8 nízkokalorických sladkostí a nízkokalorických sladkostí
Nízkokalorické a nízkokalorické cukríky
Každý, kto sa chce stravovať zdravšie, chce schudnúť alebo dokonca držať diétu, si určite kladie otázku, na čo to je Alternatívy k obvyklému občerstveniu a sladkostiam dáva. Radi by sme vám predstavili našich najlepších 8 nízkokalorických sladkostí v nasledujúcom článku. Preto by sme vám chceli v tomto článku ukázať, že strava alebo zdravá strava nevyhnutne neznamená, že sa musíte zaobísť bez chutného občerstvenia. Ako doplnok k proteínovým tyčinkám v teste existuje veľa zdravých sladkostí s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú alternatívou k obvyklým sladkým a sladkým občerstveniam.
Naše top 10 nízkokalorických sladkostí
1. Pravidlo s nízkym obsahom sacharidov
Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov boli jednoznačne naše obľúbený, pretože jednu obsahujú veľké množstvo bielkovín pri zmiznutí s nízkym obsahom sacharidov a kalórií. Bielkoviny sú nesmierne dôležité pre zdravé udržiavanie svalov, dobrú funkciu svalov a ich možné budovanie. Nízko-sacharidové proteínové tyčinky to často majú náhrada cukru bez kalórií, namiesto obvyklého cukru. Preto sú kalórie takmer úplne zložené z bielkovín. Lahodná proteínová tyčinka tak môže byť dokonca preč iba 150 kcal ako napríklad proteínová tyčinka Powerbar. Napriek nedostatku cukru zvyčajne chutia vynikajúco čokoládovo alebo alternatívne ovocne a sú vynikajúcim a lahodným cukríkom s niekoľkými kalóriami.
2. Ryžová oblátka
Samozrejme, hovoríme veľmi jasne o zodpovedajúcich ryžových koláčoch bez čokoládového poťahu alebo jogurtového poťahu. Totiž tieto majú iba 30 kcal, čo je naozaj prekvapivo málo. Je to preto, že ryžové koláče skončili bez tuku vlastnosť. Preto má najvyššiu kalorickú výživu, najmä obsah tukov má veľký vplyv na množstvo kalórií. V súlade s tým môžete ľahko alebo „občerstviť“ jeden alebo druhý ryžový koláč s nízkokalorickým nátierkom medzi nimi. Teda ryžová oblátka s možnou nátierkou je ďalšou vynikajúcou sladkosťou s malým obsahom sacharidov.
3. Orechová zmes
Všeobecne platí, že orechy nie sú skutočne nízkokalorické. Ale medzi tým sú vynikajúcim nízkokalorickým občerstvením, pretože hrsť orechov je relatívnych cítite sa plní. Tu sú orechy ako Makadamia, arašidy a Lieskové oriešky najlepšie preto, lebo napríklad kešu majú veľa kalórií. S obsahom kalórií iba raz 160 kcal za hrsť 30g orechy sú vhodné ako nízkokalorické sladkosti medzi jedlami. Majú tiež vynikajúcu zmes zdravé tuky, dôležité Bielkoviny a pár Sacharidy.
4. Tyčinky z granoly bez pridania cukru
Granolové bary sú najobľúbenejšie občerstvenie pre mnoho ľudí medzi tým. Samozrejme, že sme to neurobili, pretože praktické viaczrnné tyčinky sa dajú rýchlo zjesť medzi prestávkami alebo vo voľnom čase. Určite by ste sa však mali ubezpečiť, že ste si vybrali bar bez zodpovedajúci Pridaný cukor je. Granolová tyčinka bez pridania cukru zvyčajne má niečo cez 80-90 kcal, zatiaľ čo granolová tyčinka s pridaným cukrom má zvyčajne minimálne dvakrát toľko kalórií. Preto iba tyčinky z granoliek s nízkym obsahom cukru predstavujú nízkokalorickú cukrovinku.
