporuje tráviace zdravie
Podporuje funkciu pečene

Sada Heroes Pack od spoločnosti Thin Fit Line je ďalšou skvelou voľbou. Je tu multivitamín, ktorý sa skladá z K2 a zmesi dvoch foriem vitamínu A, tráviacich enzýmov, tony rastlinných extraktov, niektorých húb cordyceps, kognitívnych stimulátorov ako tyrozín a rhodiola rosea a oveľa viac.

Ďalšou skvelou voľbou je vitamínový doplnok Nature Made Daily Men's Pack. Tento lacnejší multivitamín obsahuje 25 vitamínov a minerálov (od vitamínu A po zinok) a tiež menej bežné zložky ako nikel, cín a vanád, ktoré môžu znižovať riziko cukrovky.

Najlepšie personalizované multivitamíny

Starostlivosť/Posuňte personalizované multivitamíny na ďalšiu úroveň. Zistia vaše potreby podrobným, ale nie príliš zložitým prieskumom, ktorý obsahuje odporúčania týkajúce sa vitamínov, minerálov, olejov, bylín, probiotík a ich podpisu „Quick Sticks“. Formy vitamínov sú tiež dobre preskúmané a zvyčajne sú lepšie ako je váš štandard v obchode. Poskytujú veľmi zriedkavú možnosť vegánskych omega-3 mastných kyselín.

Starostlivosť/od profesionálov:

K dispozícii je široká škála prísad
Mnoho výťažkov sa získava z diviny
Osobnejšie ako väčšina konkurencie

Vitamin Packs je ďalšou spoločnosťou, ktorá si získava popularitu. Praktický test dáva vaše osobné informácie, životný štýl, všeobecné zdravie, choroby a celkové zdravotné informácie do jednej prenosnej tašky a dokonca si môžete vybrať aj možnosti vegánskej stravy. Upozorňujeme, že sú o niečo drahšie ako iné značky.

Laboratóriá na násobenie sú ďalšou solídnou stávkou. Spoločnosť, ktorá si hovorí prvý personalizovaný doplnok, sa skutočne zameriava na technológiu samotnej pilulky: stačí si vziať kapsulu s jednotlivými množstvami živín a kontroluje rýchlosť, akou sa živiny uvoľňujú.

Zabaliť

Ako vidíte, multivitamíny majú viac ako len vitamíny - a tieto spoločnosti to chápu. Je skutočne dôležité zdôrazniť, že tieto výrobky sú doplnkami. Je dôležité, aby ste konzumovali rôzne zdravé jedlá a dostatok kalórií pre svoju úroveň aktivity. Ak si dáte kalórie a budete mať svoj tanier plný farebných jedál, pravdepodobne nebudete mať nutričný nedostatok.

Nechceme tým však povedať, že nebudete mať nedostatok výživy. Najmä výživné látky ako horčík, vitamín D, omega-3 mastné kyseliny a vitamín K2 môžu byť ťažko dostupné aj pri zdravej výžive. Existujú aj ďalšie, ťažšie určiteľné zložky, ako sú enzýmy, bór, extrakt z listov žihľavy a ďalšie, ktoré môžete tiež použiť. Môže ďalej zlepšovať pohodu.

To všetko znamená, že aj keď je na prvom mieste strava, doplnky výživy môžu často zmeniť. Ale opäť nie sme lekári - pred zmenou životného štýlu sa porozprávajte so svojím lekárom.