8 Výhody CBD, a to aj v zdravom životnom štýle
Vyvážená strava, správny spánok a pravidelné športovanie - základné prvky v živote každého človeka.
CBD môže dokonca vylepšiť zdravý životný štýl. V tomto článku nájdete 8 jeho výhod.
V zdravom životnom štýle je vyvážená strava, optimálna hydratácia a aktívny režim denného cvičenia mimoriadne dôležité, pretože nášmu telu prinášajú množstvo výhod.
Správna hydratácia udržuje optimálnu telesnú teplotu, zaisťuje hydratáciu tkanív a pomáha telu zbavovať sa toxínov. Väčšinou sa skladáme z vody, ktorá je veľkou časťou našej krvi a pomáha transportovať rozpustené živiny do rôznych častí a orgánov nášho tela a zároveň udržiavať rovnováhu elektrolytov.
Dobre vieme, že fyzické cvičenia, aj keď majú nízku intenzitu, prinášajú rad psychologických a fyzických výhod. Vedeli ste však, že správna hydratácia nám pomáha podporovať náročnejšie cvičenie?
Pokiaľ si teda plánujete dopriať intenzívnejší športový režim, musíte si dať pozor, aby ste sa hydratovali väčším množstvom vody.
Doplnenie stravy CBD vám môže z krátkodobého alebo dlhodobého hľadiska priniesť ešte viac výhod, aj keď máte správnu stravu, aktívny životný štýl a optimálnu hydratáciu.
CBD je fytocannabinoid, prírodná chemická látka nachádzajúca sa v konope, ktorá interaguje s receptormi nášho endokanabinoidného systému. Kanabinoidy sú zodpovedné za terapeutické a liečivé účinky tejto rastliny alebo za účinky liečivého konope.
Teraz poďme zistiť, ako môže CBD zlepšiť aj aktívny, vyvážený životný štýl a pravidelnú fyzickú aktivitu:
1. Protizápalové účinky
Po intenzívnom športovom sedení sa môžete cítiť unavení alebo dokonca vyčerpaní, ale s pocitom uspokojenia sa ešte znásobíte, ak ste dosiahli svoj denný cieľ.
Existujú však určité veci, ktoré vám môžu zničiť náladu, napríklad zápal.
Dobrá správa je, že CBD je účinný a úplne prírodný protizápalový prostriedok, a v dôsledku toho sa časti tela postihnuté zápalom rýchlo zmenšia a už nebudú stáť v ceste nasledujúcemu športovému stretnutiu.
2. Zmiernenie bolesti svalov
Bolesť svalov je jednou z prekážok pri podpore náročných športových cvičení, najmä keď sme na začiatku na ceste pravidelnej fyzickej aktivity.
Svaly si po čase zvyčajne zvyknú na vytrvalé úsilie a reagujú na známu „svalovú horúčku“.
Zavedením kvalitného CBD oleja do vášho života to je Môže vám pomôcť zbaviť sa bolesti oveľa rýchlejšie a vráť sa s čerstvými silami na ďalšie športové sedenie.
3. Zlepšenie kvality spánku
Keď spíme, naše telo prirodzene vylučuje melatonín, veľmi dôležitý hormón, pretože tiež uľahčuje zotavenie svalov. Ak sa nedostatočne vyspíme alebo bude kvalita spánku zlá, bude okrem mnohých ďalších negatívnych účinkov bolesť svalov oveľa náročnejšia.
4. Kontrola telesnej hmotnosti
Jedným z dôvodov, prečo väčšina ľudí chodí do posilňovne, je zníženie telesnej hmotnosti a jej udržanie na optimálnej úrovni.
Na rozdiel od THC, iného slávneho, ale nelegálneho kanabinoidu, ktorý má účinky na zvýšenie chuti do jedla, má CBD opačný účinok.
A biely tuk je hlavným faktorom zvyšujúcim riziko mnohých chronických chorôb, ako sú srdcové choroby alebo cukrovka.
