8 aplikácií pre správnu výživu - PC-WELT
Ľudia potrebujú vitamíny. A stopové prvky. A vodu. Má dovolené mať kalórie - ale nie viac, ako spotrebuje. Ak veľa myslíte, potrebujete cukor. Ak chcete naložiť svaly, potrebujete bielkoviny a ak chcete schudnúť, mali by ste mať ruky odstavené od sacharidov.
Zdravé stravovanie je veda a v tomto prípade kontroverzná.
Je nesporné, že stravovacie návyky človeka majú veľmi výrazný vplyv na jeho pohodu a zdravie. Aby ste zostali fit a zdraví, predstavujeme vám osem aplikácií, ktoré vám pomôžu jesť a piť správne množstvo a v správny čas.
Prajeme vám dobrú chuť do jedla - a zostanete zdraví!
JETE CHYTREJŠIE
Aplikácia pre Android „EAT SMARTER“ ponúka prehľadný prístup k 100 000 receptom a tiež učí základy zdravého stravovania.
Nie je to ani tak veľké množstvo receptov, vďaka ktorým je aplikácia pre Android „EAT SMARTER“ taká užitočná, ale skôr to, aké ľahké je ju nájsť. Recepty je možné filtrovať podľa veľkého počtu kategórií - či už chce užívateľ konzumovať čo najmenej kalórií, venovať príprave maximálne 20 minút, hodnotiť bezlepkovú diétu alebo dodržiavať pravidlá diéty Glyx. Všetky recepty obsahujú presný zoznam prísad (ktorých obsah je možné preniesť do nákupného zoznamu) a ilustrované pokyny na prípravu, ako aj informácie o tom, čo konkrétne je na príslušnom jedle obzvlášť zdravé.
Užitočné aj bez registrácie
Ak chcete z receptov vytvoriť samostatnú kuchársku knihu, musíte sa zaregistrovať. Takmer všetky ostatné funkcie je možné používať úplne bez registrácie, najmä funkcia nákupného zoznamu. Ak ich chcete použiť, stačí klepnúť na prísady, ktoré potrebujete, a potom prejsť do ponuky „nákupný zoznam“ prostredníctvom ponuky.
Dizajn aplikácie je veľmi príťažlivý a ovládanie je absolútne intuitívne. A kto ešte nevládal variť, môže sa to vďaka ilustrovaným pokynom naučiť veľmi rýchlo.
Záver z testu aplikácie pre Android „EAT SMARTER“
Aplikácia ponúka nielen nekonečné množstvo zdravých receptov, ale tiež poskytuje veľa poznatkov o výžive a príprave.
Pre: Ľahko nájdete vhodné recepty
Nevýhody: Niektoré odporúčania nezodpovedajú zvolenej strave (napríklad: cestoviny s nízkym obsahom sacharidov)
Celková známka: 1,41
Funkčnosť (45%): 1,30
Prevádzka a podpora (40%): 1,50
Nemecky hovoriaci, zadarmo
LowCarbGoodies
Aplikácia pre systém Android „LowCarbGoodies“ je predovšetkým o diéte založenej na potravinách s veľmi nízkym počtom sacharidov.
Telo premieňa sacharidy na energiu rýchlejšie ako tuky a bielkoviny. Výsledok: pokiaľ telo prijíma dostatok sacharidov, tukové zásoby zostávajú na bokoch. Pomocou aplikácie pre Android „LowCarbGoodies“ môžu používatelia vyhľadávať informácie o potravinách a receptoch s nízkym obsahom sacharidov. Toto je blog vo forme aplikácie, ktorý je tiež zábavný na čítanie.
