8 tipov, ako sa zbaviť tuku na nohách - časopis Teo

8 tipov, ako sa zbaviť tukov na nohách:

nohách

1. BEŽTE NA VEĽKÝCH VZDIALENOSTI
Podľa webu Go Ask Allice vedie bežecký odpor čo najdlhšie k tomu, že noha stratí tuk a svaly nôh tonizujú.

2. PILATI A JOGA
Sú to perfektné cviky na rozvoj svalov nôh. Nielenže stratíte tuk, ale vaše nohy budú vyzerať sexi.

3. AEROBIK
30 minút aerobiku denne znamená zníženie tuku v nohách iba za 14 dní.

4. STOUPACIE SCHODY
Vieme, že vám to už bolo povedané, ale lezenie po schodoch skutočne pomáha udržiavať vaše nohy zdravé. Nikdy si nevyberajte výťah, v prípade potreby choďte až na 10. poschodie. Rozdiel si všimnete za pár dní.

5. CHOĎTE DOLE
Odložte pohodlie a zvoľte chôdzu. Nenastúpte len na dve zastávky do autobusu, ak to zvládnete za 15 - 20 minút.

6. VYHNITE SA ŠIROKÝM NOHAVICI
Vyhnite sa nohaviciam, ktoré končia v tvare kužeľa, pretože dodajú pocit ešte hrubších nôh, ako máte v skutočnosti.

7. ESTETICKÁ CHIRURGIA
Môžete sa uchýliť k liposukcii v oblasti nôh (zadok, stehná), musíte však byť veľmi opatrní po tom, čo jete, a venovať sa čo najväčšej športovej aktivite.

8. NAPÁJAJTE SI NOHY
Každé ráno si v posteli alebo na koberci natiahnite nohy čo najsilnejšie. Takéto strečingové cvičenia robte ráno a večer.