Detoxikácia pokožky

Koža je najväčším orgánom v ľudskom tele. Používame ich na nadviazanie kontaktu s našim prostredím. Umožňuje nám tešiť sa z dotyku, chráni nás pred vonkajšími vplyvmi, drží náš vnútorný život pohromade a tiež pomáha pri detoxikácii. Nie nadarmo sa pokožka často označuje ako „tretia oblička“.

pokožky

Fyziológia - úlohy a funkcie pokožky

Koža meria aj v najširších bodoch iba niekoľko milimetrov, predstavuje však dobrú sedminu hmotnosti ľudského tela, a je preto najväčším a zároveň najťažším orgánom v tele. V závislosti od veľkosti a obvodu tela môže vážiť medzi 3,5 až 10 kg a mať povrchovú plochu 1,5 až 2 metre štvorcové.

Kvôli veľkému rozšíreniu po tele, pokožka plní aj množstvo úloh, bez ktorých by sme v niektorých prípadoch nedokázali prežiť. Boli by to:

  • Ich stabilita a pružnosť chránia organizmus pred škodlivými vplyvmi prostredia. Patria sem vplyvy ako chlad, vlhkosť alebo UV žiarenie. Aj pri toxínoch a patogénoch je pokožka často prvou obrannou stanicou.

  • Regulácia našej telesnej teploty je ďalšou dôležitou funkciou našej pokožky. Chráni telo pred dehydratáciou (napr. Pri extrémnej námahe, napríklad pri športe, tvrdej práci alebo v prostredí).

  • Ďalšou dôležitou úlohou pokožky je spracovanie zmyslových vnemov. S ich pomocou je možné, aby sme cítili teplo a chlad, ale aj tlak, svrbenie a bolesť. Táto funkcia je taká dôležitá, pretože vstrebávané podnety spúšťajú niektoré reflexy v našom tele, ktoré sú dôležité, ak nie nevyhnutné pre prežitie. To je napríklad prípad, keď stiahneme ruku z horúceho prameňa, aby sme chránili naše telo pred spálením.

  • Skladovacia funkcia kože slúži telu ako rezervoár. Skladuje vodu, tuk a metabolické produkty (napr. Amoniak, močovina a aminokyseliny). To je jeden z dôvodov, prečo by ste pri kúre nemali zanedbávať detoxikáciu pokožky.

  • Podkožie vytvára dôležité hormóny, ktoré pôsobia na celé telo.

  • Pomocou pokožky a jej potných žliaz môže telo transportovať určité látky von. Tie obsahujú:
    • Voda, soľ, cukor
    • ortuť
    • amoniak
    • Močovina a kyselina močová (v určitých množstvách)
    • Kyselina mliečna
    • aminokyseliny
    • Ostatné produkty látkovej výmeny
    • V prípade horúčky sú patogény smerované von

Koža a psychika

„Koža ako zrkadlo našej duše“

Rovnako ako všetky orgány v našom tele, aj pokožka je spojená s našimi pocitmi, našou psychikou a vnútornými orgánmi a ich funkciami. Ak nás niečo trápi, často to môžete prečítať na koži. Cez našu pokožku sa dajú zlikvidovať ďalšie veci, ktoré nás môžu vo vnútri zmiasť.

Funkcia kože z pohľadu ázijskej päťprvkovej teórie

V systéme piatich prvkov je pokožka priradená kovu a funkčným skupinám pľúc a hrubého čreva. Ak sú v týchto dvoch orgánoch disharmónie, dôjde k kožným reakciám. Koža na nose a okolo nosa reaguje najmä na poruchy v hrubom čreve.

Opatrenia - detoxikácia pokožky

pitná voda

Jedným z najdôležitejších opatrení pri detoxikácii pokožky je a zostáva adekvátny denný príjem. Bez dostatku vody už veľa funkcií v tele nefunguje správne. A tu spočíva prvý problém mnohých ľudí. Optimálne množstvo na pitie je okolo 30 ml na kg hmotnosti, čo niekomu často robí problém.