Štúdia uskutočnená v roku 2016 to ukázala CBD má niekoľko účinkov pri interakcii tela s tukom. Kanabidiol pomohol transformovať biele tukové bunky na hnedý tuk, ale tiež stimuloval telo k lepšej asimilácii tukov.
Ďalšia štúdia z roku 2018 nám ukazuje, ako na to CBD topí nežiaduci tuka a vôbec nie nevyhnutné, účinnejšou asimiláciou a jej vylučovaním z tela.
5. Redukcia stresu
Kortizol je hormón, ktorý spomaľuje alebo zastavuje systémy, ktoré nie sú krátkodobo potrebné, aby telo dokázalo zvládnuť prioritnú situáciu. Je tiež známy pod ľudovým názvom stresový hormón.
Bohužiaľ sa stresom v každodennom živote nemôžeme úplne vyhnúť a implicitne tu vždy bude hladina kortizolu.
Zatiaľ čo nízka hladina kortizolu nemá nepriaznivé účinky na telo, zvýšená koncentrácia tohto hormónu negatívne ovplyvní mnohé procesy v tele, vrátane priberania na váhe, slabého svalstva a náročného procesu regenerácie.
Olej CBD pomáha prekonať zníženie hladiny kortizolu v tele a teda pomáha telu posilňovať svaly, ale tiež pomáha skracovať čas potrebný na liečenie po náročných fyzických činnostiach.
6. Zvýšená inzulínová rezistencia
Zvýšená citlivosť na inzulín znamená, že vaše telo bude reagovať na nižšie hladiny inzulínu ako doteraz.
Je dobre známe, že CBD je účinné pri liečbe cukrovky typu 1, ktorá je spojená s nízkou citlivosťou na inzulín. Zníži sa tiež riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Implementáciou kvalitného doplnku CBD do svojej každodennej stravy dosiahne vaša citlivosť na inzulín optimálnu hladinu, čo vám zaručí dlhší a zdravší život.
7. Synergické s inými vitamínmi a minerálmi
Pretože nemôžeme zo svojej stravy získať všetky výživné látky, je vhodné doplniť našu stravu o základné vitamíny a minerály, pretože nášmu telu prinášajú veľa výhod.
Zavedenie CBD (ideálne plné spektrum, pretože bude obsahovať viac kanabinoidov a terpénov) do stravy, nám pomôže zvýšiť účinok týchto základných živín a zvýšiť ich individuálne účinky, okrem ďalších známych výhod kanabinoidov, ktoré sa nachádzajú iba v kanabise.
8. Rýchlejšie zotavenie
Po dobre vykonanom športovom sedení nás nenapadá nič iné ako relaxácia a zotavenie, ktoré sú veľmi potrebné pre unavené svaly, ale aj pre nervový systém.
Nasledujúce štúdie preukázali, že CBD spúšťa zrýchlenie metabolizmu, ktorý má za následok premenu uložených tukov na energiu, ale aj asimiláciu cukrov.
Tieto procesy uvoľnia viac zdrojov do svalov, čo umožní rýchlejšie zotavenie a viac energie do ďalšieho tréningu.
BONUS: CBD má tiež anxiolytické vlastnosti, čo znamená, že sa dokáže zbaviť úzkosti. A nielen úzkosť súvisiaca s ďalším športovým stretnutím, ktorého výsledkom je udržiavanie zdravého a aktívneho životného štýlu, s priaznivými výsledkami z krátkodobého, strednodobého alebo dlhodobého hľadiska.
CBD môže byť veľmi užitočné pre ľudí, ktorí sa chcú po športe zotaviť rýchlejšie, spáliť viac kalórií, byť efektívnejší vo svojich obľúbených športových aktivitách alebo tí, ktorí sa práve snažia schudnúť.
Avšak, CBD je iba časťou celku a nemôže nahradiť zdravý životný štýl, vyváženú stravu alebo pravidelné cvičenie.
Ak chcete zaviesť kanabinoidy do svojho každodenného života, musíte starať sa o kvalitu a pôvod výrobkov CBD pretože podozriví producenti týchto výrobkov sa javia ako huby po daždi, existuje riziko príjmu iba konopného oleja bez CBD alebo iných kanabinoidov.