7 potravín, ktoré spaľujú tuky Čo robí Mimi
Chceli by ste začať s diétou, ktorá vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy? Odborníci na výživu odporúčajú niektoré jedlá, ktoré by ste mali zahrnúť do jedálnička, jedlá dostupné pre všetkých, ktoré vám pomôžu vylúčiť kalórie a nahromadený tuk. Tu sú tie. Počúvaj Mimi!
Kuracie prsia
Kuracie prsia sú plné bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie svalovej hmoty. To vám zase pomôže, keď sa budete fyzicky snažiť spáliť kalórie. Bielkoviny navyše trávia pomalšie ako sacharidy, takže nebudete mať hlad viac ako pár dobrých hodín. Ak držíte diétu, môžete s istotou jesť kuracie prsia. Musí byť varené, dusené alebo grilované. Pred varením musíte odstrániť šupku, ktorá je plná tuku.
Slabý jogurt
Nízkotučné jogurty sú ďalšou potravinou, ktorú môžete jesť na spaľovanie tukov. Vápnik v kombinácii s aminokyselinami nachádzajúcimi sa v tomto produkte vám pomôže stiahnuť sa z bruška alebo tukovej vrstvy na stehnách a bokoch. Počas diéty môžete ľahko jesť jogurt alebo nízkotučný syr.
Rannú kávu nahraďte zeleným čajom bez pridania cukru. Výskum ukázal, že ak skonzumujete dve až štyri šálky zeleného čaju denne, spálite 50 kalórií denne.
Vaše raňajky by mali obsahovať omeletu pripravenú na veľmi malom alebo žiadnom olivovom oleji a vajcia by mali byť miešané. Nenechajte omeletu príliš vyprážať! Vajíčka vám pomôžu v jarnej strave. Obsahujú bielkoviny, takže pocit nasýtenia vydrží dlho. Ak chcete jesť varené vajcia, jedzte ich mäkké. Tie silné sú nestráviteľné.
Nie, nemusíte piť horúcu vodu, len nesmiete byť príliš chladní. Pravdepodobne ste už počuli o tejto myšlienke, že ak máte hlad, mali by ste vypiť pohár vody a senzácia ustúpi. Špecialisti tiež našli dôvod, prečo by ste mali hydratovať, nie však studenou vodou z chladničky, ale vodou s izbovou teplotou alebo dokonca o niečo teplejšou: počas pitia studenej vody vaše telo zrazu spotrebuje veľké množstvo energie na upraviť jeho teplotu tak, aby sa teplota spotrebovanej vody dostala na normálnu hladinu tej, ktorá je vo vašom tele. Pri tejto rýchlej konzumácii vás prepadne hlad a budete cítiť potrebu jesť.
Feferónka
Vedecky sa zistilo, že feferónky spaľujú kalórie. Kapsaicín, prvok, vďaka ktorému sú feferónky také horké, je hlavným „vinníkom“ spaľovania tukov nahromadených v tele v priebehu času. Snažte sa jesť feferónky tak často, ako môžete!
Pistácie obsahujú ideálne množstvo bielkovín a vlákniny a regulujú váš metabolizmus, pomáhajú telu zbaviť sa kalórií navyše a zbavíte tak nahromadeného tuku. Punč pistácie, kedykoľvek budete mať príležitosť. Je vhodné nosiť tašku so sebou v taške. Pistácie môžete jesť kedykoľvek a kdekoľvek: v kancelárii, na ulici, v kine atď.