7 výhod chladu
Prechádzky v zimnej ríši divov. A áno, robí vás to tak dobre, ako to znie nádherne. Predstavte si ten pocit oslobodenia, s ktorým sa po prechádzke v čerstvo zasneženom parku vrátite domov! Ukážeme vám, prečo by ste si nemali dávať pozor na chladnú bielu zimu a jej blahodarné sily. Princ William a Kate Middleton Viac energie
Je to niečo cítiť na vlastnej koži. Kedykoľvek ste unavení a malátni, máte lepšiu možnosť ako iná káva. Vystavenie mrazu a prechádzky po vonku, pri veľmi nízkych teplotách, vás nabijú energiou okamžite a po mnoho hodín. Na to, aby ste sa cítili energickejší, nemusíte zostať veľmi chladní: krátky výlet môže mať vplyv na silné espresso.
Náhrdelník, ktorý dával jej priateľ, nosila každý deň, kým neobjavila tajné kupé. Keď uvidel, čo sa v ňom skrývalo, zľakol sa
„Som vo vzťahu rok a štyri mesiace!“ Victor Slav, prvé vyhlásenia o jeho priateľke
Spánok prichádza ľahší
Nízke teploty vám pomôžu rýchlejšie zaspať a získate kvalitný spánok. O nespavosti sa hovorí, že má vyššiu vnútornú teplotu a chlad túto nepríjemnosť pomáha regulovať. Pretože v zime nemôžeme spať na chladnom mieste, ako je to v lete, je najlepším riešením byť cez deň chladný. Keď vstúpime do domu, z chladu do tepla, tiež zaspíme.
Vaša myseľ funguje lepšie
Viac energie znamená aj ostrejšiu myseľ po okysličení ako kniha v studenom vzduchu. Na druhej strane sú vysoké teploty zodpovedné za znižovanie zdrojov nášho tela, ako je glukóza, ktorá je látkou používanou v kognitívnych procesoch.
Dýchajte bez problémov
Predtým, ako kritizujete zimu, zamyslite sa, ako dobre táto sezóna prospieva vášmu telu. Ako dobre dýchate, presnejšie. Ťažko dýchateľný vzduch v lete alebo dokonca na jar a vysoké úrovne slnečného žiarenia sú nahradené chladným a kvalitným vzduchom prichádzajúcim s chladom. Takže sa neskrývajte v dome a choďte von v chlade nadýchať sa najčerstvejšieho vzduchu roku.
Lepší obeh
Červené líca, s ktorými sa po dlhej prechádzke vonku vrátite, sú dobrým znamením. Znamenie, že cievy v pokožke majú intenzívnejšiu činnosť a cirkuláciu stimulujú veľmi nízke teploty. Lepšie zavlažovanie pokožky zostáva aj s kozmetickými výhodami, s plusom pre pružnosť a jas.
Ideálny čas na jogging
Zaujíma vás, prečo profesionálni športovci trénujú v zime v horách? Pretože je ideálne počasie. Behanie v horúčave a vysokej vlhkosti znamená vystavenie tela nadmernému stresu, ktorý v zime vylúčite. Štúdie navyše ukazujú, že bežci majú lepší čas, ak sa tejto aktivite venujú pri nízkych teplotách. A ak bežíte rýchlejšie, spálte viac kalórií, čo je dosť dobrý dôvod na to, aby ste behali v chlade.
Vyradenie pre zápal a infekciu
Ak má účinok ľadový obklad aplikovaný na zapálený sval, prečo nie studený vzduch? A robí dobre, ak by sme mali myslieť na kryoterapiu, ktorá na liečenie bolesti svalov používa extrémne nízke teploty. Nachladnutie je navyše užitočné aj proti infekciám, pretože bunky v tele zodpovedné za imunitu sa ľahšie množia, ak sa vystavíte studenému vzduchu.