Lepšie hľadanie receptov pomocou obrázkov
Najväčšou slabinou aplikácie je jej zmätok: Funkciu vyhľadávania nájdete iba v prípade, že ste sa posunuli v dlhom zozname receptov. Tip: Vyhľadávanie receptov pomocou položky ponuky „Obrázky“ vedie k dosiahnutiu vášho cieľa rýchlejšie. Počet a výber receptov na diétu s nízkym obsahom sacharidov je dosť podstatný. Najmä tí, ktorí sa týkajú rakúskej terminológie (kde napríklad nemecký „Quark“ znamená „Topfen“), môžu tu čerpať z úplnej podoby.
Záver z testu aplikácie pre Android „LowCarbGoodies“
Ak chcete vyskúšať diétu s nízkym obsahom sacharidov, nájdete tu veľa informácií a receptov.
Pre: Mnoho receptov, tiež na koláče a iné dezerty
Mínusy: Prehľad by sa mohol vylepšiť
Celková známka: 2,28
Funkčnosť (45%): 2,00
Prevádzka a podpora (40%): 2,50
Nemecky hovoriaci, zadarmo
Fitness recept dňa
„Vaše telo je formované v kuchyni“, hovorí popis aplikácie pre Android „Fitness recept dňa“. Aplikácia teraz ponúka celý rad receptov.
Každý deň nový recept, to sľubujú vývojári aplikácie pre Android „Fitness recept dňa“ a mala by byť tiež zdravá. Používatelia majú tiež prístup k receptom z predchádzajúcich dní, ktoré nájdete v kategóriách „Raňajky“, „Obed“, „Večera“, „Občerstvenie“ a „Dezerty“. Všetky recepty obsahujú zoznam prísad a podrobné a zrozumiteľné pokyny na prípravu. Neexistuje však žiadny nákupný zoznam.
Žiadna funkcia vyhľadávania
Aj keď recepty vďaka triedeniu nájdeme pomerne rýchlo, chýbala nám funkcia vyhľadávania. Zmätilo nás tiež rozdelenie zbierky receptov na „stránky“, ktorých prehliadanie si vyžaduje ďalší čas.
Dizajn je jednoduchý, ale obrázky hotových jedál sú veľmi chutné.
Záver z testu aplikácie pre Android „Fitness recept dňa“
Každý deň je tu nový recept a dosť sa ich už zišlo. Dúfajme, že v jednej z ďalších aktualizácií bude funkcia vyhľadávania.
Pro: Recepty s obrázkom
Nevýhody: Žiadny nákupný zoznam, žiadna funkcia vyhľadávania
Celková známka: 2,28
Funkčnosť (45%): 2,00
Prevádzka a podpora (40%): 2,50
Nemecky hovoriaci, zadarmo
Počítadlo kalórií - MyFitnessPal
Pomocou aplikácie pre Android „Calorie Counter - MyFitnessPal“ si môže používateľ viesť denník potravín a prispôsobiť svoje stravovacie návyky svojim cieľom.
Podľa operátora sa v databáze živín aplikácie pre Android „Calorie Counter - MyFitnessPal“ nachádzajú tri milióny potravín. Aplikácia vyžaduje registráciu a potom používateľovi ponúka možnosť zadania jeho osobných údajov a hmotnostného cieľa. Z tohto vypočítava aplikácia odporúčanie pre denné množstvo kalórií. Používateľ si môže skontrolovať, či tomu zodpovedajú stravovacie návyky, zadaním všetkých svojich jedál (a občerstvenia) do aplikácie.
Informatívny prehľad
Aplikácia zobrazuje nielen to, koľko kalórií používateľ spotreboval, ale aj to, ako sú tieto kalórie rozdelené na tuky, bielkoviny a sacharidy a aké ďalšie výživné látky boli obsiahnuté v jedle, ktoré jedli. To, či je používateľ dlhodobo motivovaný viesť si denníky pomocou aplikácie, sa môže líšiť od človeka k človeku.
Dizajn je veľmi príťažlivý a ľahko použiteľný.
