7 stratégií, ktoré môžu pacienti so štítnou žľazou dodržiavať pri chudnutí

Aktualizované 22. augusta 2017 o 17:05

štítnou

Po prvé, bez ohľadu na diagnózu, hypertyreózu alebo hypotyreózu, môžu oba stavy viesť k priberaniu. Stres, únava alebo depresie, ktoré prichádzajú po nástupe choroby, nás nútia jesť viac a menej často cvičiť.

Pred zvýšením hladiny hormónov TSH, ako je to v prípade hypotyreózy, môže mať pacient príznaky ako - zadržiavanie vody, nadúvanie, sklon k priberaniu. Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžu pacienti s ochorením štítnej žľazy dodržiavať pri chudnutí

U mnohých pacientov s ochorením štítnej žľazy jednoducho nefunguje diéta s obmedzeným príjmom kalórií alebo diéty, ktoré sa pri chudnutí spoliehajú výlučne na konzumáciu určitých potravín. Aj keď sa odporúča 30 minút cvičenia denne, pacienti, ktorí si chcú udržať alebo schudnúť, by mali cvičiť 60 minút denne.

2. Hypertyreóza sa nerovná náhlemu úbytku hmotnosti

Hypertyreóza sa vyznačuje zrýchleným spaľovaním metabolizmu, čo však pre niektorých pacientov neznamená dosť na ľahšie chudnutie. Neustály hlad ich naopak vyzýva, aby jedli čoraz častejšie. Hypotyreóza sa môže v dôsledku predávkovania zmeniť na hypertyreózu. Najlepšie je dodržať dávku predpísanú lekárom

3. Lieky môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti

Ak spozorujete nárast hmotnosti po užití predpísaného regulátora hormónov štítnej žľazy, je najlepšie sa poradiť s lekárom, aby vám upravil dávku hormónov.

Jódová terapia vás môže ochudnúť. viac ako 85% pacientov liečených jódom na stabilizáciu hmotnosti štítnej žľazy

5. Typ tréningu vám pomáha

Ak máte čas venovať sa iba jednému typu tréningu, je najlepšie cvičiť s váhami, ktoré vaše svaly spevnia.

Aby váš metabolizmus začal spaľovať kalórie, musíte piť veľa vody. U pacientov s hypotyreózou je ich metabolizmus nízky, preto musia konzumovať 2 l vody denne, ak nie viac. Najlepšie je v takýchto situáciách vyhnúť sa šťavám akéhokoľvek druhu a konzumovať iba vodu

Vysoký príjem vlákniny znamená, že budete jesť pravidelne 3 jedlá denne a spaľovať kalórie. Vláknina zasýti a udrží vás hlad.