7 vecí, ktoré každá žena musí vedieť o vysokých podpätkoch
Priemerná žena vlastní 9 párov vysokých podpätkov. Aspoň to tvrdí nedávno zverejnená štúdia. Pokiaľ ide o popularitu, vysoké podpätky určite porazia kozmetiku a make-up. Čo však vyšlo najavo tiež: 71 percent žien priznalo, že krásne topánky bolia. Klasický prípad „Ak chcete byť krásni, musíte trpieť?“ Najbežnejšia príčina bolesti nôh u žien je tiež jednou z ich najobľúbenejších. So správnym párom vysokých podpätkov môžete konečne priviesť outfit na úplne novú úroveň módy. Je však dôležité vedieť, ako môžu ženy najlepšie nosiť vysoké podpätky - a kedy ich nechať stáť a používať ploché topánky. V dnešnom blogovom príspevku vysvetľujeme 7 základných vecí, ktoré musí vedieť každá žena, ktorá miluje svoje vysoké podpätky!
1 Povedz mi, aký vysoký máš podpätok!
Pravdepodobne ste to ešte nevedeli, ale naše chodidlá obsahujú viac nervových zakončení na centimeter štvorcový ako ktorákoľvek iná časť tela. Čím vyšší podpätok majú vaše trendy vysoké podpätky, tým väčšia váha sa prenáša na kosti v chodidle. Americký zdravotnícky inštitút to pre nás urobil matematicky hmatateľným: 2,5 cm podpätok kladie na nohu 22 percent telesnej hmotnosti. Pri 5 cm podpätkoch je to 57 percent a 7,5 cm vysoké podpätky zaťažujú nohy pyšnými 76 percentami telesnej hmotnosti.
Celkom záťaž. Táto extra váha vytvára nielen zarastené nechty na nohách. Výsledkom môže byť zápal šliach a zovretie nervov. V priebehu času sa môže Achillova šľacha skrátiť a ochranné tukové vankúšiky v chodidlách sa opotrebujú. Aby boli nohy a prsty na nohách šťastné, mali by sa v priebehu týždňa meniť aj výšky podpätkov a modely topánok. Ak chcete v chodidlách vyzerať dobre v sandáloch, zaobstarajte si krém na potlačenie kalusu.
2 Na veľkosti záleží
Na konci dňa choďte nakupovať topánky a vyskúšajte vysoké podpätky tak, ako ich chcete neskôr nosiť (s ponožkami alebo naboso). Určite si kúpte správnu veľkosť. Príliš veľká obuv vedie k zraneniu, ak sa v nej chodidlá kĺžu tam a späť. Ale veľa žien nosí topánky, ktoré sú pre ne polovičné a príliš malé. Nemôže to byť len bolestivé. Výsledkom môžu byť pľuzgiere, kurie oká, zarastené nechty na nohách a kladivé prsty na nohách. Tip: Nedávajte si topánky, aby sa vlámali. Namiesto toho použite dobrý strom na topánky a potom 15 až 30 minút naraz lámte vysoké podpätky.
3 nohy sa tiež unavia
Maximálny čas nosenia vysokých podpätkov by nemal presiahnuť 4 hodiny. Pretože s takými vysokými podpätkami sa vaše nohy rýchlo unavia. Ak dochádzate do práce, najlepšie je mať so sebou prezuvky. Ideálne sú tenisky, ľahko sa po nich chodí a lepšie vstrebávajú aj kroky na tvrdých podlahách.
Tip pre unavené nohy: Chladivý kúpeľ na nohy a opravný krém. Napríklad Jean d'Arcel Vénusté Crème Pieds Réparatrice. Jemný krém sa rýchlo vstrebáva a bojuje proti popraskanej a drsnej pokožke. Podráždené a suché nohy sa starajú o hodvábne a zvlhčené. Vďaka tomu budú vaše chodidlá opäť pružné a mäkké pre ďalšiu chôdzu na vysokých podpätkoch.
4 Trpia nielen nohy
Ak vám o desať centimetrov vyššia výška poskytne úplne iný pocit, je to preto, lebo vysoké podpätky menia vaše držanie tela. Každý, kto celé roky nosí vysoké podpätky, môže dokonca spôsobiť zásadné zmeny v anatómii. Chôdza v páre efektných lodičiek zaručuje, že vaše boky sú tlačené dopredu, rovnako ako kolená. Chrbát je ohnutý dozadu. Celá kostra teda dostane inú pozíciu.
Alternatívou je 5 klinových podpätkov
Ak si chcete kúpiť vysoké podpätky, mali by ste sa uistiť, že podpätky nie sú príliš vysoké. Na denné nosenie by to nemalo byť viac ako 5 centimetrov. Klinové podpätky, takzvané klinové podpätky, hrubé podpätky a podpätky na platforme sú obzvlášť jemné k nohám a držaniu tela. Pretože na nich je váha rozložená na väčšiu plochu, ako je to napríklad pri ihlových podpätkoch. Pokiaľ ide o sandále na vysokom podpätku, najlepšie je mať pár s remienkami, ktoré nohu podopierajú tak, že ju takpovediac pripútajú do topánky.
6 odborníkov má trik, ktorý pomáha
Pre tie príležitosti, keď jednoducho musíte nosiť vysoké podpätky, si včas zaobstarajte špeciálne vložky do vysokých podpätkov. Tieto mäkké vankúše sú vložené do topánky a zaisťujú absorpciu síl pri šliapaní. Noha je navyše mäkšia a stabilná. Nemali by sa však používať na bodcoch. Pretože to obmedzuje prsty na ešte užšej oblasti.
Úplne nové v Beauty Doc sú teraz aj špeciálne úpravy, pri ktorých sú doplnené prírodné podložky pod nohy. Pri takýchto ošetreniach nôh sa do chodidiel vstrekujú plnivá, ako je kyselina hyalurónová - známa z starostlivosti o pleť starnúceho veku - alebo patentované zmesi účinných látok. Týmto spôsobom sú chodidlám poskytované čalúnenie navyše. To zmierňuje bolesť nôh a robí vysoké podpätky pohodlnejšími. Ale s cenami okolo 500 dolárov za chodidlo a skutočnosťou, že umelé čalúnenie chodidiel je preč najneskôr po 6 mesiacoch, je lepšie si tento postup premyslieť trikrát. Na boľavé nohy na konci dňa s vysokými podpätkami môžu normálni ľudia stále používať skromnejšiu liečbu hrejivý kúpeľ nôh od Susanne Kaufmann. Je bohatý na bylinné extrakty a prírodné aktívne esencie, stimuluje krvný obeh v chodidlách, upokojuje a má dekongestívny účinok. Proste vec po náročnom dni na vysokých podpätkoch.
7 bystrých žien cvičí naťahovacie cvičenia
Pred a po nasadení obľúbených vysokých podpätkov odborníci odporúčajú vykonať niekoľko naťahovacích cvikov na nohy. Tým sa zabráni skráteniu väzov a šliach a strate pružnosti. Tipy: Vyskúšajte psa smerujúceho nadol z jogy - tým sa vám roztiahnu lýtka a horná časť tela súčasne. Dotyk prstov na nohách s natiahnutými nohami je tiež osvedčeným cvikom, ktorý naťahuje všetky vaše svaly na nohách. Na uvoľnenie svalov na konci dňa je možné chodidlá nôh jemne masírovať aj golfovou loptičkou a lýtka a achilovky ochladiť ľadovým obkladom.
S týmito tipmi ste pri kúpe vysokých podpätkov a vždy ich noste na pravej strane.