7 tipov proti horúčave!
Keď bude vonku teplejšie, tešíme sa na letné teploty! Len to tiež nemôže byť príliš horúce. V našej obrazovej galérii nájdete tipy, ako sa ochladiť pri vysokých teplotách!
Tip 1: ľahké a vzdušné oblečenie
Noste ľahké a vzdušné oblečenie. Znižujú nahromadenie tepla a umožňujú vzduchu lepšie cirkulovať po tele.
Tip 2: dosť pite!
Pite dostatočné množstvo vody, nesladených nápojov alebo ovocných drievok. Nemali by však byť ľadovo studené, pretože to stimuluje telo k produkcii tepla.
Tip 3: ruky pod tečúcou vodou
Ruky občas držte pod studenou tečúcou vodou a navlhčite si aj krk a spánky. To je úžasne osviežujúce.
Tip 4: nohy v studenej vode
Ak existuje šanca, naplňte vedro alebo studenú vodu a kúpte si v ňom nohy. Je to naozaj dobré, vydržíte horúčavy.
Obrázok: Lucidwaters | Dreamstime.com
Tip 5: Jedzte ľahké jedlá
Teplé a tučné jedlá sťažujú trávenie a tým zaťažujú obeh. Preto jedzte veľa čerstvej zeleniny, nízkotučné mliečne výrobky alebo ovocie. Napríklad melón je nielen osviežujúci, ale ako už názov napovedá, obsahuje aj veľa vody.
Obrázok: Margarita Borodina | Dreamstime.com
Tip 6: cirkulujte vzduch!
Ak vzduch „stojí“, teplo sa zdá byť neznesiteľné. Ak nie je k dispozícii klimatizácia na ochladenie teploty, malý ventilátor môže poskytnúť osvieženie cirkuláciou vzduchu.
Tip 7: pozor na ľad!
Je to vynikajúce a často poskytuje osvieženie v horúcich letných dňoch. Ale buďte opatrní, pretože údajne prospešné zhovievavosť nemusí byť pre telo nevyhnutne dobrá. Ľad sa musí v tele zahriať, je na to potrebná energia a výsledkom je, že sa iba viac potíte.