8 mýtov o diétach a diétach, pri ktorých už nemusíte veriť tomu, čo Mimi robí
Všetky ženy chcú závideniahodnú postavu a za to sa môžu uchýliť k najrôznejším kúram a diétam. Už neberieme do úvahy skutočnosť, že mnohí z nás stále veria v mýty a príbehy, ktoré nás zhoršujú! Mimi vám povie, ktoré sú 8 z najbežnejších mýtov o chudnutí, aby ste boli informovaní a prestali veriť všetkému, čo počujete od ostatných. Počúvaj Mimi!
1. Aby ste schudli, musíte ísť do posilňovne
Myslíte si, že keď nechodíte do posilňovne, nemáte šancu schudnúť? Mýliš sa! Je to iba mýtus, ktorému musíte prestať veriť! Je pravda, že cvičenie vám veľmi pomôže, ale cvičiť sa nakoniec dá kdekoľvek, aj doma.
2. Schudnúť sa dá iba na určitých miestach tela
Nie je možné schudnúť iba v určitých oblastiach tela, nech sa snažíte akokoľvek. Je pravda, že tieto partie môžete viac pracovať: brucho, zadok, lýtka, určité svalové skupiny atď., Ale keď chudnete, chudnete všade.
3. Džúsová diéta funguje perfektne
Najhorší nápad - dodržiavať diétu založenú na špeciálnych džúsoch, ktoré vám sľubujú rýchle spaľovanie kalórií. Odkazujeme tu na výrobky plné cukrov, príchutí a farbív, ktoré nájdete v supermarketoch a ktoré sa odporúčajú, keď držíte diétu. Zistite, že tieto produkty nie sú zdravé pre telo a v žiadnom prípade vám nepomôžu pri chudnutí. Chcete sa správne hydratovať? Pite čistú citrónovú vodu, do ktorej pridáte trochu medu.
4. Drastické diéty vám pomôžu schudnúť v rekordnom čase a vydržať dlho
Ďalšou chybou, ktorú často robíme vo viere, že si týmto spôsobom dokážeme udržať svoju váhu a mať závideniahodnú postavu: drastické diéty. Zistite, že čím ste hladnejší, tým viac kíl naložíte po ukončení diéty. Telo je zvyknuté prijímať veľmi málo jedla, a keď mu dáte väčšie množstvo, má tendenciu ukladať si viac, ako potrebuje. Teda priberáte videním očami!
5. Cvičenie rozvíja vaše svaly a nakoniec vyzeráte ako kulturista
Úplne falošné! Pravda je, že na to, aby ste vyzerali ako Incredible Hulk, potrebujete oveľa viac pohybu, ako obvykle cvičíte.
6. Zdravé stravovanie je dosť drahé
Rozhodne nie! Ak viete, čo si kúpiť a hlavne v akom množstve, môžete sa stravovať mimoriadne zdravo a za málo peňazí. Je to mýtus, že zdravé potraviny robia vášmu rozpočtu rozpočet. A aby vás presvedčili, urobte si prehliadku trhu a uvidíte, koľko stojí kilogram zeleniny a ovocia. Potom porovnajte cenu kilogramu bravčového mäsa s cenou čipsov, sladkostí, džúsov alebo jedál z rýchleho občerstvenia.
7. Ak vynecháte jedlo, budete chudnúť
Ďalší mýtus, ktorému už nemusíte veriť. Preskakovanie tabuliek nie je najlepší nápad. Je pravda, že musíte znížiť počet kalórií, ale nie týmto spôsobom! Ak napríklad vynecháte raňajky, do poludnia pocítite potrebu niečo papať. Čo si vyberieš Občerstvenie plné E, tuku a kalórií! Odporúča sa jesť ráno, napoludnie a večer do 19.00 a medzi jedlami jesť nízkotučné jogurty, zeleninu a ovocie. Ak chcete jesť menej, jedzte menšie porcie jedla!
8. Jedlá s nízkym obsahom tuku vám pomôžu schudnúť
Buďte veľmi opatrní pri písaní na štítku potraviny, ktorú kupujete. Prečítajte si tieto informácie veľmi pozorne! Aj keď sú výrobky s nízkym obsahom tuku, neznamená to, že vám pomôžu pri chudnutí alebo pri udržiavaní vašej postavy. Musíte presne vedieť, koľko tuku výrobok obsahuje, ale aj aké sú ďalšie zložky a opäť v akom množstve.