7 rád, ktoré vám pomôžu zbaviť sa suchej pokožky v zime
U ľudí so suchou alebo citlivou pokožkou je akákoľvek zmena podnebia výrazne cítiť. Nízke teploty v kombinácii s teplom v miestnostiach vedú k dehydratácii pokožky, čo znamená suché a dokonca popraskané oblasti.
V zime môže byť prírodná ochranná bariéra pokožky ovplyvnená horúcim a suchým vzduchom v miestnostiach, čím sa výrazne zníži množstvo vody v pokožke. Aj normálna, správne hydratovaná pokožka v tomto období trpí, takže je normálne robiť malé zmeny v starostlivosti o pleť, ale aj v strave.
Postupujte podľa týchto tipov pre hydratovanejšiu pokožku:
Venujte väčšiu pozornosť zložkám produktov, ktoré používate
Pri výbere krému sa uistite, či neobsahuje parabény alebo vôňu. Zoznam zložiek by mal obsahovať glycerín, kyselinu mliečnu, sorbitol, kyselinu hyalurónovú alebo iné alfa-hydroxykyseliny. Ľahšie zadržiavajú vodu. Pokiaľ ide o telový krém, vždy hľadajte výrobky s bambuckým maslom, jojobovým olejom, mandľami alebo minerálnymi olejmi. Drž sa ďalej od výrobkov obsahujúcich alkohol.
Použite izbový zvlhčovač
Zvlhčovač vám pomôže zadržať vodu v pokožke a udrží ju hydratovanú. Ak si chcete oddýchnuť, môžete tiež použiť rôzne oleje, napríklad levanduľový.
Peeling a poriadne sa osprchujte
Pred osprchovaním si pokožku premasírujte kefkou, aby ste sa zbavili odumretých buniek. Potom sa na 10 minút osprchujte vlažnou sprchou (pozor, nie horúcou). V chladnom období je lepšie, aby to vaša pokožka robila raz denne. Potom, po troch minútach, môžete použiť hydratačný krém.
Vzdajte sa drsných mydiel a saponátov
Vyvarujte sa antibakteriálnym mydlám a tvrdým čistiacim prostriedkom, voňavým produktom a všetkému, čo obsahuje alkohol. Tieto zložky dráždia pokožku, najmä keď je suchá, a predlžujú proces hojenia, čo určite nechcete.
Prezlečte sa
Nie, nehovoríme, že by ste mali zmeniť celý svoj šatník, ale aby ste mali pohodlnejšie kúsky bavlny. Je zrejmé, že sa nemôžete vzdať vlnených svetrov alebo iných teplých látok, ale dráždia pokožku. Čo môžete urobiť, je v tomto prípade nosiť bavlnené oblečenie pod týmto oblečením. Nezabudnite tiež na rukavice, aby ste si chránili ruky.
Pridajte do svojej stravy určité tuky a vitamíny
Zlepšite svoj jedálniček o potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré majú protizápalový účinok a môžu pomôcť obnoviť podráždenú pokožku. To znamená, že by ste mali do svojho jedálnička zahrnúť viac rýb, napríklad sardinky a lososa. Ak ste prijali vegánsku stravu, môžete si ľanové semiačko pridať do šalátov, smoothies alebo na raňajky. Môžete tiež konzumovať kokosový olej.
Vzdajte sa nezdravých jedál
Cukor, fruktóza a spracované potraviny majú negatívny vplyv na telo. Ich účinky sú viditeľné aj na vašej postave a môžu tiež pôsobiť na vašu pokožku. Pokúste sa obmedziť konzumáciu obilnín, pretože majú vysoký glykemický index, čo znamená, že zvyšuje hladinu inzulínu, čo vedie k zápalu v tele. Nie sú teda dobré pre vašu pokožku alebo celé telo.