8 účinných tipov na prevenciu hemoroidov - blog Closomat

Sú nepríjemné, trápne, bolestivé a mimoriadne rozšírené: Asi každý druhý človek nad 50 rokov bojuje s patologickými zmenami v hemoroidoch. Excesom na dne by sa dalo často vyhnúť. Pretože okrem genetickej predispozície hrá pri vzniku hemoroidov dôležitú úlohu aj nepriaznivý životný štýl. Zozbierali sme 8 cenných rád, ktoré vám pomôžu predchádzať hemoroidom.

Hemoroidy - úplne normálna časť tela

Hemoroidy sú samy o sebe dobré. Každý ho má, je to jednoducho sieť krvných ciev tesne nad konečníkom. Spolu so zvieračom utesňujú konečník. Zatiaľ čo zvierač tvorí akoby úzke „úzke miesto“, hemoroidy sú porovnateľné s „zátkou“ naplnenou krvou. Zaisťujú, aby sme zostali absolútne „v tesnej blízkosti“ od toalety.

Hemoroidy spôsobujú problémy iba vtedy, keď sa patologicky zväčšia. Potom lekár hovorí o hemoroidnej chorobe. Otázka „Ako môžete zabrániť hemoroidom?“ By preto mala byť správna: „Ako môžete zabrániť hemoroidom?“

Keď sa hemoroidy dostanú pod tlak

Problematické sa stáva, keď sa krv v hemoroidoch hromadí natrvalo. Potom sa cievy postupne opotrebúvajú a ich funkcia je čoraz ťažšia. Dôvodom pre hromadenie krvi je zvyčajne zvýšený tlak v bruchu. To napríklad nastane, keď musíme pri defekácii veľa bojovať: Ľudia s chronickou zápchou často doslova vytláčajú cievy zo zadku.

Mierne zvýšený tlak po dlhú dobu môže tiež podporiť hemoroidné ochorenie. To je napríklad prípad, keď máte nadváhu alebo ste tehotná. Okrem toho, rovnako ako pri kŕčových žilách, sa zdá, že tu hrá úlohu genetické riziko. Predispozícia je, bohužiaľ, osud, ale zároveň nie je dôvod, aby ste si hlavu zaborili do piesku: Ak chcete zabrániť zväčšeným hemoroidom, môžete a mali by ste začať s rizikovými faktormi, ktorým sa dá vyhnúť.

Prevencia hemoroidov - môžete to urobiť

1. Jedzte stravu bohatú na vlákninu

Vláknina z potravy nie je pre naše črevá ničím iným ako „balastom“: Tieto vlákna, ktoré sa vyskytujú v rastlinách, neposkytujú žiadnu energiu, ale dostávajú sa do hrubého čreva takmer nestrávené. Tam viažu vodu, napučiavajú a poskytujú objem stolice. Tlak na črevné steny aktivuje črevné svaly a zaisťuje pravidelné trávenie.

Tí, ktorí konzumujú stravu bohatú na vlákninu, sú preto menej náchylní na zápchu a vyhýbajú sa „násilným činom“ na toalete. To zase chráni cievy a môže zabrániť patologickým zmenám v hemoroidoch. Zeleninové jedlá ako ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, strukoviny a orechy by preto mali byť v ponuke často a v hojnom množstve, zatiaľ čo mäso a sladkosti by naopak mali byť iba v miernom množstve.

2. Pite dosť

Potravinová vláknina môže správne napučať iba spolu s vodou. 1,5 až 2 litre vody denne sú pre dospelého minimum. Toľko tekutín nevyhnutne potrebujete na zabezpečenie správneho trávenia a všetkých ďalších metabolických funkcií. Ak pociťujete menší smäd, mali by ste si na pitie zvyknúť. Najlepšie je mať fľašu s vodou vždy po ruke!

3. Vyhýbajte sa preháňadlám

Predpokladané pomocné látky na trávenie vo forme tabliet môžu z dlhodobého hľadiska spôsobiť vážne poškodenie čriev. Pretože črevá si na ne zvyknú a z dlhodobého hľadiska budete častejšie trpieť zápchou! Preháňadlá sú niekedy príliš silné a spôsobujú hnačky, čo je tiež nepriaznivé pre hemoroidy. Snažte sa čeliť akútnej zápche prírodnými objemovými látkami, ako sú sušené slivky, ľanové semienko alebo plevy psyllium. Ak na záchode nič nefunguje, môžu pomôcť aj čapíky a lubrikanty z lekárne.