Keď sa nevypije dostatok vody, telo sa snaží vylučovať toxíny cez pokožku, pretože kvôli nedostatku vody už prestávajú fungovať aj obličky. Koža navyše pri nedostatku vody stráca časť svojej pružnosti a pružnosti. Jeden alebo druhý by mohol ušetriť veľa prostriedkov proti starnutiu, ak by pili dosť.

Detoxikujte pokožku externými aplikáciami

Jemný biologicko-ekologický čistiaci prostriedok a každodenná sprcha, najlepšie v kombinácii s kefovou masážou (vždy ťahom smerom k srdcu!) Oslobodia pokožku od odumretých buniek, potu a nečistôt a stimulujú krvný obeh. Horúce sprchové gély so syntetickými prísadami často narobia viac škody ako úžitku.

Kúpele na detoxikáciu pokožky

Ak naozaj namočíte pokožku v detoxikačnom kúpeli niekoľkokrát (2x dosť) týždenne, môžu sa znečisťujúce látky účinne odstraňovať z pórov pokožky. Medzi najobľúbenejšie detoxikačné kúpele patria:

  • Alkalický kúpeľ: Na jednoduchý, ale účinný alkalický kúpeľ stačí stará dobrá sóda bikarbóna z drogérie. Na to vám stačí iba 50 g vo vani. V alkalickom kúpeli sa navyše stimuluje prirodzené doplnenie lipidov
  • Epsomský soľný a zázvorový kúpeľ: Priveďte zmes vody a čerstvo nakrájaného alebo nastrúhaného koreňa zázvoru k varu a nechajte zmes asi desať minút lúhovať. Zmiešajte zázvorovú vodu s hrnčekom epsomskej soli a miešajte ju do plnej teplej vane.
  • Epsomský soľ a kúpeľ so sódou bikarbónou: Pridajte šálku sódy bikarbóny (Kaiser Natron) a asi jednu alebo dve šálky Epsomských solí do teplej vody na kúpanie.
  • Epsomská soľ, morská soľ a sezamový olejový kúpeľ: prebehnite v teplej alebo horúcej vani a pridajte každý šálku Epsomskej soli, morskej soli a sezamového oleja.
  • Kúpeľ Epsomská soľ a jablčný ocot: Do horúcej vane zamiešajte hrnček organického, surového a nefiltrovaného jablčného octu.

Masáže alebo kefovanie nasucho

Suchou kefkou a vždy smerom k srdcu - odstránená odumretá pokožka, stimuluje krvný obeh a aktivuje lymfatický systém, čo je veľmi užitočné pri detoxikácii pokožky.

Vankúše s liečivou zemou

Keď liečivá hlina na pokožke zaschne, vytvorí sací efekt, ktorý zlepší prekrvenie pokožky. Pokožka je opäť zásobená kyslíkom a živinami a môže ľahko dýchať, zatiaľ čo škodlivé toxíny sa môžu lepšie vylučovať cez póry.

Vďaka svojim špeciálnym väzbovým vlastnostiam pôsobí liečivá zem tiež ako magnet. Na pokožku sa viažu znečisťujúce látky, škodlivé látky a toxíny z životného prostredia.

Ďalším pozitívnym prvkom liečivej zeme - liečivá zem pôsobí ako minerálny katalyzátor a pomáha odbúravať voľné radikály na povrchu pokožky, a tým chráni pred následným poškodením spôsobeným oxidačným stresom.

Alkalické pančuchy

Základné pančuchy sú ľahký spôsob, ako urobiť niečo pre svoje zdravie. Môžu byť použité ako podpora pri detoxikácii, detoxikácii alebo základnej kúre.

Pohyb

Pravidelné aeróbne cvičenie podporuje tok lymfy a dodáva viac kyslíka do krvi. To sú dôležité predpoklady pre dobre fungujúcu detoxikáciu pokožky. Iba vtedy, keď fungujú vlastné drenážne systémy tela, ako je lymfa a krv, je možné z tela odstrániť nepríjemný metabolický odpad uložený v pokožke.

výživa

Základná strava je optimálnou podporou pre detoxikačnú kúru pokožky. Alkalické minerály ako vápnik a horčík zabezpečujú, že naša pokožka zostane zdravá.