Záver z testu aplikácie pre Android „Počítadlo kalórií - MyFitnessPal“
MyFitnessPal podporuje používateľa pri dosahovaní jeho cieľov v oblasti hmotnosti a prispieva k vedomejšej strave vďaka komplexnému prehľadu.
Pro: Podrobné informácie o všetkých predstaviteľných potravinách
Nevýhody: Prevádzkovateľovi sú zverené veľmi osobné údaje
Celková známka: 1,55
Funkčnosť (45%): 1,50
Prevádzka a podpora (40%): 1,50
Nemecky hovoriaci, zadarmo
Schudnite bez diéty
Aplikácia pre Android „Schudnite bez diéty“ pomáha používateľovi zaznamenať si stravovacie a pohybové návyky a sledovať jeho hmotnostné ciele.
Názov aplikácie pre Android „Schudnite bez diéty“ obsahuje prísľub, ktorý si musí používateľ udržať. Aplikácia ponúka používateľovi možnosť zaznamenať si, čo počas dňa zjedol, a z toho vypočítať množstvo kalórií. Užívateľ môže tiež pravidelne zaznamenávať svoju váhu, pripomína mu naplánovať si cvičenie v každodennom živote a dostáva množstvo návrhov na výživové programy - niektoré však vedú k diéte.
Užitočné aj bez registrácie
Iba Pro verzia aplikácie (v súčasnosti je to 3,99 EUR ako nákup v aplikácii) umožňuje zálohovanie a synchronizáciu údajov, čo si potom vyžaduje aj registráciu u poskytovateľa služieb. Aplikáciu je možné široko používať aj v bezplatnej verzii. Aplikácia sa veľmi ľahko používa, databáza potravín je rozsiahla a každodenné činnosti, ako je žehlenie, varenie alebo umývanie riadu, nájdete v „cvičeniach“.
Dizajn je jasný.
Záver z testu aplikácie pre Android „Schudnite bez diéty“
„Bez stravy“ neznamená „samo osebe“. Ale tí, ktorí aplikáciu aktívne používajú, môžu určite posunúť svoj životný štýl zdravším smerom.
Pro: Ľahko použiteľné počítadlo kalórií
Nevýhody: Vyžaduje si disciplinované použitie
Celková známka: 1,76
Funkčnosť (45%): 1,90
Prevádzka a podpora (40%): 1,50
Nemecky hovoriaci, zadarmo
Jedzte viac ovocia!
S aplikáciou pre Android „Jedzte viac ovocia! „Používateľ sa môže disciplinovane každý deň stravovať z piatich porcií ovocia a zeleniny odporúčaných odborníkmi na výživu.
Je nepopierateľné, že ovocie a zelenina sú dôležitou súčasťou zdravej výživy. Aplikácia pre Android „Jesť viac ovocia!“ Má zabezpečiť, aby používatelia na takéto občerstvenie mysleli častejšie v každodennom živote. Aplikácia vám môže pripomenúť, aby ste jedli časť ovocia alebo zeleniny vo voliteľných intervaloch. Môže sa však tiež ľahko použiť na zaznamenanie veľmi jednoduchého záznamu vlastnej spotreby ovocia a zeleniny.
Protokol ako riešenie jedným klepnutím
Používanie je veľmi jednoduché: aplikácia zobrazuje na displeji päť plodov. Zakaždým, keď užívateľ zjedol porciu, ťukne na ovocie a nad ním sa objaví kliešť. Aplikácia zaznamenáva zjedené porcie a v jednoduchých štatistikách zobrazuje používateľovi, koľko porcií ovocia a zeleniny už zjedol v tomto týždni a počas celého mesiaca. Aplikácia nedokáže zaznamenať typ, veľkosť alebo množstvo kalórií porcií.
Dizajn je veľmi jednoduchý, ale manipulácia s ním je úplne jednoduchá.
Záver z testu aplikácie pre Android „Jesť viac ovocia!“
Nemôže to byť jednoduchšie: Používateľ klepne na symbol po každej porcii ovocia alebo zeleniny, a ak ho to nenapadne, aplikácia mu pripomenie, že má jesť.
