7 rád Ako zabrániť kocovine
Áno, vieme ... V niektorých dňoch môžete dostať príliš veľa pohára. A deň nato sme na tom dosť zle. Aby ste tomu zabránili, mali by ste zvážiť nasledujúcich sedem rád!
1. Jesť, jesť, jesť!
Nie, nejde o mýtus! Pred večierkom by ste mali skutočne hodovať. Aj keď boli len Vianoce, slušná „podložka“ je dobrá. Z lekárskeho hľadiska to znamená, že potraviny, ktoré sú obzvlášť bohaté na tuky a bielkoviny, zostávajú v žalúdku dlho a oneskorujú vstrebávanie alkoholu v krvi. Hladina alkoholu v krvi stúpa menej silno.
2. Vyberte si správny alkohol!
Štúdie ukazujú: Nie všetok alkohol je stvorený rovnako! Po konzumácii brandy vás zasiahne najhoršie! Existuje tiež riziko kocoviny (v zostupnom poradí) pri nasledujúcich nápojoch: červené víno, rum, whisky, biele víno a gin. Rozdiely sú aj s pivom: pšeničné pivo má horšie následky ako Pils. Mimochodom: nápoje s vysokým obsahom cukru (varené víno, punč, alkopopy) majú silnejší účinok, pretože alkohol sa cez cukor rýchlejšie pohybuje do krvi.
3. Na vernosti záleží!
Nielen vo vzťahoch, ale aj s alkoholom! Ak sa vždy držíte nápoja, je jednoduchšie sledovať veci. Platí tiež to, čo sa vždy hovorí: telo spracuje niekoľko alkoholických nápojov lepšie ako veľa rôznych.
4. Pite vodu!
Je to známe všade, ale človek na to zabudne tvárou v tvár večierkovej noci: alkohol odvádza vodu z tela. Medzi nápojmi preto neustále pite vodu. Najlepšie pohár vody, pohár alkoholu, pohár vody, pohár alkoholu. Znižuje sa tak riziko kocoviny na ďalší deň.
5. Nefajčite!
Mnoho nefajčiarov sa prikláňa k cigaretám, keď už sú mierne alkoholoví. Zlý nápad, ako hovoria zdravotníci. Pretože: Nikotín pripravuje telo o kyslík a vitamíny. A vďaka tomu alkohol oveľa lepšie účinkuje. Kocovinu môžete doslova cítiť ...
6. Žiadna rodová bitka!
Vieme: je to hrubo nespravodlivé! Napriek tomu ženy tolerujú menej alkoholu ako muži! Nie my tvrdíme, ale hneď niekoľko vedeckých štúdií! Vysvetlenie: U žien je podiel tukového tkaniva významne vyšší ako podiel svalového tkaniva. Pretože tukové tkanivo je v podstate skladom alkoholu, zvyšuje sa tým vplyv alkoholizácie. Existuje ešte ďalší dôvod: u žien nie je enzým alkohol decydrogenáza taký aktívny ako u mužov. Tento enzým je zodpovedný za odbúravanie alkoholu v žalúdku.
7. Pred spaním ...
mali by ste dodržať tri tipy: Najlepšie je vypiť pol litra minerálnej vody (ideálne tabletou s obsahom vápnika): To tiež zabráni kocovine, pretože je známe, že alkohol zbavuje telo stopových prvkov. V tomto ohľade môže fungovať aj medový chlieb. Dôležité tiež: vetranie alebo dokonca zaspávanie pri otvorenom okne a čerstvom vzduchu. A ženy by si mali odlíčiť skôr, ako im spadne perie: Iba tak môže pokožka zahájiť proces regenerácie - a alkohol sa tiež spracováva cez póry.