Tu si môžete zadarmo stiahnuť podrobnejší zoznam základných potravín: Kyselinová báza - Zoznam potravín

Vitálne látky

Zdravá a vyvážená strava by bola základom každého detoxu a pokožka nie je výnimkou. V mnohých prípadoch je v dnešnej dobe bohužiaľ nevyhnutný dodatočný prísun vitamínov, minerálov, stopových prvkov, aminokyselín a enzýmov. Najmä keď sú príčinou chronické procesy.

Dôležité životne dôležité látky pre detoxikáciu pokožky:

Vitamín A

Vitamín obsiahnutý v mnohých živočíšnych produktoch stimuluje bunkové delenie, podporuje tvorbu elastických vlákien a zabraňuje suchej pokožke. A každá silná červeno-oranžová alebo zelená zelenina, ako je mrkva, paradajky, brokolica alebo špenát, obsahuje veľa betakaroténu, predchodcu vitamínu A, ktorá sa na ňu v prípade potreby prevedie.

Vitamíny skupiny B.

Napríklad dodávajú energiu na stavbu nových buniek, udržujú pokožku hydratovanú, stimulujú metabolizmus a dodávajú jej stavebné bloky. Nasledujúce vitamíny skupiny B sú zaujímavé pre detoxikáciu pokožky:

Tiamín (vitamín B1) je známy ako nervový vitamín. Podporuje využitie sacharidov a podporuje prenos impulzov do svalov.

Riboflavín (vitamín B2) je motorom metabolizmu pri spracovaní palív, ako sú bielkoviny, tuky a sacharidy. Vitamíny B1 a B2 hrajú ústrednú úlohu v mitochondriálnom metabolizme (dýchací reťazec).

Nikotínamid (vitamín B3) podporuje „vlastný boj tela“ s voľnými radikálmi a má veľký význam pre výrobu energie a stavebné procesy pri viac ako 200 enzymatických reakciách.

Kyselina pantoténová (vitamín B5) je nevyhnutný pre metabolizmus bielkovín, tukov, uhľohydrátov a pre tvorbu steroidných hormónov a neurotransmiterov (látky prenášajúce látky) - preto sa často označuje ako vitamín vitality.

Pyridoxín (vitamín B6) hrá hlavnú úlohu v metabolizme bielkovín a syntéze aminokyselín. Okrem iného sú dôležité ako neurotransmitery.

Kobalamín (vitamín B12) má ústredný význam pre tvorbu červených krviniek a pre funkciu nervového tkaniva.

Kyselina listová je dôležitý pre udržanie zdravia srdca a ciev (napr. metabolizmus homocysteínu), rastu buniek, krvotvorby (tvorba krvi) a centrálneho a periférneho nervového systému (zdravie mozgu a nervov).

vitamín C

Je nevyhnutný pre pevné spojivové tkanivo a tiež upokojuje kožné infekcie.

Vitamín E.

Vitamín E rozpustný v tukoch tiež posilňuje spojivové tkanivo, ale tiež zabraňuje vzniku stareckých škvŕn a znižuje stratu vlhkosti v pokožke. Spolu s vitamínmi A a C tiež chráni pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré urýchľujú jej starnutie.

Vitamín D

Vitamín D3 a tyroxín majú spolu vplyv na šírenie, teda na to Rast keratinocytov. Vitamín D tiež pomáha udržiavať zdravé kosti a imunitný systém. Tvorí sa v koži a závisí od dostatočného vystavenia slnečnému žiareniu.

