Štúdie o mentálnom tréningu; Psychický expert
Početné vedecké štúdie z celého sveta dokazujú, že naše činy, myšlienky a pocity je možné ovládať mentálnym tréningom
Cítime sa zdravšie vďaka nášmu mysleniu
Zdvíhanie matracov, ustieľanie postelí, plazenie sa do každého kúta v kúpeľni: upratovačky musia tvrdo pracovať, aby upratali hotelové izby. Napriek tomu, že mnohí ľahko dodržiavajú lekárske odporúčania týkajúce sa pravidelného cvičenia, majú pocit, že sú fyzicky neaktívni.
To sa zmenilo u niektorých upratovačiek, keď im psychológovia z Harvardovej univerzity vysvetlili kvôli experimentu, že ich aktívna každodenná práca je celkom zdravá. Odvtedy sa upratovačky cítili lepšie ako ich kolegovia, chudli a normalizoval sa im krvný tlak.
Nakoľko sebaponímanie ovplyvňuje hmatateľné fyziologické namerané hodnoty, bolo mnohým lekárom a psychológom zrejmé až po zverejnení spomínaného harvardského experimentu pred viac ako desiatimi rokmi. „Správny sebaobraz má pozitívny vplyv na zdravie,“ uzatvárajú harvardskí psychológovia.
Prekabátiť ducha
Po prechode na Yale University jeden z harvardských vedcov ukázal, ako ľahko je možné uviesť ľudí a ich hormóny do omylu. V jednom pokuse dostali dobrovoľníci mliečny koktail 380 kalórií.
Polovici účastníkov povedali, že si dajú 620 kalórií, druhej polovici to, že išlo o diétny nápoj s iba 140 kalóriami. Tí, ktorí vypili údajnú kalorickú bombu, nielenže pocítili menší hlad, ale zodpovedný hormón ghrelín tiež preukázal výrazne vyššiu mieru sýtosti.
Sociológovia a psychológovia označujú tieto formy sebaponímania ako „subjektívnu ideológiu“, myšlienkové vzorce alebo sebakoncepcie. V čase oslabujúcej letargie môže mať pozitívny obraz o schopnostiach človeka pomôcť rozšíriť úzke predstavy o svojich obmedzeniach. Vedci zdôrazňujú, že nejde o plošné motivačné vzorce, ale o hmatateľné prínosy pre zdravie.
Kvintesencia: Informácie ovplyvňujú pocit sýtosti. A to len preto, že to ovládame svojím myslením.