7 vecí, ktoré NEMAJTE robiť po JEDENÍ
Všetko, čo potrebujete vedieť o testoch COVID-19: kto sú to.
Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich
Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?
Existuje množstvo návykov, ktoré si mnohí z nás osvojujú po jedle, návyky, ktoré sú zdraviu veľmi nebezpečné.
7 Nebezpečné návyky po jedle
Popoludnie. zapáliš si cigaretu
Odborníci tvrdia, že fajčenie cigarety bezprostredne po jedle sa rovná skutočnému vyfajčeniu 10 cigariet, pretože jedlo urýchľuje vstrebávanie látok v tele, takže telo cigaretu po jedle drasticky cíti.
Pošlite tajomstvá ponuky + nápady pre denné menu
Odborníci varujú, že fajčenie po jedle výrazne zvyšuje riziko rakoviny.
Popoludnie. jete ovocie
Ovocie sa nikdy nekonzumuje v kombinácii s inými potravinami, ale vždy v samostatných jedlách, vzdialených niekoľko hodín od ostatných jedál. Ovocie by sa malo dostať do čriev rýchlo, ale ak ho zjete po jedle, zostane v žalúdku dlho, pokiaľ bude trvať trávenie iných potravín. Takto dôjde k nadmernému kvaseniu neskôr, nadúvaniu a môžu sa dokonca vyskytnúť príznaky podráždenia čreva.
Popoludnie. vypiť šálku čaju
Neodporúča sa piť čaj po jedle, pretože čajové lístky sú kyslé a pitie čaju ihneď po jedle zvyšuje kyslosť žalúdka, čo môže spôsobiť zápal žalúdka alebo vredy, ale tiež sťažuje trávenie zdravým ľuďom.
Popoludnie. uvoľnite pás na nohaviciach
Oslabenie pásu nohavíc je nebezpečné nie nevyhnutne samotným aktom, ale najmä tým, čo sa od tohto aktu odvíja: zjedli ste toho toľko, že sa už necítite dobre. Odporúča sa jesť toľko, aby ste udržali brušné pohodlie, bez toho, aby ste si pustili pás.
Popoludnie. nemusíte sa kúpať
Kúpeľ alebo sprcha po jedle spôsobuje periférnu vazodilatáciu, krv sa redistribuuje v koži a ďalších orgánoch. Ihneď po jedle sa veľká časť krvi zhromažďuje okolo žalúdka a čriev, aby sa zabezpečilo vstrebávanie živín, ale v iných orgánoch klesá vaskularita. Preto sa po večeri cítime ospalí. V situácii, keď sa okúpeme alebo osprchujeme, prinútime krv, aby siahala menej do tráviaceho systému, ale viac do pokožky. Trávenie je teda vážne ovplyvnené.
Kúpte si sprchu alebo sprchu najmenej hodinu po večeri.
Popoludnie. nemusíte chodiť ani cvičiť
Vysvetlenie je rovnaké ako vyššie - redistribúcia krvi na iných územiach (v tomto prípade do svalov) ako v zažívacom systéme.
Popoludnie. trochu zaspať
Losos bezprostredne po jedle nie je indikovaný, pretože počas spánku sú znížené všetky funkcie tela vrátane trávenia. Takto zostáva jedlo v žalúdku dlho, čo môže časom viesť k vzniku gastritídy alebo iných zažívacích patológií.
Dobré pravidlá. pri stole
Aby ste sa vyhli rôznym situáciám, v ktorých je ovplyvnené trávenie, odporúča sa, aby ste pri stole jedli iba jedno jedlo. Dezert vám bude odobratý z hlavného jedla ako občerstvenie. Po jedle sa odporúča venovať sa relaxačným aktivitám najmenej pol hodiny, aby mal tráviaci systém dostatok času na výkon svojich funkcií.