Sekundárna zeleninová hmota

  • Epigalokatechín galát (EGCG) chráni pred oxidáciou lipidov a obmedzuje poškodenie DNA spôsobené UV lúčmi.
  • Žltá kapusta (Reseda luteola): Luteolín; Má ochranné účinky na DNA a tiež absorbuje UVA lúče
  • Extrakt zo zeleného čaju (Camellia sinensis, nefermentovaná): oligomérne proantokyanidíny ako Katechín, epikatechín a Epigalokatechín galát; to môže zabrániť zápalu vyvolanému UV žiarením pri topickej aj orálnej aplikácii
  • OPC dôležitý pre boj proti následkom oxidačného stresu
  • kakao alebo semená kakaovníka (Theobroma cacao): Katechínová zmesFlavonol s hlavnými monomérmi Epikatechín a Katechín; znižuje erytém indukovaný UV-B a vedie k zvýšenému prekrveniu pokožky, vlhkosti a pevnosti
  • Kurkumín (v kurkume) - inhibícia prozápalových proteínov a potlačenie tvorby reaktívnych foriem kyslíka, čím sa zachytávajú voľné radikály a inhibuje sa peroxidácia lipidov (ochrana bunkových membrán)

Mastné kyseliny

Polynenasýtené mastné kyseliny sú nevyhnutné pre hladkú a pružnú pokožku. Pretože bez nich nemožno vytvárať nové bunky a zhoršuje sa výmena kyslíka.

Zinok:

Zinok je dôležitý pre pravidelné vrstvenie pokožky, pre hojenie rán a tvorbu vlasového keratínu. Nedostatok zinku preto vedie k šupinatým, zápalovým zmenám pokožky a vypadávaniu vlasov. Aj mierne formy akné dobre reagujú na liečbu zinkom. Vonkajšie sa zinok používa hlavne na ošetrenie rán.

Kremičitý

Oxid kremičitý obsiahnutý v oxide kremičitom podporuje schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť. Považuje sa za dôležitú štrukturálnu látku pre pokožku, nechty, zuby, kosti a spojivové tkanivo. Mimochodom, dobrým prírodným zdrojom oxidu kremičitého je praslička roľná.

Koenzým Q10

Je nevyhnutný pre výrobu energie a pomáha chrániť bunky pred voľnými radikálmi. Zaisťuje stabilitu bunkových membrán a zvyšuje ich priepustnosť pre dôležité látky prenášajúce látky.

Očista hrubého čreva

„Koža je zrkadlom čreva“

V čínskej medicíne patrí pokožka do kovového funkčného cyklu. Rovnaký cyklus, do ktorého patrí hrubé črevo a pľúca. Ak chcete dosiahnuť detoxikáciu cez pokožku, očisteniu hrubého čreva sa v mnohých prípadoch nedá vyhnúť.

saunu

Jednou z klasických metód detoxikácie pokožky je sauna. Telo sa často musí najskôr naučiť znovu sa potiť, aby bola opäť dôležitá dôležitá súčasť detoxikácie pokožky.

Kozmetika

Nie je neobvyklé, že naša kozmetika je jednou z najbežnejších príčin veľkého množstva kožných problémov. Živočíšne odpadové produkty, zložky minerálnych olejov a ďalšie syntetické chemikálie upchávajú póry, čo následne narúša funkcie pokožky. Preto by ste mali čo najviac používať prírodnú kozmetiku alebo aspoň takú, ktorá neobsahuje žiadne škodlivé látky.

Fajčenie

Tabak je luxusný tovar a malo by sa s ním zaobchádzať rovnako. Pretože ako alkohol, aj fajčenie má niektoré negatívne aspekty. U fajčiarov je zvyčajne možné pozorovať starnutie pokožky alebo horšiu farbu pleti. Každý by už mal vedieť, že príliš veľa fajčenia môže tiež spôsobiť rakovinu pľúc a iné vážne choroby.

Prírodné mydlá z vlastnej výroby (*). Pri výrobe ich výrobkov sa používajú iba prírodné zložky šetrné k životnému prostrediu. Ako živočíšne produkty sa používa iba mlieko alebo med a veľa mydiel je absolútne vegánskych.