8 zdravých receptov na RAŇAJKOVÉ raňajky

Náš život je stále viac v strehu, máme čoraz menej času a vo svojom životnom štýle často zanedbávame jedlo a iné zdravé rozhodnutia.

raňajky

5 receptov s maximálne 5 ingredienciami na raňajky: budete in.

A pretože raňajky sú odborníkmi na výživu vyhlásené za najdôležitejšie jedlo dňa, v tomto článku vám ponúkame niekoľko praktických tipov na rýchle raňajky.

Odporúča sa jogurt vytiahnuť večer, aby ste ho ráno mohli konzumovať pri izbovej teplote. Raňajky by nemali obsahovať príliš studené jedlá. Ako prvé jedlo dňa musí byť chránený žalúdok.

Malá misa s celými ovsenými vločkami - majú najnižší glykemický index - s jogurtom môžu byť energizujúce a zdravé raňajky, ľahko sa pripravujú, majú nízky obsah kalórií.

Neodporúčame kyslú zeleninu nalačno ráno, napríklad:
- kaleráb,
- brokolica,
- kapusta,
- Cibuľa,
- Červená,
- surový karfiol - táto zelenina je mierne agresívna na sliznicu žalúdka a pažeráka.

Odporúčaná zelenina ráno, čerstvá - uhorka, paprika, zelenina, mrkva, korene, repa atď.