7 pravidiel, na ktoré treba pamätať pri príprave zdravých smoothies - strava; Výživa - strana 1

Hviezdy dodajú smoothie extra chlorofyl a živiny, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus. Ale tieto nie sú vôbec lákavé pre začiatočníka v oblasti zdravých smoothies. Môžete si pripraviť smoothie s mliekom a banánmi alebo ho posunúť na inú úroveň tým, že sa pokúsite do svojho nápoja pridať čerstvú zeleň pre extra vitamíny, semiačka a orechy pre zdravé tuky v ich obsahu alebo rôzne superpotraviny, ako sú chia semiačka. alebo spirulina.

príprave

Ak neviete presne, ako pripraviť zdravú zmes bohatú na vitamíny, postupujte podľa nasledujúcich pravidiel:

1. Kravské mlieko používajte, iba ak to tolerujete

Preto, ak máte problémy s touto kombináciou, odporúča sa nahradiť kravské mlieko rastlinným mliekom (ryža, ovos, mandle, sója, kokos, sezam), vodou alebo kokosovou vodou (tekutina vo vnútri matice). kokosových orechov). Tu sa dozviete, ako si môžete pripraviť rastlinné mlieko doma!