8 Zákaz tehotenstva, ktorý už neplatí pre Liliput; Salónik
Ó, aké milé dieťa Ale veľa budúcich matiek sa spočiatku zľakne. Toľko čo platí a čo sa netýka tehotenstva. Dobrá správa: Mnohé z nich sú už dávno zastarané.
Pozitívny tehotenský test - úžasné! Ale väčšina budúcich matiek sa obáva. Naozaj robíte všetko dobre? Bez čoho by si sa mal teraz zaobísť? Tehotné ženy chcú pre svoje dieťa len to najlepšie a sú prirodzene nadšené. Takmer všetky ženy zisťujú, na čo si majú dať pozor. Potom ich to však znepokojuje ešte viac, pretože veľa dobrých rád a veľa článkov na internete opakovane vysvetľuje, čím môžu matky svoje dieťa ohroziť. Teraz dobrá správa: veľa prísnych pravidiel už neplatí, pretože veľa nových štúdií odporúča nový pokoj. Tehotné ženy by si nemali robiť starosti s týmito 8 vecami:
1. Tehotné ženy nemusia neustále navštevovať lekára
Tehotenstvo nie je choroba. Pred niekoľkými rokmi bolo ešte celkom normálne, že boli budúce matky veľmi pozorne sledované. Pomerne veľa lekárov robilo každé štyri týždne ultrazvuk, objednalo sa veľa vyšetrení. I dnes je samozrejme vysoko rizikové tehotenstvo starostlivo strážené, pre mnohé matky však platí nová vyrovnanosť. Pôrodná asistentka a gynekológ sú už dlho schopní zdieľať preventívnu starostlivosť na žiadosť matky. Väčšina zdravotných poisťovní poskytuje tiež starostlivosť čisto pôrodnej asistencie s niekoľkými návštevami lekára.
2. Váhy nemusia byť strašidelné
Prírastok hmotnosti sa zaznamená do záznamu o materstve. Napriek tomu už neexistujú prísne pravidlá o tom, koľko by mala tehotná žena získať. Zvýšenie vo všeobecnosti vychádza z toho, aká vysoká bola hmotnosť matky pred tehotenstvom. Prečo sa potom váha vôbec meria? Varovné znamenie môže byť veľmi rýchle zvýšenie alebo zníženie.
3. Žiadne prísne stravovacie plány
Zmeniť celú svoju stravu? Neustále sa bojíte, že o dieťa bude dobre postarané? Naozaj to nie je potrebné. Najdôležitejšie pravidlo: tehotné ženy by mali pravidelne jesť a jesť dobre. Ako základné pravidlo: tri hlavné jedlá a podľa potreby až dve občerstvenie. Odporúčanie, ktoré skutočne platí pre všetkých.
Je veľmi dôležité, aby budúca matka pila dostatok.
Stále však existujú určité zákazy: Tehotné ženy by nemali jesť jednostranné dni (deň cestovania atď.) Alebo jedlo s nízkym obsahom soli. „Bežné“ odporúčané množstvo okolo päť gramov soli sa uplatňuje aj počas tehotenstva. Musíte sa zaobísť bez surového mäsa, surových rýb a surového syra. Viac sa dočítate tu.
Všeobecne platí, že tehotné ženy môžu jesť to, čo im chutí, a tiež nemusia meniť svoje stravovacie návyky, aj keď im to nemôže nijako ublížiť, aby sa zabezpečilo, že budú jesť kvalitné jedlo. Špeciálne doplnky výživy nie sú potrebné, až na niekoľko výnimiek, ako je kyselina listová a jód, ktoré by mali brať všetky tehotné ženy, a u niektorých tehotných žien dodatočný príjem železa a omega-3 mastných kyselín DHA.
