8 spôsobov, ako sa do leta zbaviť tuku na stehne! WOWBiz

Z mojich skúseností vo fitnes je najčastejším problémom u žien ukladanie tuku okolo zadku a stehien. Mám klientov s dokonalým bruškom, ktorí sa ťažko zbavujú tuku okolo stehien.

leta

2. Jedzte veľa prirodzene chovaných rýb, hovädzieho, kuracieho a morčacieho mäsa, bio ovocia a zeleniny.

3. Detoxikuje telo prebytočného estrogénu konzumáciou značného množstva šťaveľa, brokolice, kapusty a karfiolu.

4. Nevarujte mikrovlnku ani nevarte jedlo. Zničíte viac ako 70% dôležitých živín.

5. Konzumujte ľanové semiačka na urýchlenie procesu eliminácie, lyžičku vody po prebudení.

6. Cvičte s vlastnou váhou, ideálne v tomto období. Zároveň by vám nemali chýbať zákruty, drepy a zhyby.

7. Tekutiny konzumujte čo najčistejšie, podľa možnosti filtrovanú vodu.

8. Vykonajte veľa cvikov na zadok, aby ste stratili prebytočný tuk z oblasti.