8 vecí, ktoré sa v druhej úlohe nemajú robiť
Akonáhle porodíte svoje prvé dieťa, automaticky sa stanete skúsenou matkou pre možné tehotenstvo. Aj keď je rozdiel medzi sebou viditeľný a citeľný, vo vašom bruchu opäť bije srdce v súzvuku s tým vašim a hovorí sa, že chyby nie sú tentoraz prípustné. V druhej úlohe sme pripravili zoznam „NEROBIŤ“ alebo „UROBIŤ“. Uvidíte, čo vám vyhovuje, a pamätajte!
Začnime tento dôležitý zoznam jednou z najčastejších chýb, ktorých sa tehotné ženy dopúšťajú:
1. Nejedzte pre dvoch!
"Jedz viac! Teraz máte 2 ”, je najbežnejšia rada, ktorú dostávajú tehotné ženy. Zároveň je to jedna z najväčších chýb, ktorej sa tehotné ženy dopúšťajú. Rada prichádza v kontexte, že ak nepriberáte dostatočne, plod sa nebude vyvíjať zdravo. Podľa www.babycenter.com nič horšie! Odborníci na výživu upozorňujú na dôležitý aspekt prenatálnej výživy: kvalita je dôležitejšia ako kvantita! Počas tehotenstva by sa mal kalorický príjem zvýšiť od druhého trimestra tehotenstva iba asi o 300 kalórií, takže žena s normálnou hmotnosťou by mala pribrať ďalších asi 500 gramov týždenne.
Rovnako dôležité je, aby sa budúce matky starali o dosiahnutie normálnej hmotnosti ešte predtým, ako otehotnejú, a tu prichádzame k druhému pravidlu:
2. Neodpočívajte príliš veľa. Športovať!
Mnoho žien sa stále sťažuje, že ich počas tehotenstva unaví, alebo sa predpokladá, že je to len trik, ako neísť do práce alebo robiť iné veci. Isté je, že ženy, ktoré boli počas týchto deviatich mesiacov veľmi aktívne, tiež športovali, sa narodili oveľa rýchlejšie a ľahšie. Pokiaľ ste si teda v prvom tehotenstve dovolili „pohladiť“, je najvyšší čas sa z toho dostať. Čakajú vás Kegelove cviky, plávanie, chôdza, jóga, aerobik, beh a jogging, jazda na bicykli, lezenie po schodoch a cvičenie na strojoch, tanec - fit tehotenstvo. A áno, v poslednej dobe existuje veľa telocviční, ktoré vám ponúkajú možnosť vziať si so sebou a niekoľkoročným dieťaťom.
P.S Srdce by malo zaznamenávať menej ako 140 úderov za minútu a vy by ste sa mali vyhnúť prehriatiu, najmä v prvom trimestri tehotenstva. Užívajte si cvičenie, ale prestaňte cvičiť a hláste sa hneď, ako spozorujete pošvové krvácanie, závraty, mdloby, dýchavičnosť, sťahy alebo nevoľnosť. Okamžite povedzte svojmu lekárovi o všetkých týchto príznakoch.
3. Zmeňte lekára
Nezovšeobecňujeme to, ale v mnohých prípadoch rodičia trávia prvýkrát výberom kočíka viac času ako lekári. Nájsť lekára, ktorému môžete dôverovať a ľahko sa s ním porozprávať, je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete pre začiatok urobiť. A ak vo vás prvá skúsenosť nenechala príliš sladkú príchuť odkazujúcu na ich vzťah s lekárom, pátranie sa urgentne začína. Veľmi dobre a dôkladne sa zdokumentujte o čo najväčšom počte pôrodov u vytúženého lekára.
4. Pripravte svoje prvé dieťa
Pre väčšinu druhých matiek je najnebezpečnejšou zmenou to, ako sa ich prvé dieťa prispôsobí príchodu súrodenca. Je to pre neho akosi stres, pokiaľ bol zatiaľ jediný, ktorému boli kúpené hračky, jediný bol vzatý do náručia, zamilovaný atď. a jeho nepripravenosť môže viesť k scénam nekontrolovanej závisti a ďalších. Z tohto dôvodu sa rodičom odporúča, aby dieťa pripravovali počas tehotenstva, a jeho prechod na väčšie lôžko alebo iné zmeny v dennom režime by sa mali uskutočňovať postupne. V žiadnom prípade sa také zmeny nedajú vykonať iba tri mesiace pred alebo ešte horšie, po príchode novorodenca.
5. Neberte si horúcu sprchu!
Aj keď sú relaxačné a „pošlú“ vás rýchlo spať (je známe, že počas tehotenstva je prítomná nespavosť), horúce sprchy alebo kúpele nie sú pre tehotné ženy indikované. Ak ste to nevedeli v prvom tehotenstve, tak teraz chybu už neopakujte. Voda počas sprchy a kúpeľa by mala mať teplotu 36 - 38 stupňov Celzia. Príliš horúca voda môže predstavovať nebezpečenstvo pre plod, ktorý je zbavený kyslíka a vystavuje sa tak riziku vrodených chýb.
6. Vyhýbajte sa bylinkovým čajom
Ak ste vášnivou milovníčkou všetkého, čo čaj a bylinné kombinácie znamenajú, a nevedeli ste o svojom prvom tehotenstve, potom vám hovoríme, že by ste sa ich mali vzdať. Počas tehotenstva je potrebné sa vyhnúť bylinným infúziám. Okrem harmančekových alebo limetkových čajov môže byť pre tehotenstvo nebezpečná akákoľvek iná bylinná infúzia. Mousetail, Hollyhock, obligeana, tymian, aníz, fenikel, sladké drievko, malinové listy, šalvia sú len niektoré z rastlín zakázaných počas tehotenstva.
7. Nenechajte svoje emócie vyraziť dych, pretože teraz ste skúsenou matkou
Ak ste strávili hodiny prvým dieťaťom vzdelávaním sa, čítaním kníh, blogov, názormi na tehotenstvo, deti a podobne, teraz sú skúsenosti získané s prvým dieťaťom v rozpore s teóriou. Trávi teda produktívny a vzdelávací čas, ale tentoraz zahŕňa obe deti (druhé je stále v maternici). Prečítajte si ich, hrajte sa, relaxujte. Teraz viete, čo máte robiť, ako dýchať, ako komunikovať so svojím lekárom, takže sa stresu v druhom tehotenstve snažte čo najviac vyhnúť. S prvým tehotenstvom sa chystáte stať matkou. S druhým tehotenstvom ste už matkou!
8. Choďte do nemocnice skôr
Druhý pôrod je takmer vždy rýchlejší ako prvý, pretože vaše telo vie, čo má robiť. Pripravte sa teda na dostupné opatrovateľky a tašku so všetkým, čo potrebujete. Ako sa blíži deň vášho narodenia, urobte si so svojím lekárom prísny plán, aby ste nezabudli, že ste porodili na cestách.