7-minútové cvičenie, štíhle a rýchle!

Fit a štíhla len za sedem minút? Tento tréning ukazuje super rýchly fitness úspech.

chcete vidieť

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Nový fitness trend z USA - „7-minútové cvičenie“ - sľubuje vysnívané telo už o pár týždňov. Aký to má ale zmysel v krátkom tréningu?

Vďaka tréningu s vysokou intenzitou sa zmestíte za 7 minút

Cvičenie je druh kruhového tréningu, ktorý vyvinuli športoví vedci na Floride. Mix sily a vytrvalosti je vysoko intenzívny a pozostáva z dvanástich cvikov. Výsledkom je, že sú namáhané všetky svalové skupiny a to vedie k dlhodobejšiemu zvýšeniu vašej výdrže a k zlepšeniu budovania svalov.

Celé je to doma veľmi ľahké, pretože video na YouTube odpočítava sekundy a udáva tempo. Pretože pracujete s hmotnosťou vlastného tela, nepotrebujete žiadne ďalšie športové vybavenie.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies