9 dôvodov pre čerešne
Náš miestny Chriesi nám spríjemňuje letný čas. Kypré plody sú nielen úžasne sladké a chutné, ale aj veľmi zdravé. Stilpalast predstavuje úžasné vlohy čerešní.
Balík zdravej energie
Čerešne obsahujú veľa vitamínu C a zinku a tým posilňujú imunitný systém. Sekundárne rastlinné látky pôsobia ako prirodzená ochrana buniek. Vyváženú minerálnu rovnováhu zaisťujú aj vitamíny skupiny B, kyselina listová, železo, draslík, vápnik, pektín, fosfor a horčík.
Nízkokalorické
Kto by to bol povedal: Čerešne v skutočnosti obsahujú iba pár kalórií. 100 g višní obsahuje iba asi 25 kcal, 100 g višní asi 50 kcal. Keďže čerešne sa rýchlo stanú sýtymi, sú ideálne ako sladké, ale nízkokalorické občerstvenie medzi jedlami.
Sme pripravení užiť si to
Čerešne sa zbierajú, až keď nasiaknu dostatok slnka a sú zrelé na konzumáciu. Keďže čerešne po zbere už nedozrievajú, môžu a mali by sa ihneď jesť.
Posilňovač fitness
Čerešne sú tiež skutočnými univerzálnymi doplnkami pre fitnes: Okrem mnohých cenných minerálov a vitamínov má drobné ovocie aj protizápalový účinok. Ako zistili vedci z Michiganskej univerzity, antioxidanty a fytochemikálie obsiahnuté v čerešniach môžu dokonca znížiť poškodenie svalov spôsobené vysokou intenzitou cvičenia, čo zase znamená menšiu bolestivosť svalov. Mimo ovocnú sezónu je možné mrazené čerešne použiť aj na zdravé smoothies alebo ovocné džúsy.
Zbohom problémy s ďasnami
Tí, ktorí trpia problémami s ďasnami, by mali častejšie siahnuť po čerešniach. Antibakteriálne látky, ktoré obsahuje, posilňujú ďasná a zabraňujú tvorbe povlaku.
Pomoc pri spánku
Čerešne sú ideálnym zdrojom prírodného melatonínu. Aj keď si ľudia produkujú spánkový hormón sami, existujú aj niektoré potraviny, ktoré obsahujú prírodný melatonín, a môžu sa tak telu dodávať. Obzvlášť odporúčame vychutnať si na slnku vyzreté višne. Čerešne by sa však nemali jesť bezprostredne pred spaním, inak sa vitamín C oživí.
Pozor na rozprávky starých manželiek
To, že konzumácia čerešní v kombinácii s vodou údajne spôsobuje silné bolesti žalúdka, je mimochodom rozprávkou starých manželiek. Nafúknuté brucho sa pri konzumácii kôstkového ovocia vyskytuje iba vtedy, ak sa ho konzumuje veľké množstvo.
Tráviaca pomôcka
Plochejšie brucho vychutnávaním čerešní? Vláknina v červených jadierkach v skutočnosti stimuluje činnosť žalúdka a čriev, ako aj pankreasu, a tým aj trávenie.
Čerešňové stonky ako prostriedok na potlačenie kašľa
Ak máte pretrvávajúci kašeľ, mali by ste vyskúšať čaj zo sušených stoniek čerešní. Za týmto účelom dajte pol hrsti nasekaných, sušených stoniek čerešní do veľkej čajovej kanvice, zalejte ich vriacou vodou, nechajte 15 až 20 minút lúhovať a pred pitím odfiltrujte. Výsledný čaj má expektoračný účinok.