8 najviac konzumovaných potravín, ktoré spôsobujú bolesti hlavy; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Často, keď čelíme bolestiam hlavy, máme tendenciu obviňovať to zo stresu, únavy, nedostatočného spánku alebo súčasného stavu. Málokto z nás však vie, že v mnohých prípadoch sa k týmto spúšťačom pridáva ešte jeden faktor: určité potraviny.
Medzi najobľúbenejšie jedlá, ktoré vás bolia hlavy a ktoré často jeme, patrí čokoláda, káva alebo červené víno. U niektorých z nich neexistujú hĺbkové štúdie o ich schopnosti spôsobiť bolesti hlavy. V každom prípade je ideálne obrátiť sa na svojho lekára, keď zistíte, že sa frekvencia bolesti hlavy zvyšuje.
Čokoláda
Medzinárodní odborníci dospeli k záveru, že 22% bolesti hlavy je spôsobených konzumáciou čokolády. Čokoláda obsahuje kofeín a zlúčeninu zvanú fenyletylamín, ktorá sťahuje cievy a spôsobuje bolesti hlavy. Kakao, ktoré je súčasťou čokolády, navyše chráni nervové bunky, ktoré spôsobujú bolesti hlavy.
červené víno
Za bolesti hlavy môžu vinné siričitany, ktoré sa používajú ako konzervačné látky na víno. Okrem siričitanov existujú aj triesloviny, ktoré stimulujú zvýšenie hladín serotonínu v mozgu. Pitie alkoholu navyše zvyšuje prietok krvi v mozgu a dehydratáciu, obe spôsobujú bolesti hlavy.
Zelená a čierna káva a čaj
Čo by to bolo za ráno bez veľkej voňavej šálky kávy? Pomáha nám prebudiť sa a dodáva energiu na niekoľko hodín. Kofeín, ktorý obsahuje, ktorý sa nachádza vo vysokých koncentráciách a v čiernom a zelenom čaji, je však spúšťačom bolesti hlavy. K tomu samozrejme dôjde, iba ak sa tieto nápoje konzumujú vo významnom množstve. Riziko bolesti hlavy nastáva iba pri konzumácii viac ako 200 ml likérov na báze kofeínu.
Syr
To by ste nepovedali, však? Samozrejme, nejde len o akýkoľvek druh syra, ale o starý, najmä ten s plesňou, ktorý obsahuje tyramín. Táto látka vzniká štiepením bielkovín v syre. Čím starší je syr, tým vyššie je percento tyramínu, ktorý obsahuje. Pleseň môže spôsobiť nerovnováhu v črevnej flóre, čo môže viesť k silným bolestiam hlavy. Pretože áno, existuje silné spojenie medzi mozgom a hrubým črevom. Preto sa vyhýbajte syrom s plesňou, gorgonzolou, brie, čedarom, švajčiarskym, parmezánom a uprednostnite konzumáciu tvarohu a ricotty.