Pro: Mimoriadne jednoduché použitie
Nevýhody: Žiadny widget pre rýchlejšie nahrávanie
Celkové hodnotenie: 2,56
Funkčnosť (45%): 3,00
Prevádzka a podpora (40%): 2,00
Nemecky hovoriaci, zadarmo
Hydro Coach - pite vodu
Mali by ste piť skôr, ako budete smädní. Aplikácia pre systém Android „Hydro Coach - Drink Water“ vypočítava požiadavky na vodu pre používateľa a včas mu pripomína ďalší pohár.
Aplikácia pre Android „Hydro Coach - piť vodu“ žiada pri prvom použití pohlavie, vek, výšku a váhu. Z toho vypočítava dennú potrebu vody používateľa a pripomína mu v pravidelných intervaloch, že je čas sa napiť. Ak chcete aplikáciu používať na viacerých zariadeniach, môžete si vytvoriť používateľský účet. Aplikáciu je možné použiť aj na jednom zariadení bez registrácie.
Denník klepnutím
Užívateľ si jednoducho vedie denník pitia klepnutím na „Pridať“ po každom pohári vody a následným výberom veľkosti nádoby na pitie. Malá nevýhoda: Na výber sú nádoby s objemom 0,125 litra, nádoby s objemom 0,25 litra a ešte väčšie, chýba však staré dobré 0,2-litrové poháre na vodu.
Inak je manipulácia nenáročná, dizajn zodpovedá moderným fitnes aplikáciám.
Záver z testu aplikácie pre Android „Hydro Coach - piť vodu“
Odborníci sa líšia v tom, koľko by mal človek v skutočnosti denne vypiť. Táto aplikácia môže byť skutočnou pomocou pre tých, ktorí všeobecne nepijú dosť.
Pro: Individuálne množstvo pitia na základe osobných informácií
Mínusy: Iba dané množstvá
Celková známka: 1,73
Funkčnosť (45%): 1,50
Prevádzka a podpora (40%): 2,00
Nemecky hovoriaci, zadarmo
Počítadlo kalórií, tukov a bielkovín
Aplikácia pre Android „Počítadlo kalórií, tukov a bielkovín“ pomáha používateľovi zaznamenať jeho denný príjem kalórií rozdelený na tuky, bielkoviny a sacharidy.
Dosahovanie cieľov v oblasti hmotnosti bez toho, aby ste riskovali nedostatočné zásobovanie jednotlivými živinami, je cieľom aplikácie pre Android „Počítadlo kalórií, tukov a bielkovín“. Aby to však bolo možné, musí si užívateľ vytvoriť užívateľský účet, zverejniť sériu osobných údajov a viesť si záznam o každom jedle - vrátane malého občerstvenia medzi nimi. Aplikácia poskytuje tipy na pomalšie alebo rýchlejšie chudnutie a stanovuje si kalorický cieľ.
Percentá, bez lekárskeho predpisu
Pri zadávaní jedál má užívateľ prístup k rozsiahlej databáze známych potravín. Aplikácia vie, koľko a ktoré výživné látky sú v každej z týchto potravín, a vypočítava, koľko tukov, bielkovín a sacharidov má používateľ v daný deň ešte dovolené skonzumovať. Užívateľ si môže vybrať z niekoľkých výživových plánov a dostane informácie o tom, ako rýchlo je možné dosiahnuť cieľ a aké ďalšie dôsledky môže mať tento typ stravovania.
Manipulácia je intuitívna, dizajn príťažlivý.
Záver z testu aplikácie pre Android „Počítadlo kalórií, tukov a bielkovín“
Aplikácia ponúka jednoduchý spôsob, ako sa priblížiť k cieľu svojej hmotnosti. Databáza potravín je rozsiahla.
Pro: Ľahko nahrávajte jedlo