7 tipov na detoxikáciu víkendu s pokožkou a telom
Ak sa budete držať tohto 24-hodinového plánu na detoxikáciu, pomôžete telu pri detoxikácii.
1. Doprajte si dostatok spánku
Aby sa vaša pokožka znovu rozžiarila, mali by ste si dopriať oddýchnutý a dlhý spánok. Nič nie je lepšie ako noc, ktorá trvá osem až desať hodín spánku, aby sa telo vrátilo do rovnováhy. Dôležité: Teplota v miestnosti by nemala byť príliš teplá a spálňa by mala byť predtým dobre vetraná.
2. Teplá voda s citrónom
Ďalším detoxikačným krokom pre vašu pokožku a telo je pohár teplej vody s citrónom po vstávaní, ktorý stimuluje trávenie. Črevo a mozog sú v priamom kontakte a s týmto nápojom na prebudenie začnete deň oveľa energickejší.
3. Dať si studenú sprchu
Ak na to nie ste zvyknutí, studená sprcha samozrejme nie je žiadna sranda - najmä nie v zime. Tento trik ale posilňuje obranyschopnosť tela a zároveň vás prebudí. Potom môžete prejsť celým svojím kozmetickým programom: vyčistiť pleť, vyčistiť ju tonerom a rozmaznávať maskou. Pretože: Alkohol odstraňuje vlhkosť z tela - a to môžete vidieť aj na tvári. Špeciálny tip: Masky na plech S.O.S. poskytujú rýchly prostriedok.
4. Strečing
Koža je zrkadlom duše. Iba keď je celé telo uvoľnené, uzdraví sa. Doprajte si teda hodinu jogy, choďte si dlho zabehať alebo natiahnuť.
5. Veľa tekutín
Aby ste pokožke dodali vlhkosť aj zvnútra, mali by ste po sviatkoch piť viac ako kedykoľvek predtým - najmä po väčšom množstve alkoholu - po celý deň. V hornej časti zoznamu: bylinkové čaje, kurkumové latte a voda s trochou jablčného octu.
6. Kryoterapia
Nájdite vo svojom okolí štúdio, ktoré ponúka kryoterapiu. Hviezdy ako Lady Gaga prisahajú na toto fyziologické opatrenie - a na Instagrame ukazujú, ako sa kúpu v ľadovej vode. Existujú rôzne metódy chladovej terapie: Buď šokované alebo zmrazené celé telo alebo miestne oblasti. Uvoľní sa svalové napätie a zníži sa zápal alebo sa mu zabráni.
7. Zdravé stravovanie
Po cukre, alkohole a nezdravých tukoch je črevná flóra ľahko nevyvážená. Probiotické potraviny ako jogurt, kefír, tvaroh, ale aj miso, kombucha, kyslá kapusta a všetky fermentované potraviny ich pomáhajú vrátiť do poriadku. Tieto produkty by určite mali byť v ponuke v deň detoxikácie. Vaša pokožka sa vám poďakuje oslnivou žiarou - a vaše telo sa zbavuje kilogramov.