7 nezdravých účinkov sýtených nápojov bez cukru - Zdravie
Poviete: „Ale pijem diétu bez cukru, ktorá je perfektnou alternatívou, keď chcete schudnúť, však?“ Nie naozaj. Predtým, ako otvoríte nádobu, v ktorej je lahodný nápoj stáčaný, mali by ste vedieť, že ľahké nápoje sú tiež príčinou mnohých zdravotných problémov, počnúc problémami s obličkami a končiac extra centimetrami v páse.
Ľahké alebo diétne džúsy sú bohužiaľ v móde viac ako kedykoľvek predtým. Deti ich konzumujú dvojnásobne v porovnaní s obdobím pred 10 rokmi a medzi dospelými sa spotreba zvýšila takmer o 25%.
Možno, ak ste si vedomí týchto 7 nezdravých účinkov sýtených nápojov, budete sa im môcť vyhnúť.
Problémy s obličkami
Je tu jedna vec, ktorú pravdepodobne o sýtených nápojoch neviete: môžu mať vplyv na vaše obličky. 11-ročná štúdia uskutočnená na Harvardskej lekárskej fakulte, ktorá sa uskutočnila na viac ako 3 000 ženách, zistila, že konzumácia coly bola spojená s dvojnásobným rizikom zníženia funkcie obličiek. Funkcia obličiek začala klesať, keď ženy v štúdii skonzumovali viac ako dve dávky džúsu denne. Pretože znížená funkcia obličiek nesúvisí s nápojmi sladenými cukrom, vedci vinia umelé sladidlá.
Metabolická porucha
Podľa štúdie 10 000 ľudí uskutočnenej v roku 2008 na univerzite v Minnesote stačí iba jedna dávka sýteného nápoja denne na to, aby sa riziko metabolického syndrómu zvýšilo o 34%, čo je skupina príznakov ako brušný tuk a vysoký cholesterol. ktoré vás vystavujú nebezpečenstvu srdcových chorôb.
obezita
Čítate správne: diétne nápoje vám pri chudnutí vôbec nepomáhajú. Štúdia University of Texas zistila, že riziko priberania je priamo úmerné počtu konzumovaných sýtených nápojov, aj keď neobsahujú cukor. Ak skonzumujete 2 alebo viac dávok denne, zvýši sa vaša línia pásu až o 500%. Aká je príčina? Umelé sladidlá môžu interferovať s prirodzeným procesom vstrebávania a regulácie kalórií v závislosti od sladkej chuti jedla. To znamená, že ak budete jesť sladidlá, budete mať tendenciu jesť viac, pretože vaše telo je oklamané jedením cukru a budete chcieť ešte viac.
Strašná kocovina
Vaše prvé zlé rozhodnutie večera bolo objednať si ľahkú cola whisky - a ďalšiu pravdepodobne konzumujete čoskoro. Podľa štúdie uskutočnenej v nemocnici v Austrálii vás koktaily obsahujúce ľahké nápoje sýtené oxidom uhličitým rýchlejšie opijú. Je to tak preto, lebo umožňujú alkoholu dostať sa do krvi rýchlejšie ako sladké nápoje.
Bunkové poškodenie
Tieto nezdravé prísady môžu vážne ovplyvniť vaše zdravie. Tieto chemikálie majú schopnosť spôsobiť zmeny a poškodenie DNA v mitochondriách, čo vedie k ich úplnému zničeniu. Účinky týchto konzervačných látok súvisia s žihľavkou, astmou a inými alergickými stavmi.
Odkedy sa tieto skutočnosti zistili, mnoho spoločností sa vzdalo benzoanu sodného. Coca Cola Light a Pepsi Light ich nahradili iným konzervačným prostriedkom, benzoanom draselným. Obidve látky boli Britskou potravinovou komisiou klasifikované ako dráždivé látky pre pokožku, oči a sliznice.
Zlomené zuby
S pH 3,2 sú diétne šťavy veľmi kyslé. Táto kyselina rozpúšťa zubnú sklovinu, a skutočnosť, že nápoj je „ľahký“, ho nerobí menej kyslým. Dospelí, ktorí konzumujú 3 alebo viac pohárov džúsu denne, majú nižšie zdravie zubov ako tí, ktorí ich nepožívajú. Konzumenti sýtených nápojov majú oveľa viac kazov, chýbajú im zuby a plomby.
Problémy s reprodukciou
Niekedy je aj nádoba, v ktorej sú tieto nápoje fľašované, veľmi škodlivá. Svetlé alebo nie, sýtené nápojové plechovky majú povlak bisfenolu A (BPA), ktorý ovplyvňuje endokrinné funkcie, čo vedie k rôznym stavom od srdcových chorôb a obezity až po problémy s reprodukciou. Toto riziko je na pár minút potešenia trochu vysoké.