7 trikov pre štíhly PAS - Betty Blue - vaše centrum chudnutia

blue

betty

blue

štíhly

štíhly

1. Ráno na prázdny žalúdok pred kávou vypite šálku teplej vody s ½ vytlačeným citrónom; veľmi pomáha tráveniu a zabraňuje nadúvaniu.

2. Vykonajte správne 10 brušných svalov denne - ráno alebo večer; aj keď ste niekedy leniví chodiť do posilňovne alebo pravidelne cvičiť pol hodiny, 10 brušných svalov denne vás udrží v kondícii;

3. Ak ste vášniví pre brucho, navrhujeme ešte jednoduchšie cvičenie: keď ležíte na chrbte v posteli, napnite brucho na 30 sekúnd a potom na 10 sekúnd relaxujte; opakujte cvičenie 10-krát a po 3 týždňoch si už všimnete viditeľné výsledky;

4. Vyberte si dvakrát týždenne masáž proti celulitíde a chudnutie; pomáha eliminovať vankúše, tonizovať svaly a určité manévre prispievajú k významnému zlepšeniu prechodu čreva;

5. Nenoste nohavice, ktoré vám veľmi sťahujú pás; nielenže budete pociťovať trvalé nepohodlie, ale bude trpieť aj črevný tranzit;

6. Pri sedení alebo státí sa vždy snažte mať brušné svaly napnuté; aby ste nenechali cievku, ktorá vás tak obsedí, keď sedíte na stoličke;

7. Po večierkoch, svadbách, sviatkoch skúste sedieť s opuchnutým bruškom pri jedle; keď prídete domov, urobte si odtučňovací čaj na chudnutie alebo šokový čaj a podarí sa vám nehromadiť žiadne usadeniny a žiadne cm navyše.

Pozretia: 741

  • Predchádz
  • Nasledujúci