7 potravín, ktoré udržujú zdravie ďasien - EvyDent Clinic

potravín

Všeobecne platí, že keď hovoríme o zdraví ústnej dutiny, zameriavame sa na kaz a jeho prevenciu - jedným slovom nás zaujíma zdravie zubov. Úlohy ďasien sú obzvlášť dôležité: od fixácie zubov a ochrany alveolárnej kosti až po úspešné splnenie estetických túžob. Preto ďasná potrebujú rovnako ako zuby najlepšiu a najopatrnejšiu starostlivosť.

Alebo to možno dosiahnuť dvoma spôsobmi: veľmi dobrou ústnou hygienou alebo vytvorením nevyčerpateľného zdroja výživných látok na podporu zdravia ďasien. Pozývame vás teda na krátku cestu svetom vitamínov a minerálov, aby ste si mohli vybrať niektoré z potravín, na ktorých štítku je uvedený - nevyhnutné!

vitamíny:

Vitamíny sú nevyhnutné pre fungovanie celého tela. Pokiaľ ide o zdravie ústnej dutiny, sú zapojené do mnohých procesov. Vitamín C, jeden z najznámejších vitamínov, je nevyhnutne potrebný pre syntézu kolagénu a okrem toho funguje ako mimoriadne účinný antioxidant spolu s vitamínom E. Komplex vitamínov B hrá zásadnú úlohu v bunkovom metabolizme. Vitamín A udržuje celistvosť epitelových buniek. Vitamín D sa okrem viacerých funkcií, ktoré vykonáva, priamo podieľa na mechanizmoch absorpcie minerálov v čreve (vápnik, horčík, železo, zinok atď.). A v neposlednom rade zohráva vitamín K kľúčovú úlohu v procesoch zrážania krvi.

minerály

Minerály, ďalšie kľúčové živiny našej cesty, prispievajú k optimálnemu fungovaniu tela. Niektoré sú potrebné vo väčšom množstve (napr. Vápnik, draslík, horčík, fosfor, chlór atď.), Zatiaľ čo iné sú potrebné v menšom množstve (železo, zinok, jód, selén atď.). Bez ohľadu na požadovanú dávku sa podieľajú na metabolizme kostných buniek, syntéze bielkovín a enzýmov alebo fungujú ako bunkové antioxidanty.

V nasledujúcich tabuľkách uvádzame široký zoznam potravín, ktoré oplývajú vitamínmi a minerálmi: