767 Chudnutie po tehotenstve
Metóda „dobre pripravený-je-takmer-štíhly“ od redakčného tímu baby-welten.de
Chcete schudnúť, ale nechcete sa neustále ťahať za jeden povraz? Aj vy ste často zlyhali? Predstavíme vám osvedčený spôsob, ako čo najviac uľahčiť chudnutie. A tým umožníte väčšej radosti vstúpiť do vášho života a podporiť vaše zdravie.
Si zvedavý? Potom si prečítajte, čo pre vás zostavil redakčný tím Baby-Welten.
Chudnutie nie je ľahké
Znova a znova čítame sľuby, že môžete schudnúť počas spánku alebo bez obmedzení. Alebo jednoduchým prehltnutím určitých tabletiek. Alebo len vynechajte to či ono, jednoducho musíte jesť toto s tým a nálezy padnú. Takto to nefunguje! Je pravda, že sme študovali nespočetné množstvo štúdií o týchto predmetoch.
Je to však jednoduchšie, ako si myslíte
Redakčný tím Baby Welten pre vás porovnal mnoho diét, preštudoval si príručky o chudnutí, hovoril s odborníkmi a účastníkmi kurzu, ktorí sa zúčastnili prieskumu. Výsledkom je trochu odlišný sprievodca, ktorý zohľadňuje všetky moderné vedomosti, ale
Hlavná práca sa presunula do prípravy - a tu budete jesť naďalej ako obvykle!
Ako to vyzerá? Prečítajte si prosím:
Diéty z dlhodobého hľadiska nefungujú!
Metóda chudnutia je účinná, iba ak funguje bez diéty. Skúsenosti s mnohými diétami sú známe a sú nežiaduce pre zlé následky, ktoré človek nečakal: hlad, únava, problémy s krvným obehom, frustrácia, podvýživa. Potom prerušíte diétu, kilá sa vrátia a ... ó, drahá, váhy sa zdvihnú nad predchádzajúcu váhu. Ďakujem JoJo.
Nájdite zdravú výživu, ktorá vám vyhovuje
Základom pre každého sprievodcu vážnym chudnutím je zdravá strava. Aspoň ak si chcete váhu udržať natrvalo. S metódou Baby Worlds sa naučíte opäť jesť s mierou a rozumne si pochutnávať. Zmení sa stravovacie a pitné návyky.
Vitálnejší a odolnejší voči stresu
Cieľ stojí za to: predstavte si na chvíľu svoju želanú váhu. Cítite sa niekedy momentálne unavení a unavení? Alebo dokonca také tučné a nafúknuté? Na chvíľu pocítite, aké by to bolo, cítiť sa opäť silní a vyrovnaní! Vaša cesta tam môže začať okamžite.
Ďalšia výhoda: viac zdravia, viac energie
Zvyšovanie hmotnosti je často spojené s mnohými zdravotnými problémami. Získaš veľa požehnania, ak vyvážiš svoje zdravie prostredníctvom zdravej výživy a vhodnej stratégie cvičenia. Napríklad:
- Kardiovaskulárnemu systému sa uľaví
- Predchádza sa chorobám ukladajúcim tuk
- Bielkovinovým chorobám sa vyhýba
- Predchádza sa chorobám ciev a spojivového tkaniva
- Budeš menej chorá
- Kĺby a chrbtica sú odľahčené
- Vaša výdrž sa bude vyvíjať pozitívne, pri stúpaní po schodoch budete ťažko dýchať
- Každý pohyb sa stáva ... ľahším!
Iné je to s metódou Baby Worlds: konštantná cieľová hmotnosť
S metódou Baby-Welten chudnete bezpečne a dlhodobo, ak dodržíte odporúčané kroky! Vnímajte zdravie, radosť a požadovanú váhu ako životné ciele. Takto získate oveľa viac, ako len zhodenie pár kíl. Celá vaša pohoda sa vyšplhá do netušených výšin.
Objavte: Potešenie z jedla zostáva
To je veľká chyba, ktorej mnohí z nás podliehajú: zdravé jedlo je jemné a nemá dobrú chuť. Môžete si vychutnať iba nezdravé maškrty z výkrmu. Existuje však aj iný spôsob, ako to urobiť. Musíte si len nájsť svoj zdravý životný štýl. A potom si na konci budete mať viac potešenia z nezdravých vecí ako predtým. Ukážeme vám, ako sa tam dostať.
Nové: Prečo je táto metóda taká odlišná?
- Rozdiel 1: Vynaloží sa úsilie pred schudnutím
"Dobrá príprava je polovica úspechu." V tomto prísloví je veľa pravdy. Pokiaľ ide o chudnutie, platí ešte vyššie percento. Dôležitá je tu dobrá príprava. Ukážeme vám, ako si môžete dať chutné chudnúce občerstvenie a psychologickú pomoc v prípade, že sa prejedáte. - Rozdiel 2: Podporujeme vás aj po zakúpení produktu
Po tom, čo ste začali chudnúť, dostanete od nás ďalšiu pomoc, ktorá vás podporí na vašej ceste. - Rozdiel 3: Na požadovanej váhe zostanete natrvalo, bez jo-jo
Metóda Baby-Welten je založená na jedinej kombinácii, ktorá vám z dlhodobého hľadiska zaručí požadovanú váhu: zdravá výživa v kombinácii s rozumným cvičením po celý deň. Jojo nemá šancu. - Rozdiel 4: Pracujeme bez nesprávnych trikov - ale s veľkou úľavou
Tabletky na chuť do jedla, štíhly v spánku, kombinovanie jedla ... nedávajte energiu do spôsobov, ktoré fungujú iba krátko alebo vôbec. Takéto neúspešné pokusy oslabujú vašu vôľu a len vás frustrujú. Ak to robíte dobre. Ale čo najjednoduchšie. - Rozdiel 5: Nielenže schudnete, ale aj sa stanete oveľa zdatnejším a zdravším
Metódou Baby Worlds Method získate oveľa viac ako štíhlejšie telo. Vaše zdravie, vaša kondícia a vaša základná emočná nálada zažívajú úžasné vylepšenia. Byť zvedavý ... - Rozdiel 6: Nemusíte sa trápiť, ukážeme vám najjednoduchšiu cestu
Ak sa trýznite, niečo sa zhoršuje. K zmenám samozrejme dôjde. Iné správanie, iné jedlá. Posuny vo vážení potravín a pochúťok. Ale naším cieľom je, aby ste to robili s radosťou. Preto sa musíme orientovať v príprave. Každý je tu iný. Odmenou za námahu vám bude najjednoduchšia cesta k požadovanej váhe. - Rozdiel 7: Nemusíte hladovať, vždy sa najete sýti
K chudnutiu pomocou metódy Baby Worlds vždy patrí aj plnohodnotné stravovanie. Pri chudnutí nemusí nikto jesť polovicu alebo dokonca rýchlo. Vyvážená strava spojená s nadváhou potravín s nízkou hustotou energie sú kľúčom k úspechu. Mierne, ale pravidelné cvičenie zaisťuje nepretržitý metabolizmus, ktorý pomáha telu zmierňovať adaptácie tela na nižší príjem kalórií. - Rozdiel 8: Povolené sú aj malé hriechy
Pri tomto prístupe je povolená aj čokoládová tyčinka alebo výdatná večera. Dôležitá je vždy celková rovnováha. - Rozdiel 9: Žiadne nereálne ciele
Naším cieľom je zdravé chudnutie, nie anorexia alebo externe ilustrovaný ideál krásy. Ukážeme vám, ako určiť a dosiahnuť svoju ideálnu telesnú hmotnosť.
Všetko je o psychológii
Psychológia je jedným z najdôležitejších bodov metódy Baby Worlds
- Rozpoznať vzorce správania
- Rozpoznať a použiť motívy
- Získanie spokojnosti a relaxácie
- Schudnite bez stresu
- Zmeňte stravovacie návyky podľa typu
- Pomoc z krabice psychologických trikov
napríklad budhistické duchovné pomôcky
Pohyb - Vyberte si tvar, ktorý vám vyhovuje
Dáme vám uzavreté Športové odporúčania pre obdobie po tehotenstve.
- Toto je správny spôsob, ako naštartovať svoj cvičebný program
- Poradenstvo pri výbere a vykonaní potrebného základného pohybu
- Cviky, ktoré môžete robiť kedykoľvek a bez pomôcok
- Zvyšuje sa motivácia začať a pokračovať
Pravda: vedenie v džungli diét
Vysvetlíme najdôležitejšie formy stravovania (FdH, nízkokalorická zmiešaná strava, štíhly spánok, málo tukov.), Vymenujeme výhody a nevýhody a vysvetlíme, ktorá strava je pre koho vhodná. Príjemné je, že môžete použiť niektorú formu stravovania ako podporu, možno preto, že sa s chudnutím obzvlášť ponáhľate. Odporúčame proti tomu, pretože nemusíte držať diétu. Môžete však samozrejme prijať jednu alebo druhú pomoc a začleniť ju do svojho každodenného života, ak vám to vyhovuje.
Dôležité: Jasne uvádzame, čo funguje a čo nie. Ešte dôležitejšie: ukážeme, čo je nezdravé a vedie to iba k frustrácii.
Váš stály spoločník „Moja kniha na chudnutie“
Vaša kniha na chudnutie bude stálym spoločníkom vašej fázy chudnutia. Obsahuje šablóny pre:
- Konkrétne ciele s jasnými údajmi a hodnotami
- Moje motívy
- Môj spôsob chudnutia
- Viac pohybu pre mňa
- Kalórie z môjho jedla
- Moja váhová krivka
- Moje recepty
- Môj záchranca v núdzi
- Môj želaný pocit hmotnosti
- Šablóna pre bezplatné stránky
Vaša kniha na chudnutie slúži ako sprievodca prípravou, motivačná pomôcka, pamäťová pomôcka a dokumentácia úspechu.
A čo ma bude stáť účasť na metóde chudnutia Baby Worlds?
Dostanete všetky pokyny, šablóny a motivačné listy
Súčasťou kurzu je:
Pokyny pre metódu detských svetov
vrátane: špeciálnych cvičení pre obdobie po tehotenstve
Patria sem: poradenstvo v oblasti výživy, psychológie a cvičenia,
Šablóny pre vašu knihu na chudnutie
Váš nepostrádateľný sprievodca pri hľadaní vašej osobnej cesty.
Bonusové darčeky zadarmo
MP3 relaxačné cvičenie
ako zvukový súbor a ako písomný sprievodca.
Sprievodca nákupom
Čo kupovať, čomu sa vyhýbať.
Kalorický stôl
Vyše 1 000 jedál a nápojov usporiadaných podľa skupín potravín a tiež podľa abecedy. Zvýraznenie: Je tiež zadaná hustota energie. Z 3 farieb, zelenej, žltej a červenej, môžete zistiť, čo smie jesť veľa a čo len málo.
Prevedieme vás krok za krokom procesom chudnutia
Vaše chudnutie je rozdelené na malé zvládnuteľné kroky. Tieto kroky môžete nastaviť úplne slobodne. Pravidelné „pripomienky“ od nás dostanete, ak budete potrebovať trochu dlho na bod:-)
Jeden bod nejasný? Kedykoľvek nám položte otázky
Pre tento kurz sme vytvorili samostatnú oblasť fóra. Tam môžete klásť akékoľvek otázky, ktoré vám prídu, keď budete postupovať podľa tejto metódy.
Chudnutie nenájdete nikde ľahšie
So systémom Baby Worlds vám to uľahčujeme čo najviac, pretože príprave prikladáme mimoriadny význam. Takto pre vás bude fáza skutočného chudnutia čo najjednoduchšia.