7 zlých návykov, ktoré môžu viesť k ochabnutiu poprsia
Tieto návyky vedú nielen k ochabnutiu prsného tkaniva, ale aj k ďalším zdravotným problémom.
Existuje Návyky, ktoré pretiahnete životom a potvrdenie o ňom dostanete až neskoro.
Napríklad príjem „ochabnutých pŕs“, ktorý sa dá vysledovať zlým návykom, ale aj predispozíciou.
Nezdravé návyky na hrudník
Nielen hlúpe a nezdravé návyky môžu viesť k ochabnutiu poprsia. Ale v zásade to nie je zlé, ak opustíte tieto zvyky, pretože zdravotné následky sú oveľa horšie ako ochabnuté prsné tkanivo!
Pre ochabnuté prsia existuje dokonca aj lekársky výraz: ptóza! Aj keď ochabnuté prsia nie sú vôbec zdravotným problémom!
V medicíne sa hovorí o ptóze, až keď si bradavka ľahne pod záhyb v prsníku.
Tvar ženského prsníka určuje veľa faktorov. Na jednej strane je to geneticky dané, ktorým smerom sa prsník vyvíja, na druhej strane môžu ženy tiež niečo urobiť, aby zabránili ovisnutiu prsníkov.
Ak už existuje ochabnutá hruď, nepomôžu jej opätovné utiahnutie ani krémami, ani cvičením. Je dôležité udržiavať prsné tkanivo také, aké je! Nasledujúce návyky hrajú rozhodujúcu úlohu:
Dym
Fajčenie ničí pružnosť telesných tkanív. Každý to môže vidieť na tvári: vrásky sa tvoria oveľa skôr ako u nefajčiarov.
Ale nielen v oblasti tváre klesá elasticita, ale aj v iných častiach tela. To môže spôsobiť, že predtým pevné prsia poklesli a stratili svoju stabilitu.
Nefajčiari žijú dlhšie (a) krajšie!
Obezita
Obezita v skutočnosti nie je súčasťou zlých návykov, ale nesprávna strava, ktorá vedie k obezite, áno!
Pretože nadváha je tiež zodpovedná za veľké množstvo sekundárnych chorôb a zdravotných rizík, nemali by ste dbať iba na zdravú výživu s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny a s nízkym obsahom tuku z vizuálnych dôvodov - kvôli ochabnutým prsiam.
Ak váha zostane v medziach, tak aj prsia! Veľkú časť prsného tkaniva napokon tvorí aj tuk!
Šport bez podprsenky
Spojivové tkanivo a väzy okolo hrudníka nie sú schopné uniesť váhu hrudníka vo všetkých situáciách.
Podprsenka, najmä pri cvičení, zabraňuje roztrhnutiu spojivového tkaniva a natiahnutiu a predĺženiu väzov. Uistite sa však, že podprsenka nie je príliš malá, pretože by sa tým poškodila aj vaša hruď!
Ak podprsenka alebo kostice v nej stlačené prsné tkanivo dlho (niekoľko hodín) pod tlakom, dôjde k narušeniu prietoku lymfy a zvýšeniu teploty v prsníku.
To môže podporovať alebo podporovať zápal. Podprsenka, ako už názov napovedá, by mala držať a podopierať hrudník, ale nie ho zvierať a stláčať.
Mimochodom: dobre vycvičený a silný hrudný sval je základom pre pevný a pevný hrudník.
Pri cvičení preto dbajte na to, aby ste precvičili aj prsné svaly tak, aby pomáhali udržiavať vaše prsia mladistvo pevné.
alkoholu
Určite viete, že alkohol je nezdravý. Už nemusíme vysvetľovať, že ide o bunkový jed, použitie alkoholu ako dezinfekčného prostriedku by vám to malo vysvetliť veľmi jednoducho.
Alkohol vedie k dehydratácii buniek tela, vrátane buniek pokožky a štruktúr spojivového tkaniva. Vidieť to najskôr na tvári, ale časom aj na iných častiach tela.
Ak chcete piť alkohol, považujte to za stimulant: iba zriedka a v malom množstve!
Nesprávna strava
Správna diéta pri chudnutí môže tiež poškodiť vaše telo.
Ak strava nie je vyvážená, namiesto tuku sa redukuje svalová hmota. Podporný prsný sval sa zmenšuje, ale hrudník zostáva rovnako tučný ako predtým a začína ochabovať.
Ak chcete schudnúť, nechajte si poradiť od výživového poradcu.
Informujte sa u svojej zdravotnej poisťovne, pretože nie ten, kto predáva prášok, je certifikovaný, ale kto mal solídne vzdelanie alebo diplom!
Nadmerné slnenie
Viete, že príliš veľa UV žiarenia môže byť škodlivé. Vaše telo potrebuje na výrobu vitamínu D UV svetlo, nemali by ste však sebe a svojej pokožke venovať veľa slnka - najmä nie bez opaľovacích krémov!
Prsné tkanivo môže byť tiež poškodené príliš veľkým UV žiarením vrátane rakoviny kože!
Nesprávna strava
Už sme spomenuli nesprávnu výživu ako príčinu obezity a prsníkov, ktoré nasledujú po gravitácii.
S diétou však môžete urobiť aj niečo pre silné spojivové tkanivo. S vekom sa elasticita spojivového tkaniva zmenšuje a to podporuje vývoj ochabnutých prsníkov.
Spojivové tkanivo je tvorené kolagénovými vláknami. Čím pevnejšie sú tieto štruktúry vybudované, tým menej je pravdepodobné, že sa vyvinú ochabnuté prsia.
Kolagénové vlákna potrebujú správne výživné látky a vitamíny: vitamín C je jedným z nich.
Kvôli svojej postave a svojim milostným rúčkam by ste mali vo svojej každodennej strave aj tak venovať pozornosť množstvu ovocia a zeleniny. Radosť z toho má aj vaše spojivové tkanivo!