8 najlepších tipov na pitie väčšieho množstva vody 8 dobrých dôvodov
Osem dobrých dôvodov na pitie veľa vody
- Voda prečisťuje a detoxikuje
Oblička je jedným z najdôležitejších detoxikačných orgánov v ľudskom tele. Obličky prefiltrujú každý deň asi 1 500 litrov krvi, odstránia škodlivé látky a kyseliny z krvi a odvedú ich močom. Pitie veľkého množstva vody udržuje naše obličky na prstoch a v dobrej kondícii - veľa vody zaisťuje rýchlejšie vylučovanie toxínov a odpadových produktov z metabolických procesov. Doba pobytu škodlivých látok sa výrazne skracuje - telo mu vďaka pohode. - Voda stimuluje trávenie
Dostatočný prísun tekutín je nevyhnutný aj pre črevá a pre pravidelné trávenie. Absorbovaná voda sa kombinuje s vlákninou obsiahnutou v strave a rastlinnými vláknami v čreve a spôsobuje ich opuch - objem sa zvyšuje. Ak pijeme dostatok vody, stolica je dobre hydratovaná a tvarovaná a dá sa ľahko prejsť črevnými slučkami a vylúčiť ju. Ak prijímame príliš málo tekutín, telo odstraňuje vodu zo stolice. Vylučovanie oveľa sťažujú tvrdé a suché stolice - môže to viesť k pretrvávajúcej zápche. - Voda ako prameň mladosti
Pitie veľkého množstva vody má pozitívny vplyv na našu pokožku. Ak bunky nie sú dostatočne hydratované, rýchlo sa to prejaví na našej pokožke. Výsledkom sú škvrny a suchá pokožka. S dostatkom vody pokožka získa pružnosť a vyzerá pevnejšie. - Voda vám pomáha pri chudnutí
Voda je prirodzeným spojencom pri chudnutí. Štúdie ukazujú, že vysoká spotreba vody zvyšuje energetický výdaj v tele, a tak kilá ľahšie padajú. Telo spaľuje okolo 50 kalórií na pol litra vypitej vody - to zistili vedci z berlínskeho Charité. Pitie veľkého množstva vody je oveľa zdravšou metódou ako mnohé z hojne inzerovaných zázračných liekov z lekárne. Krištáľovo čistý elixír života má ďalší pozitívny vedľajší účinok, ktorý uľahčuje chudnutie. Ak vypijeme veľký pohár vody pred a počas každého jedla, zaplní to žalúdok - sme rýchlejšie plní a stimuluje sa aj metabolizmus. - Voda udržuje chrupavku a kĺby elastické
Aj keď možno nemáte podozrenie, že spočiatku obsahujú chrupavka a kĺby tiež pomerne veľké množstvo vody. Chrupavka zostáva vláčna a môže chrániť naše kĺby pred opotrebením, iba ak je vybavená dostatkom vody. Pitie veľkého množstva vody zaisťuje vyváženú rovnováhu kyselín a účinne predchádza artróze. - Voda reguluje telesnú teplotu
Ak hrozí, že sa naše telo prehreje, vytvorí si prostredníctvom potných žliaz na pokožke film vlhkosti, ktorý organizmus ochladí. Tekutinu stratenú potením musíte ihneď nahradiť vodou, aby bola rovnováha tekutín v rovnováhe. - Voda udržuje mozog v kondícii
Náš mozog je závislý aj od dostatočného príjmu tekutín. Iba dobre hydratované mozgové bunky sú plne účinné. Voda nám dodáva energiu, zmierňuje únavu a posilňuje pamäť a schopnosť sústrediť sa. Výskum ukazuje, že študenti, ktorí počas diplomovej práce vypili veľa vody, dosiahli lepšie výsledky. Účinky nedostatku vody na mozog sú zvlášť zreteľné u starších ľudí. Kvôli nedostatku smädu často konzumujú príliš málo vody - výsledkom sú stavy zmätenosti. Ako ukazujú štúdie, nedostatok vody môže byť zodpovedný aj za bolesti hlavy a migrény. - Voda môže znížiť riziko určitých chorôb
Podľa niektorých štúdií sa zdá, že konzumácia veľkého množstva vody znižuje riziko určitých druhov rakoviny (močový mechúr, hrubé črevo, prsníky) a srdcových chorôb.
Prečo je voda lepšia ako akýkoľvek iný nápoj?
Voda, elixír života, je vhodnejšia ako akýkoľvek iný nápoj, pretože má zdravotné účinky na náš organizmus. Cukrovo-sladké nealkoholické nápoje, priemyselne vyrábané limonády, káva alebo alkohol sú ťažko pokryté potrebami tekutín v tele. Posledne menované dokonca odstraňujú z tela vodu a minerály namiesto toho, aby prispievali k vyváženej rovnováhe tekutín. Pitná voda je dobrý spôsob, ako resetovať naše chuťové poháriky, ktoré sú zahltené všemožnými pôžitkami, na nulu. Mimochodom, pitná voda nemusí byť nudná. Z pohára vody sa stane zmyselné, kryštalické potešenie s niekoľkými listami mäty, plátkom zázvoru alebo kúskami citrónu.
Ktorú vodu piť Zdravá voda nemusí pochádzať z fľaše
Veľmi málo ľudí má to šťastie, že si môžu sami zásobovať prírodnú pramenitú vodu z vodovodu. Mnoho ľudí preto upadne späť na minerálnu vodu z obchodu. Odporúčanou alternatívou k siahnutiu po poličke v supermarkete je filtrovaná voda z vlastného kohútika. Vhodné vodné filtre na báze uhlíkových filtrov alebo reverznej osmózy odstraňujú z vody z vodovodu ťažké chemikálie a znečisťujúce látky, ako sú pesticídy alebo zvyšky liekov, bez použitia chemikálií. Prírodné minerály sa zadržiavajú vo vodnom filtri Carbonit - výsledkom je sterilná voda v kvalite minerálnej vody. Ak chcete najvyššiu možnú čistotu, mali by ste premýšľať o zakúpení statického *. Upravená voda z vodovodu nielen šetrí náklady, ale má aj ekologický efekt. Výroba fliaš spotrebúva dôležité zdroje a dlhé dopravné cesty vedú k negatívnej ekologickej rovnováhe. Plastové fľaše s minerálnou vodou majú navyše povesť zdraviu škodlivej látky.
8 tipov a trikov na pitnú vodu
Nie je vždy ľahké spotrebovať veľké množstvo vody - dobré úmysly v každodennom živote sú rýchlo zabudnuté. Tu je niekoľko rád, ako to uľahčiť.
Ako zistím, či som vypil dostatok vody?
Pocit smädu, bohužiaľ, nie je spoľahlivým ukazovateľom, pretože smäd by sa nemal začať vôbec, ak implementujete naše tipy na pitie. Je ľahké zistiť, či ste Pi viac vody môžete urobiť kontrolou farby moču, ktorá by mala byť bezfarebná alebo aspoň svetlá.
Zdá sa vám ťažké piť dostatok vody? Aké sú vaše tipy na pitie väčšieho množstva vody? Určite si prečítajte knihy iránskeho lekára Fereydoona Batmanghelidja o vode. DR. Norman W. Walker a Dr. Paul C. Bragg sa zasadzoval za pitie čistej vody.
Ak sa vám naše tipy páčili, radi vám dáme palec hore a zdieľame ich na sociálnych sieťach. Ďakujem za pozornosť a uvidíme sa nabudúce!