7 testov na chudnutie podrobených testu Čo prináša strava z jablčného octu pre vaše zdravie

Odborník na výživu analyzoval viac ako 200 štúdií od roku 2007 do roku 2010 a zistil: „Najlepšou výživovou radou je neriadiť sa žiadnymi výživovými radami. To, čo sa dnes v jednej štúdii šíri ako pravda o jedle, sa zajtra dostane do perspektívy v druhej. “Zistenie spoločnosti Knop prehovorí zo sŕdc mnohých stravovacích zariadení, ktoré pohŕdajú diétami:„ Iba ten, kto si dá dole vedecký korzet, sa môže stať a dlhodobo zostať štíhlym. „

podrobených

Naši odborníci na potraviny

DR. Thorsten Siegmund je odborník na výživu na klinike Mníchov-Bogenhausen a špecialista na problémy s cukrom a hormónmi v krvi.

pozadie

Test veľkej diéty Diéta z jablčného octu

Sudca odborníkov na výživu: Pomáha vám jablčný ocot v skutočnosti pri chudnutí?

pozadie

Veľký test na diétu Univerzálna strava Dr. Markerta

pozadie

Skvelý test stravovania Program alli

Tajomstvom večne štíhlych ľudí je ich „kulinárska inteligencia tela.“ Nechajú ich jesť iba vtedy, keď sú hladní, „ale potom to, čo chcú“.

Je to bojový pokrik zaútočiť na teplý a studený bufet? Rozhodne nie! „Samozrejme, že ste najskôr štíhli kvôli svojim génom,“ hovorí Knop. Tak, ako po svete chodia malí aj veľkí ľudia, nájdu sa aj hubení a silnejší.

Zaujímavé tiež

Knop hovorí o prirodzenej dobrej nálade, takzvanej požadovanej hodnote. Stanovená hodnota v skratke: Tí, ktorí chcú byť chudí, budú musieť držať diétu po celý život, ak nie sú geneticky chudí.

Nikto nie je naprogramovaný tak, aby mal nadváhu - a to je dobrá správa. Musíme len počúvať signály z nášho tela. Ako im porozumieť, je v knihe Uweho Knopa *.

V skratke uvádzam niekoľko pravidiel:

• Zásadná otázka znie: Som skutočne hladný? Odpoveď vylučuje frustrujúce jedenie.

• Nikdy neprijímajte pozvánky na večeru zo slušnosti alebo z dôvodu spoločenského života.

• Ak jete iba vtedy, keď vám žalúdok vrčí, môžete jesť aj to, čo sa všeobecne považuje za nezdravé.

• Odložte pevné časy stravovania. Nikto nemusí raňajkovať, nikto nemusí ísť bez jedla po 19. hodine.

• Vždy jedzte dosýta, pretože čokoláda alebo váš obľúbený dezert nemôžu zvádzať plné brucho. Ale: nejedzte nevyhnutne tanier prázdny.

• Nezaťažujte sa vinným svedomím za malé hriechy.

• Ak sa vám tieto pravidlá páčia, zhltnete zvyšok knihy Uweho Knopa:

* Uwe Knop „Hunger & Lust“, vydanie BoD, 16,80 eur

V poliach vľavo a dole vidíte v teste všetky koncepty chudnutia - od diéty z jablčného octu až po program alli.

Budúci týždeň v časti 6: Ako sa vyhnúť depresiám pri diéte