8 HODINOVÁ DIÉTA Lavinia Melania Bratu
Dvaja americkí autori vo svojej novej knihe tvrdia, že ľudia môžu schudnúť tým, že jedia, čo chcú, ale iba v určitom časovom rámci.
Teória predstavená v knihe uvádza, že dokážeme schudnúť 4,5 kilogramu za týždeň a až 10 kilogramov za šesť týždňov, pokiaľ si zvolíme časový interval, v ktorom sa budeme stravovať bez jeho prekročenia: od 9:00 do 17:00 alebo od 11. do 19. hodiny, píše Daily Mail.
Podľa autorov knihy David Zinczenko a Peter Moore „8-hodinová diéta: Pozrite sa, ako kilá miznú, bez toho, aby ste sa pozreli na to, čo jete!“, štát neskoro každý deň a stravovanie 24 hodín denne sú dva faktory zodpovedné za alarmujúcu štatistiku pacientov s cukrovkou a obezitou v Spojených štátoch.
„Naše telo nedokáže spracovať jedlo, ktoré jeme (mimo odporúčaných hodín), a tieto kalórie sa dostanú tam, kam by nemali - okolo brucha a dna,“ uvádza sa v úryvku z knihy publikovanej na Today.com. Vysvetlenie poskytujú tí istí dvaja autori: „Vzhľad umelého svetla tiež viedol k umelému predĺženiu obdobia, v ktorom jeme. Naše cirkadiánne rytmy sú obdarené prirodzeným znamením „stop“ a my na ne narazíme takmer každý deň. Náš rozšírený sortiment ničí dobrý stav tráviaceho systému a zasahuje do hormónov a enzýmov, ktoré ho poháňajú. “
Ďalšia hypotéza uvedená v knihe, ktorá patrí lekárovi zo Salkovho ústavu pre biologické štúdie v Kalifornii, hovorí, že cukrovka je spôsobená tým, že zostávame dlho v noci hore a jeme neskoro. Doktor Satchidananda Panda testoval túto hypotézu na laboratórnych myšiach.
Myši boli rozdelené do dvoch skupín a bola im podávaná rovnaká strava s vysokým obsahom kalórií a tukov. Jedna skupina mohla jesť čokoľvek, kedykoľvek počas dňa, zatiaľ čo ostatné myši boli schopné zjesť čokoľvek a čo len chceli, len za osem hodín. Štúdia trvala 100 dní a tí, ktorí priberali, boli myši, ktoré jedli celý deň. „Jednoduché obmedzenie príjmu potravy na osem hodín vám poskytne všetky výhody - bez toho, aby ste sa museli starať o jedlo,“ vysvetľuje doktorka Panda.