8 jedál, ktorým sa známe osobnosti vyhýbajú
V prípade, že chcete ploché brucho, ako je žiarivá pokožka Megan Fox alebo Jessica Alba, pripravili sme zoznam potravín, ktorým sa vyhýbajú - čítajte ďalej a zistite, o koho ide.
Kuracie mäso „napučané“ vodou: Olivia Wilde
Kurča nafúknuté vodou znamená spôsob, akým sa kurča nechá namočené v hrnci s vodou a soľou, aby malo mäso lepšiu chuť a zvláštnu jemnosť, najmä keď je vyprážané. Aj keď neskutočne chutné, Takto pripravené kuracie mäso môže mať dôsledky na vaše zdravie z dôvodu vysokej hladiny sodíka. Riziká sú najviac vystavené riziku vaskulárnych chorôb a vysokého krvného tlaku.
Postupujte podľa vzoru Olivie Wildeovej, ktorá sa rozhodla vzdať sa mäsa, alebo sa rozhodla jesť iba organické mäso, od chovateľov a reštaurácií, ktorým môžete dôverovať. V skutočnosti vám odporúčame vzdať sa akéhokoľvek druhu mäsa s vysokým príjmom Voda.
Anorganické mäso: Jessica Alba
Spracované mäso obsahuje transglutaminázu, prostriedok používaný na zabezpečenie optimálnej a homogénnej distribúcie mäsových bielkovín na každom kuse. Bohužiaľ je však transglutamináza známa aj ako super lepidlo na mäso, pri ktorom sa praktizuje zlepovanie kúskov mäsa. To je znepokojujúce pre vaše zdravie, pretože to podporuje kontamináciu kúskov mäsa a šírenie baktérií: keď prepukne epidémia, je ťažké určiť, ktoré časti sú kontaminované, pretože jeden kus môže obsahovať mäso z 5 rôznych zvierat.
Jessica Alba sa takémuto mäsu vyhýba, a tak prináša výhody pre svoje zdravie aj postavu. Snažte sa kupovať iba mäso z prirodzene kŕmených zvierat, z miestnych fariem, a pozorne si prečítajte štítky na obale v supermarkete.
Prečítajte si tiež:Aké jedlá by sme mali jesť podľa sezóny
Dehydrované ovocie: Courtney Cox
Ak máte chuť na sladké a nechcete jesť niečo také nezdravé ako čokoláda, pravdepodobne vaša ďalšia myšlienka bude kandizované ovocie, vhodne zabalené v malých baleniach a pripravené na konzumáciu kdekoľvek. Iba ovocie je zdravé, však? Bola by to skutočne dobrá voľba, ale v žiadnom prípade, keď sú dehydratovaní. Rovnako ako napríklad cukrovinky, aj kandizované ovocie je plné cukru - zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, ktorý sa potom za krátky čas zrúti a budete opäť cítiť potrebu hladu. Okrem toho všetkého môžu tiež vyvolať pocit nafúknutia brucha a nepríjemné pocity v bruchu.
Namiesto týchto občerstvenia, herečka z Friends uprednostňuje čerstvé ovocie, s vysokým príjmom výživných látok a ktorý zaisťuje pocit sýtosti pri dlhšom trvaní.
Cereálie: Cameron Diaz
Pokiaľ ide o závideniahodné telo a energiu, chlieb, vdolky a takmer všetky pekárske výrobky automaticky neprichádzajú do úvahy. Ale prečo nejesť na raňajky celé zrná, pretože sú potrebné komplexné sacharidy? Odborníci naznačujú, že by ste sa im mali tiež vyhnúť, pretože spomaľujú metabolické procesy a rovnako ako kandizované ovocie majú potenciál vyvolať pocit nafúknutia a nepohodlia.
Skúste si dať radšej raňajky založené na bielkovinách, ako napríklad Cameron Diaz, a vyberte si jedlá ako vajcia, avokádo, orechy atď.
Sója: Gwyneth Paltrow
Ak ste vegetariáni a spoliehate sa na sóju ako na svoj primárny zdroj bielkovín a výživy, máme pre vás niekoľko dosť zlých správ: hoci sója obsahuje aminokyseliny (ktoré tvoria bielkoviny), telo ich ťažko vstrebáva. Sója je pri absencii týchto aminokyselín iba zdrojom cukru a estrogénu, ktorý na vás môže pôsobiť buď priberaním, alebo rôznymi hormonálnymi účinkami, ktoré môže mať, napríklad podporou vývoja rakovinových buniek.
Pokúste sa nájsť alternatívne zdroje príjmu bielkovín, ako sú orechy alebo strukoviny.
Džúsy, prírodné alebo nie: Taylor Schilling
Aj keď často počujeme o diétach založených na najrôznejších prírodných šťavách alebo smoothies vhodných iba na detoxikáciu, zistite, že v skutočnosti sú tieto šťavy plné cukru a až na malé výnimky sú pravým opakom stravy. vyvážený. Okrem štiav lisovaných za studena, ktoré obsahujú ďalšie prísady (zelenina, púčiky, semená), väčšina komerčných štiav neobsahuje vlákninu a navyše vám dáva neustály pocit hladu, čo spôsobuje stravovacie návyky. nezdravé.
Hviezda série Orange Is The Nnew Black sa týmto výrobkom vyhýba v maximálnej možnej miere, uvádza, že dáva prednosť skutočnému jedlu (mäso, strukoviny) a že tieto očistné diéty založené na ovocí škodia telu.
Prečítajte si tiež:7 potravín, ktoré vám dodajú energiu
Ultra-spracované jedlo: Jessica Biel
Proteínové tyčinky, výživné koktaily a mikrovlnné rúry - len niektoré z potravín, o ktorých si myslíme, že nie sú také škodlivé, ale ktoré ohrozujú naše zdravie. Bez ohľadu na to, aké zdravé sú niektoré obaly zdravé, sú spracované potraviny skutočne ťažko stráviteľné, spomaľujú metabolizmus a môžu spôsobiť nezdravé chute (ktorými sa telo snaží kompenzovať nedostatok kalórií a výživných zložiek).
Takže sa obmedzte na skutočné jedlo, ako to robí Jessica Biel: vyberte si zeleninu, ryby, chudé mäso alebo hnedú ryžu - lepšia strava neexistuje!
Mliečne výrobky: Megan Fox
Pre ploché závideniahodné brucho sa musíme, bohužiaľ, vzdať mliečnych výrobkov. Áno, patrí sem aj viac stravovacích možností, ako je tvaroh alebo grécky jogurt. Aj keď bohatý na bielkoviny, ľudské telo má tendenciu metabolizovať mliečne výrobky najskôr ako laktózu (tj. sladká a sladká látka v mlieku), zápalová zložka, ktorá vedie k nadúvaniu a opuchnutému žalúdku, presne to, čo nechceme. Mliečnym výrobkom by sa mali vyhýbať aj športovci, pretože majú negatívny vplyv na dýchacie cesty.
Text: Bianca Barsan
Foto: archív časopisu ELLE