7 potravín, ktorým sa treba vyhnúť pred lietaním; CESTOVNÁ KNIHA
Meškáte neskoro a do odletového baru rýchleho občerstvenia sa dostanete iba pred odletom? Nepriaznivé! Pretože Hranolky a spol. By ste skutočne nemali jesť.
Foto: Getty Images
Nikto by nemal s vrčiacim žalúdkom nastúpiť do lietadla, najmä nie pred dlhou cestou. Ale pozor: Existujú rôzne potraviny, ktoré nie sú práve vhodné na konzumáciu pred letom. Od steaku cez upokojujúce pivo po uhorkový šalát: TRAVELBOOK odhalí, ktoré jedlá a nápoje by vám mohli spôsobiť problémy na palube.
Každý, kto mal pred odletom plné brucho, mohol pri prvej vzduchovej diere ľutovať. Foto: Getty Images
Ale buďte opatrní: Aj v menších množstvách nemusia byť nevyhnutne rovnako vhodné VŠETKY jedlá ... TRAVELBOOK odhalí sedem najzradnejších jedál a nápojov pred letom:
1. Vyprážané jedlo
Z každodenného života na zemi vieme, že vyprážané jedlá nie sú obzvlášť ľahko stráviteľné. Ale najmä pred stiesnenými sedadlami v lietadle dôrazne neodporúčame šťastné jedlo v hamburgeri. „Nehybná poloha, neznámy tlak vzduchu v kabíne lietadla,“ vymenúva Müller, „to sú všetko faktory, ktoré sťažujú krvný obeh v tele, ale bránia aj funkčnému tráveniu.“ To znamená: na stole sú teraz hranolky, nugetky a podobne. obzvlášť ťažké v žalúdku.
2. Šalát
Surová zelenina, ktorá tradične pripravuje šalát, podporuje vývoj plynov v zažívacom systéme. Vstupujú do krvi cez črevnú stenu, ďalej sa štiepia v pečeni a vydychujú pľúcami; Plyny, ktoré takto nemohli uniknúť, sa zhromažďujú v bruchu. V cestovnej výške je meteorizmus obzvlášť ťažký. Britskí a dánski vedci dokonca publikovali v Novozélandskom lekárskom vestníku štúdiu, ktorá jasne ukazuje, že tlakový rozdiel ďalej podporuje expanziu plynu. Nepríjemné! Ak sa nechcete cítiť ako balón, mali by ste pred cestou zjesť dusenú zeleninu a rozhodne nedávajte ruky preč od benzínu, ktorý môže plyn tvoriť. „Patria sem aj fazuľa, kapusta, šošovicová polievka a podobne,“ hovorí odborník na výživu Müller, „a v neposlednom rade sýtené nápoje.“
Vhodné pre diéty, ale nie tesne pred letom: odborník na výživu varuje pred nadúvaním surovej zeleniny, najmä uhorkového šalátu
Foto: Getty Images
3. Cesnak
„V záujme vašich spolucestujúcich by ste sa mali radšej vyhnúť jedlu s cesnakom alebo cibuľou,“ odporúča Müller, „ideálne dva alebo tri dni pred cestou.“ V prvom kroku opúšťajú výpary telo cez žalúdok (kľúčové slovo: grganie) Nasledujúce dni cez potné žľazy na pokožke, výsledok: Už (už) necítite iba zápach z úst, ale na veľkej ploche. Rovnako hrubé je pred letom jesť syry so silnou vôňou ako hermelín.
4. Alkohol
Môže pôsobiť proti nástupu strachu z lietania a umožní vám tešiť sa na dlhšiu cestu uvoľnenejšie - lekársky novinár Müller napriek tomu dôrazne neodporúča piť pred odletom. Pretože: „Najmä pred diaľkovými letmi, kedy je aj tak zvýšené riziko trombózy, dochádza aj k dehydratácii alkoholických nápojov.“ Kvôli vyčerpávajúcim teplotným podmienkam a umelej ventilácii stráca telo veľa vody, podľa Müllera by ste mali každé dve hodiny vypiť pol litra vody. Mimochodom, dehydratačná vlastnosť alkoholu má ďalší, nežiaduci vedľajší účinok: "Musíte neustále behať na toaletu."
5. Káva
Podľa vedcov z renomovanej Harvardskej univerzity je káva mimoriadne zdravá, hovorí sa o nej, že predchádza rôznym chorobám a dokonca má život predlžujúci účinok, ako informovali kolegovia zo stránky STYLEBOOK.de. Pred letom by ste sa však nemali pozerať príliš hlboko do pohára. Rozhodujúca výhoda kofeínu - to, že vás prebudí - môže byť kontraproduktívna počas dlhého pobytu na palube, koniec koncov, chcete spať hodinu až dve na vzduchu. Káva navyše môže prehĺbiť nervozitu pri cestovaní a prinútiť vás neprimerane reagovať na akékoľvek neočakávané udalosti (meškanie a podobne). A ako vie odborník na výživu, káva má aj „močopudný“ účinok.
6. Korenené jedlo
Máte radi indickú kuchyňu alebo radi jete pikantne? Oba môžu byť chutné a zdravé, ale môžu mať účinok, ktorý je pravdepodobne nežiaduci počas pobytu v lietadle: preháňadlo! Ak sa chcete vyhnúť veľkému podnikaniu na (nie práve pohodlnom) palubnom toalete, urobte to isté pred odchodom s veľmi pikantnými kari alebo chilli jedlami, „rovnako ako všeobecne s tráviacimi jedlami a nápojmi, napríklad kyslou kapustou, sušeným ovocím alebo espressom“. radí lekársky expert Müller.
7. Mäso
alebo skôr: VEĽA mäsa. Dôvod spočíva tiež v zažívacom oddelení. Je dobre známe, že telo využíva určité množstvo energie na spracovanie dodávaného množstva. Koľko je potrebné, závisí od príslušnej potraviny. Potrebujete teda menej energie na trávenie rastlinných tukov (napr. Avokádo) alebo iných ľahkých jedál (ryby v pare, polievky). Inak to vyzerá s hovädzím mäsom a podobnými potravinami bohatými na bielkoviny. Telo za účelom spracovania bielkovinových bômb pracuje ako motor pri plnej rýchlosti a produkuje energiu, teda teplo. Biologické opatrenie na zabránenie prehriatiu: potenie. A čím väčší je proteín, tým väčšie je množstvo potu. V anglicky hovoriacich krajinách je tento efekt známy a nazýva sa „mäsové potenie“ (niekedy „mäsový pot“). Radšej by sa mal zdržať bohatého mäsového jedla pred nástupom do lietadla (z dôvodu, že sedia vedľa vás).
Pred letom by ste si nemali nevyhnutne dopriať svoju veľkú túžbu po mäse
Foto: Getty Images