9 inšpiratívnych príbehov ľudí, ktorí zvíťazili v boji proti kilám navyše
Obezita sa stáva problémom 21. storočia. Stále viac ľudí čelí problémom s hmotnosťou kvôli sedavému životnému štýlu a strave bohatej na sacharidy a tuky. V článku predstavujeme príbehy 9 ľudí, ktorí bojovali s obezitou a vyhlasujú sa za víťazov.
Kate, mínus 55 kg za 9 mesiacov
Kate priznala, že spočiatku jej váha navyše neprekážala, neskôr však nastali zdravotné problémy a rozhodla sa znížiť objem jedla. Výsledok na seba nenechal dlho čakať a mladá žena hneď v prvom týždni schudla 8 kilogramov. Teraz športuje 2 hodiny denne a nedávno dokončila štúdium na učiteľke telesnej výchovy.
Vitalie, mínus 71 kg za 3 roky
Vitalie zorganizoval svoj vlastný stravovací program a snažil sa ho vyvážiť. Správna výživa tak znížila jeho chuť na múku a sladké. Muž ťažko prešiel aspoň 10 000 krokov denne a potom začal trénovať na budovanie svalov.
Queen, mínus 68 kg za 3 roky
Kráľovná začala chudnúť po etapách. Spočiatku vylúčil zo svojej stravy škodlivé výrobky, potom si stiahol video hodiny s tréningmi, ktoré absolvoval doma. Neskôr začala mladá žena chodiť do posilňovne, kde sa zúčastňovala všetkých skupinových tréningov. Dievčatko má 5 jedál denne - raňajky, obed, večeru a medzi nimi 2 občerstvenie.
Djad, mínus 45 kg za rok
Djad začal nahradením kalorického občerstvenia slabším ovocím alebo výrobkami. Večera bola znížená na minimum a denná spotreba 3 tisíc kalórií sa znížila dvakrát na 1 500. Mladý muž pripustil, že predtým všade chodil iba s dopravou, a to aj preto, že pri chôdzi dýchal veľmi ťažko. Teraz sa však rád zobudí skoro ráno a kráča do obchodu.
Lindsi, mínus 90 kg za 2 roky
Aby schudla, musela Lindsi znížiť počet kalórií konzumovaných denne zo 4000 na 700 a usilovne cvičiť. Výsledok je však úžasný.
Melissa, mínus 106 kg za 3 roky
Ak chcete schudnúť, Melissa sa pripojila k online skupine pre ľudí s rovnakými problémami. Potom sa mladá žena vzdala rýchleho občerstvenia, namiesto chleba a cestovín začala jesť celozrnné výrobky. Po 3 mesiacoch začala mladá žena cvičiť spočiatku 5 minút denne.
Jonathan, mínus 99 kg za 3 roky
Jonathan sa rozhodol schudnúť správnym stravovaním a športovaním s osobným trénerom. Po prvých 34 kilogramoch chudnutia sa mu v živote mladého muža objavila priateľka, s ktorou chodí na dlhé túry a bicykluje. Muž sa vzdal aj rýchleho občerstvenia.
Jill, mínus 89 kg za 4 roky
Jill povedala, že predtým ráno nejedla a cez deň jedla veľa čipsov, čokolády a syra. Teraz žena ráno zje cereálie a ovocie a namiesto občerstvenia z rýchleho občerstvenia uprednostňuje varené zemiaky a šalát. Jill vytvorila podpornú skupinu pre ľudí bojujúcich s obezitou a pripravuje sa na maratón s tým, že má veľa energie.
Pascal, mínus 147 kg za 3 roky
Keď mu už lekári diagnostikovali horšiu diagnózu, Pascal sa rozhodol zmeniť situáciu. Vzdal sa rýchleho občerstvenia a mliečnych výrobkov v prospech zeleniny, hnedej ryže, ovsa, quinou a chudého mäsa. Muž sa navyše rozhodol, že jedlo si treba „zaslúžiť“, a zakaždým, keď kráča pešo za výrobkami potrebnými na varenie. Vzdal sa aj polotovarov a všetko jedlo si vyrába doma. Pascal chodí každý deň 10 km a po schudnutí prvých 90 kg začal chodiť do posilňovne, kde sa venuje ťažkej atletike. Pomocou tréningu schudol ďalších 60 kg.