8 koncoviek proti celulitíde; Všetko o mamách

Podľa našich skúseností je celulitída častým problémom: či už je to na stehnách, na zadku alebo na bruchu, neodpúšťa (takmer) nikomu.

celulitíde

Aké sú príčiny celulitídy?

Celulitída je väčšinou dôsledkom nezdravého životného štýlu. Poznáte scenár: K športu sa dostaneme veľmi zriedka alebo vôbec, fajčíme, hoci sme sa stokrát rozhodli prestať fajčiť, každý deň jeme sladkosti a hlavne pečivo a nevyhýbame sa ani káve. V tomto prípade je celulitída výsledkom abnormálneho procesu ukladania tuku, ktorý vedie k nerovnostiam epidermy (vzhľad pomarančovej kôry) a strate pružnosti pokožky. Ale neprepadajte panike, celulitídy sa môžete zbaviť, ak naozaj chcete a ste pripravení urobiť nejaké zmeny vo svojom životnom štýle:

8 užitočných rád, ak sa chcete zbaviť celulitídy

1. Jedzte zdravo. Zahrňte do svojho jedálnička dostatok ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a snažte sa obmedziť sladkosti, bielu múku a jedlá s vysokým obsahom tuku. Ráno sa nalačno odporúča piť žihľavový čaj, silný detoxikátor. A nemusíme vám ani pripomínať, že musíte vypiť dva litre vody denne!

2. Urob maetktoré! Či už si predplatíte posilňovňu alebo beháte v parku, je dôležité si zvyknúť športovať. Svoj životný štýl môžete začať meniť 10 minútovými klikmi každé ráno, kvôli ktorým nemusíte ani vyjsť z domu: postavte sa rovno, ruky v bok a nohy mierne od seba. Natiahnite pravú nohu dopredu a vykročte na podrážku. Potom spustite ľavú nohu, až kým nedosiahnete podlahu, a vráťte sa do východiskovej polohy.

3. Používajte anticelulitídnu masáž. Uvoľňuje pokožku a stimuluje obehový a lymfatický systém, zvyšuje prietok krvi do problémových oblastí. Ak nemáte čas ani finančné zdroje na profesionálnu masáž celulitídy, môžete urobiť doma: kúpte si špeciálny krém a masírujte sa oboma rukami alebo špeciálnymi rukavicami. Vyhladzuje pokožku rytmickými pohybmi, hore a dole po oblastiach so vzhľadom pomarančovej kôry. Potom pokračujte v rýchlom trení, tlaku alebo tlaku končekmi prstov, dlaňami alebo zaťatou päsťou. Ak máte citlivú pokožku, buďte opatrní!

4. Investetvás v kvalitnom kréme proti celulitíde. Tieto špeciálne krémy obsahujú látky, ktoré pomáhajú spaľovať tuky v bunkách, odvádzať toxíny a odvádzať vodu z tkanív.

5. Urobte-ţa masírujte morskou soľou v problémových oblastiach. Táto masáž sa vykonáva v sprche, ale miesta by sa nemali trieť príliš silno. Masáž morskou soľou pomáha posilňovať spojivové tkanivo v oblastiach s celulitídou. Po dokončení sprchy oblasť vyživte hydratačným krémom.

6. Nerob duetveľmi horúce kúpele alebo kúpeleţa. Okrem toho môžete striedať horúcu vodu so studenou zlepšením prekrvenia tkanív.

7. Zabalíme do hliny etja mueteţon. Zábaly zvyšujú pružnosť pokožky a zabraňujú zápalu. Zábaly môžete vyskúšať priamo doma: zmiešajte ílový prášok s teplým harmančekovým čajom, až kým nezískate jemnú pastu s homogénnou textúrou. Natrite kompozíciu na postihnuté miesta, nechajte ju zaschnúť a po 20 minútach opláchnite vlažnou vodou.

8. Nevynechávajte exfoliáciu. Pleť pílingujte dvakrát týždenne, trvajte na problémových partiách. Tento krok je veľmi dôležitý, pretože odstraňuje odumreté bunky a stimuluje lymfatický obeh. Zmiešajte štyri až päť polievkových lyžíc kávovej usadeniny s dvoma alebo tromi bielkami a zľahka si potierajte zadok, brucho a stehná. Potom opláchnite vlažnou vodou.

Prečítajte si „Sprievodcu vedomím stravovaním v priestore HEADSPACE“ a zistite, ako môžete jesť bez priberania, knihu, ktorá vám pomôže zmeniť vzťah, ktorý máte s jedlom. Detaily TU.