4. Pite málo alkoholu

Pite veľa vody - vyhnite sa však pravidelnej konzumácii alkoholu, ak chcete zabrániť zväčšeným hemoroidom. Pretože alkohol rozširuje naše cievy - vrátane tých na zadku.

5. Pohybujte sa každý deň

Tí, ktorí pravidelne cvičia, tiež robia niečo dobré pre hemoroidy. Na jednej strane fyzická aktivita stimuluje trávenie a podporuje odtok krvi z hemoroidov. Na druhej strane sa vyhýbame zbytočným kilogramom alebo redukujeme existujúcu nadváhu. Často je ťažké vyhnúť sa dlhému obdobiu sedenia alebo státia, najmä počas dňa v práci. Potom si zvyknite počas obedňajšej prestávky alebo na bicykli do práce aspoň na malú prechádzku.

6. Vyvarujte sa dlhých záchodových sedení

Doprajte si toľko času, koľko musíte ísť na toaletu, vyhýbajte sa však nadmernému čítaniu novín. Ak ešte nemáte nutkanie na defekáciu, vyvíjate tlak najviac na svoje hemoroidy. Mimochodom, každodenný pohyb čriev nie je nevyhnutnosťou! Ak to funguje iba každý druhý deň a stolička zostáva mäkká, tiež to nie je problém.

7. Získajte toaletnú stoličku

Náš „prirodzený“ postoj pri defekácii je podrep. Z anatomického hľadiska je sedenie vzpriamene na toalete nepriaznivé, pretože v tejto polohe sa konečník ťažko naťahuje. Podobne ako zauzlená záhradná hadica, to bráni evakuácii čriev. Pretože len ťažko sa niekto chce zaobísť bez pohodlného „porcelánového trónu“, vynaliezaví ľudia vyvinuli to, čo je známe ako toaletná stolička: keď vyložíte nohy na stoličku, automaticky sa ocitnete v priaznivom postoji, ktorý je podobný drepu. To samozrejme funguje s akýmkoľvek primerane stabilným objektom, ktorý má správnu výšku.

8. Análnu oblasť poriadne očistite

Naša pokožka na konečníku je skutočne citlivá, často reaguje s drsným toaletným papierom a agresívnymi čistiacimi prostriedkami podráždene. Ak sa vyskytne aj problém s hemoroidmi, svrbenie a ďalšie sťažnosti sú nevyhnutné! Ak chcete zabrániť kožným problémom a typickým prejavom hemoroidov, mali by ste si zvyknúť na jemnú análnu hygienu, najlepšie s čistou vodou. Vyvarujte sa drhnutia a len jemne potrite oblasť análu po stolici.

Problémy so zadkom: sú to hemoroidy?

Prevenciou hemoroidov je vždy strieborná guľka. Svoju úlohu, žiaľ, zohráva aj genetická predispozícia, ktorá ovplyvňuje niektorých ľudí napriek príkladnému životnému štýlu.

Je dôležité vedieť, že problémy so zadkom sú nesprávne interpretované, okrem zväčšených hemoroidov môžu mať aj iné príčiny.!

Tieto príznaky sú typické pre hemoroidné ochorenie:

svetločervené krvavé škvrny na stolici, toaletnom papieri alebo v spodnom prádle
nedobrovoľné vypúšťanie malého množstva stolice alebo hlienu
Pálenie alebo svrbenie konečníka
v neskorších štádiách ochorenia: bolesť pri vyprázdňovaní alebo pri sedení
Neúplné vyprázdnenie čreva
hmatateľné nodulárne zahustenia na konečníku

Prevencia hemoroidov: Žiadna falošná hanba!

V konečnom dôsledku vám jasnosť prinesie iba návšteva lekára. Vstaňte teda a dohodnite si stretnutie, aj keď ste v rozpakoch a je vám to nepríjemné! Nie sú ojedinelým prípadom; pre zdravotníckeho pracovníka sú hemoroidy súčasťou ich bežnej každodennej práce. A: V počiatočných štádiách je možné tento stav často bez problémov liečiť prírodnými prostriedkami. Lekár odporučí ako základnú liečbu všetky opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili zväčšeniu hemoroidov.

Iba v neskorších štádiách ochorenia môžu byť potrebné lieky alebo chirurgický zákrok. Takže snaha vyriešiť problém je určite nesprávna cesta!