4. Žiadna výnimka, aby sa zabránilo alergiám
Po dlhú dobu platilo heslo, že tehotné ženy sa musia vyhýbať potenciálnym alergénom. A tak sa budúce mamičky zaobišli bez orechov, jahôd, mlieka a vajec. Dnes sa preukázalo, že táto stratégia je z hľadiska predchádzania alergiám takmer neúčinná. Naopak: ak sa zaobídete bez dôležitých potravín (vápnik v mlieku!), Nie je to zdravé ani pre matku, ani pre dieťa.
5. Domáce zvieratá sú povolené
Mačka? Okamžite potrebuje nový domov, pretože inak by tehotné ženy mohli dostať toxoplazmózu ... Dobrá správa: je to úplne zastarané. Domáca mačka je povolená na pobyt. Tehotné ženy by však nemali čistiť podstielku (to platí aj pre klietky pre hlodavce). Pri záhradníctve by tiež mali mať rukavice, aby náhodne neprišli do styku s výkalmi mačiek.
Aj keď v rodine hrozia alergie, odborníci odporúčali nemať domáce zvieratá a hľadať im počas tehotenstva nový domov. Vysoko rizikové rodiny (so známymi alergiami u oboch rodičov) by mali vyhľadať radu. Pre všetkých ostatných platí toto: Štúdie preukázali, že u detí, ktoré budú mať od začiatku kontakt so zvieratami a ich alergénmi, sa neskôr prejavia menej alergické reakcie.
6. Jesť ryby nie je tabu
Ryby počas tehotenstva? Aby sa nespustili možné alergie, tiež sa odporúčalo nepoužívať ho. Aj to sa považuje za zastarané. Za zdravé sa považujú až dve jedlá z rýb týždenne. Mnoho rýb, ako je losos, sleď, makrela a sardinka, obsahuje hodnotnú omega-3 mastnú kyselinu DHA.
Stále však platí, že niektoré ryby majú vyššiu mieru znečistenia. Podľa Greenpeace je najbežnejšou znečisťujúcou látkou vysoko toxická ortuť. Organizácia odporúča tehotným ženám, aby nekonzumovali veľké množstvo halibuta, tuniaka, mečúňa alebo žraloka. Zvyšky antibiotík a pesticídov sa často merali v rybách a morských plodoch pochádzajúcich z akvakultúry.
7. Nákup podľa vášho srdcového obsahu povolený
Takmer každá žena sa vkradne do oddelenia pre deti v prvých týždňoch tehotenstva a obdivuje nádherné drobné kúsky oblečenia. Ale nákup krásnych vecí pre dieťa niekoľko mesiacov pred pôrodom sa dlho považoval za kúzlo smoly. Aj to je úplne zastarané. Za prvé tri mesiace sa určite nemusí nič kupovať. Kto sa však zamiluje do mini svetra, môže si ho kúpiť. Od polovice tehotenstva je mimoriadne rozumné premýšľať o tom, aké oblečenie bude nový malý občan zeme potrebovať. Kočík je tiež potrebné kúpiť v dostatočnom predstihu, pretože niektoré spoločnosti majú dlhé dodacie lehoty.
8. Malé hriechy sú v poriadku
Káva, cola a čaj? Opäť došlo k prísnemu varovaniu. Kofeín, ktorý obsahuje, zvyšuje srdcový rytmus dieťaťa a obmedzuje rast dieťaťa v brušku. V skutočnosti to platí pre nadmernú konzumáciu, ale nie pre ženy, ktoré pijú pohár coly alebo jednu alebo dve šálky kávy alebo čaju denne.
Tehotné ženy môžu tiež do týchto nápojov používať cukor, pokiaľ to nepreženú. Mali by ste sa však vyhnúť používaniu sladidiel, pretože náhrady cukru, ktoré obsahujú, môžu stimulovať pôrod.
V tejto súvislosti prajeme všetkým, ktorí sú momentálne tehotné, bezstarostný a všestranný pekný čas na plese - pri menšom počte zákazov zostáva hlava voľná pre dobré myšlienky!