Po zjedení DNA ženy sa cítite unavení
Znamená to, že ste sa rozhodli zle!
Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je. A ak ste práve jedli a teraz si ľahnete a posúvate sa po telefóne, len trochu, kým sa vrátite, určite na mňa v duchu nadávajte alebo ste blog opustili.
Sľúbil som si, že o tomto predmete napíšem na blog, aj keď mi chýba odborná kvalifikácia - alias diplom. Ale myslím si, že keď si niekoľkokrát prejdem touto situáciou a budem veľmi dobre vedieť, aké to je cítiť sa po jedle unavený, môžem povedať aj svoj názor. Plus mám niekoľko rád, ktoré môžem ponúknuť, aby mi pomohli vyhnúť sa tejto situácii!
Tieto druhy článkov sa mi začali formovať odvtedy, čo som v auguste 2019 zahájil vzdelávací program v oblasti stravovania.
Môže to znieť príťažlivejšie, ak poviem, že som začal s diétou alebo s diétou. Ale je to viac ako strava alebo strava a naozaj nemôžem nechať, aby štítok vytváral nesprávne dojmy alebo nereálne očakávania.
Stále som v procese potravinového vzdelávania a dúfam, že čoskoro prídem s mnohými ďalšími podrobnosťami o tomto programe. Tiež prechádzajú reorganizáciou/rebrand-uire a čakám, kým sa veci pekne usadia, skôr ako ich pomenujem.
Po jedle sa cítite unavení?
Nie je to len jedlo plné tukov alebo iných prísad, ktoré vám vôbec nepomôžu cítiť sa sviežo.
Nielen vaše telo/metabolizmus nespáli jedlo rýchlejšie.
Za výber jedla nemôže iba vaše svedomie.
Ale kumulácia vyššie uvedeného!
Mysli na to, že si podával jedlo so cťou, čo ti prinieslo veľké uspokojenie. Ale keď vaše telo musí spracovať všetko, čo zje, za behu upravuje funkcie, ktorým prideľuje energiu, aby zvládlo všetko, čo sa stane. Preto sa objavuje ten pocit únavy. Znie to logicky. nie?!
Viete, čo majú spoločné ľudia, ktorí sa po jedle unavia?
Vysoký počet kilogramov!
Viete, prečo väčšina ľudí veľa priberá?
Pretože majú problém zvládnuť svoje emócie!
Na tejto časti budem trvať aj pokiaľ ide o prístup subjektu. Pre mňa je to presne tak, ako som písal v článku Trest z taniera. Alebo odmena?
Väčšina vzdelávacieho programu v oblasti stravovania je pre mňa venovaná emočnej časti. Vďaka práci na zvládaní emócií si oveľa ľahšie vyberám zdravé jedlá.
Oveľa menej často si vyberám jedlo (sladkosti a občerstvenie), keď cítim, že som zavalený emóciami alebo stresom alebo frustráciou. Rozhodol som sa, že sa budem cítiť dobre bez potreby jedla navyše, čo vedie k ďalšiemu priberaniu.
Je to ako reťaz volieb s nezdravými následkami. Cítim sa zle, zle sa stravujem, priberám a je mi zle, že som schudla a vzdala som to a priberám navyše a vyberám si všetko jedlo, ktoré ma uteší. A niekde musí byť táto reťaz prerušená.
2 jednoduché riešenia, ako sa vyhnúť pocitu únavy po jedle!
Odviedli pre mňa veľmi dobrú prácu. Zeleninový šalát pred hlavnými jedlami úplne zmení náladu. Po dokončení stravovania sa naozaj necítim unavená!
- Ľahký pohyb!
Prechádzky mi zdvihli náladu a výrazne znížili stres. Často som sa vybral pešo do neďalekého hypermarketu, aj keď je to citlivejšia oblasť. Zvykla som si a okamžite som videla pre mňa zmenu k lepšiemu!
Dobre, dobre, stále si musíš dávať väčší pozor na to, čo zješ, a počúvať svoje telo.
Únava po výdatnom jedle je znakom toho, že ste zjedli príliš veľa, príliš náhle, príliš zle. A v žiadnom prípade vám nepomôže spánok ani odpočinok!
Najnovší osobný príklad
Aj keď som v tomto vzdelávacom programe v oblasti stravovania, pretože som trpel tým, čo som trpel nohou - Vložil som do toho nohu - Akosi som „vystúpil“ vedľa programu. Zabudol som vám napísať, že odkedy som v programe, schudol som! A aj keď som stále okolo, som rád, že si dokážem udržať rovnakú váhu a už som sa toho opäť nebral.
návrat. Najnovší príklad je zo Štedrého dňa.
Celá rodina doma, malé dievčatko bolo umiestnené do karantény kvôli ovčím kiahňam. Aby som pripravil jedlo, urobil som ho oveľa ľahším ako počas iných sviatkov. Postavíme slávnostný stôl, ideme do práce a keď je všetko pripravené, zasiahne ma ten veľký denný spánok. A manžel. Iba deti boli na energii!
Vedel som, že sa niekam ponáhľam a bol som trochu natiahnutý, aby som videl, čo robím. Na Štedrý deň idem sám na prechádzku alebo urobím niečo po dome, čo si vyžaduje pohyb.?!
Takto som robila domáce práce, triedila som oblečenie, papiere, hračky. Ľahká vec, ktorá ma držala dostatočne zahnutého, aby som po výdatnom jedle nespadla do pasce spánku. A dostal som sa z pocitu únavy spôsobenej zle kombinovaným jedlom.
Dúfam, že vám boli dve prezentované riešenia užitočné, ako aj dojmy uvedené v článku.