5. Sušené ovocie
Pokiaľ ide o sušené ovocie, názory sa často trochu líšia. Pretože to jednoznačne závisí od Druh sušeného ovocia o. Existuje iba niekoľko skutočne nízkokalorických alternatív, ktoré by ste si mali vziať do každodenného života. Toto je napríklad sušené marhule alebo krúžky zo sušeného jablka. Je to preto, že majú pomerne málo kalórií, vás mimoriadne zasýtia a dodajú vám tiež zdravé výživné látky a vitamíny. Vďaka tomu sú tiež vynikajúcim občerstvením medzi jedlami, ale rovnako ako príslušné orechy, mali by sa konzumovať iba v množstve hrsti. Môžete tiež ľahko dostať zmes sušeného ovocia ako nízkokalorické občerstvenie medzi nimi, mali by ste tomu však venovať pozornosť nejedzte príliš veľa datlí, pretože sú vysoko kalorické.
6. Tmavá čokoláda
Vidieť tmavú čokoládu na tomto zozname určite poteší mnohých z vás. Pre mnohých ľudí je veľmi ťažké zaobísť sa bez čokolády. Tu vás môžeme jednoznačne upokojiť a čokoláda je do istej miery vhodná ako nízkokalorická sladkosť. Mali by ste sa uistiť, že ste si vybrali obzvlášť horkú čokoládu. Táto čokoláda obsahuje veľké množstvo kakaa, a preto je nízkokalorická, má menej cukru a je zdravá aj v menších množstvách. Horká čokoláda s príslušným kakaom má TY.O Brume Nck, ktorá vás vraj poteší. Pozitívny účinok samotnej čokolády teda nie je spôsobený cukrom, ale teobromínom obsiahnutým v kakau.
7. Popcorn
Dobrá správa, filmové večery sa šetria, aj keď sledujete svoje kalórie. Pretože popcorn je ľahký a má pocit, že je to len vzduch. Preto sú popcorn vhodné aj ako úplne nízkokalorické cukrovinky. Tu prekvapivo obsahuje a 40 g porcia tesne pod 100 kcal. V súlade s tým môžete s istotou premýšľať o tom, že zjete jednu alebo druhú lahodnú porciu popcornu ako nízkokalorické sladkosti v kine alebo na filmovom večeri vo vašej strave.
8. Gumené medvedíky a gumové medvedíky bez cukru
Gumové medvedíky sú tiež do istej miery považované za nízkokalorické sladkosti, pretože ich obsahujú 15 g hrsti iba 50 kcal. Aby sme vám poskytli malý tip, odporúčame vám kúpiť si balíček normálnych gumových medveďov a balíček gumových medveďov bez cukru a jednoducho ich spolu zmiešať. Takže máte perfektnú zmes gumových medveďov ako nízkokalorické sladkosti.
Pretože Samotné gumené medvedíky bez cukru často spôsobujú žalúdočné problémy a normálne gumené medvede vás často zvádzajú k tomu, aby ste jedli viac. S určitou dávkou sebakontroly teda môžete gumené medvedíky použiť aj ako nízkokalorické sladkosti.
Záver o nízkokalorických sladkostiach
Dúfame, že tento zoznam uľahčí správu vašej stravy. Vieme to sami, často je ťažké vzdať sa starých zvykov a hlavne tých vynikajúce nervové jedlo medzi tým. Ak sa však budete riadiť tipmi v tomto príspevku a začleníte do svojej stravy tieto vhodné nízkokalorické, nízkokalorické sladkosti a občerstvenie, mali by ste mať oveľa menej stravovacích problémov. S týmto vedomím vám prajeme veľa úspechov a medzi tým lahodného slimáka s nízkym obsahom sacharidov.
Zdravím a dovidenia nabudúce
Vynikajúce tyčinky s nízkym obsahom sacharidov v podrobnom teste: