9 korení a bylín so skutočnými výhodami pre pokožku
Prehľad
Byliny a koreniny sa odpradávna používajú na terapeutické účely, a to aj preto, že majú pre zdravie pokožky veľa výhod.
Dôležitý obsah antioxidantov v rastlinných zdrojoch potravy chráni pred ochorením kožných tkanív a jeho predčasným starnutím, preto sa odporúča ich čo najbežnejšie zavádzanie do stravy.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Výhody rastlín a korenia pre pokožku
Vedci v posledných rokoch prostredníctvom vedeckého úsilia zdôraznili výhody rastlín a korenia pre pokožku a zdravie všeobecne. Výsledky štúdií venovaných tejto téme potvrdzujú terapeutické účinky rastlinných potravín
- Sila antioxidantov. Ukázalo sa, že tieto látky odobraté z ovocia a zeleniny sú najväčšími nepriateľmi voľných radikálov (molekuly získané z metabolizmu potravín alebo vystavením znečisťujúcim látkam, cigaretovému dymu, žiareniu atď.), Ktoré napádajú zdravé bunky tela., vrátane kože. Antioxidanty teda chránia pred vznikom rakoviny, srdcových chorôb a iných chorôb. Patria sem betakarotén, luteín, lykopén, selén a vitamíny A, C a E s priamymi terapeutickými vlastnosťami pre pokožku.
- Protizápalové vlastnosti. Mnoho bylín a korenín má významné protizápalové vlastnosti, dôležité pri prevencii a liečbe mnohých dermatologických stavov. Zápal sa považuje za predchodca mnohých chronických chorôb, ako sú srdcové choroby, alergie, Alzheimerov syndróm atď.
- Pozitívne účinky na telesnú hmotnosť. Kolísanie hmotnosti priamo ovplyvňuje zdravie pokožky, a to na pozadí dehydratácie, devitaminizácie a demineralizácie tela, ako aj na základe strií, jemných vrások a vrások na pozadí napínania pokožky. Mnoho rastlín a korenín urýchľuje metabolizmus, vyvoláva sýtosť a zvyšuje účinnosť diét, čo pomáha dlhodobo udržiavať váhu v normálnych parametroch.
Rastliny a korenie pre zdravú pokožku
1. Rozmarín
Organické zlúčeniny rozmarínu sú dôležité na zníženie zápalu v tele, ktorý priamo ovplyvňuje zdravie pokožky. Táto aromatická bylina sa navyše v špecializovaných štúdiách ukázala ako prospešná pre srdcový systém.
Rozmarín môžete použiť ako prísadu na marinovanie mäsa, paradajkovej omáčky, duseného mäsa alebo ochuteného pečiva.
2. Harmanček
Táto rastlina tradične používaná v prírodnej medicíne pomáha liečiť podráždenie, červené škvrny, odlupované časti pokožky, svrbenie (svrbenie) a úpal. Upokojujúci účinok harmančeka spočíva v jeho protizápalových vlastnostiach, ktoré sú prirodzenou alternatívou kortizónu. Priamo na postihnuté miesto môžete použiť studené vrecká s harmančekovým čajom, predtým namočené v teplej vode.
3. Škorica
Škorica poskytuje väčší príjem antioxidantov ako 100 gramov čučoriedok, tvrdia odborníci na výživu. Antioxidačné látky v tomto korení navyše priamo bojujú proti kožným chorobám a dodávajú pokožke zdravé svetlo.
Škoricu možno pridať do teplých nápojov, koláčov a koláčov, dokonca aj do niektorých receptov hlavného jedla. Používajte iba čerstvú škoricu uchovávanú na suchom a chladnom mieste (jej obsah antioxidantov poškodzuje teplo a svetlo).
4. Zelený čaj
Zelený čaj, ktorý je už známy vďaka mnohým zdraviu prospešným účinkom, je tiež pozoruhodný svojou vysokou koncentráciou katechínov, zlúčenín s protizápalovými, antioxidačnými a starnúcimi vlastnosťami v kožnom tkanive.
WHO: Izolácia by už nebola nutná, ak by 95% populácie malo masku
Top 10 potravín, ktoré podporujú imunitný systém
Je účinný pri stimulácii imunitného systému?
Dermatológovia tiež tvrdia, že zelený čaj, aplikovaný lokálne, môže pomôcť zahustiť pokožku, urýchliť hojenie rán a zastaviť produkciu enzýmov spôsobujúcich hyperpigmentáciu.
Ďalšou dôležitou kvalitou zeleného čaju je, že rastlina znižuje škodlivé účinky priameho vystavenia ultrafialovému žiareniu.
5. Horúca paprika
Vitamíny A a C v feferónkach zastavujú škodlivé pôsobenie voľných radikálov a zabraňujú znižovaniu hladiny kolagénu zodpovedného za udržiavanie celistvosti a pružnosti pokožky. Capsicine z červenej feferónky je antioxidant, ktorý funguje ako krém na opaľovanie proti UV žiareniu.
6. Červená ďatelina
Pacienti s atopickou dermatitídou môžu používať ďatelinu červenú na zmiernenie príznakov začervenania, odlupovania a svrbenia. Táto liečivá rastlina pomáha eliminovať toxíny z krvi, čo vyvoláva zápal zodpovedný za vznik choroby.
Červený ďatelinu môžete použiť lokálne nanesenú na choré miesto alebo ju môžete konzumovať vo forme čaju (vylúhujte 2-3 čajové lyžičky sušených kvetov v horúcej vode po dobu pol hodiny a vypite 2 - 3 šálky denne). Rovnaká rastlina sa môže podávať ako doplnok výživy (40 - 160 mg denne) alebo ako prísada do mastí.
7. Kurkuma
Toto korenie indického pôvodu sa u nás začalo tešiť čoraz väčšej obľube nielen pre svoju zvláštnu chuť, ale aj vďaka svojim terapeutickým vlastnostiam. Kurkuma je bohatá na kurkumín, antioxidant, ktorý brzdí angiogenézu (rozširovanie krvných ciev) a rozvoj melanómu, najnebezpečnejšieho typu rakoviny kože.
Pridajte kurkumu do omeliet, cestovín, šalátov, lahodných polievok, omáčok, pilafu alebo dokonca do zázvorového čaju.
8. Fenikel
Koreň feniklu je obzvlášť prospešný pre starostlivosť o citlivú pokožku, pretože zmierňuje začervenanie a podráždenie a zároveň lieči zranenia spôsobené slnečným žiarením. Celý fenikel prispieva k tonizácii pokožky a k jej hĺbkovému čisteniu.
9. Ďumbier
Táto skutočne zázračná rastlina pre zdravie obsahuje asi 40 druhov antioxidačných zlúčenín, ktoré chránia pred predčasným starnutím pokožky. Ďumbier zlepšuje vzhľad kožného tkaniva tým, že eliminuje toxíny a stimuluje krvný obeh, čím uľahčuje transport živín v dermis.
Celý zázvor upokojuje spálenie, lieči akné, odstraňuje škvrny a ošetruje hyperpigmentované jazvy.
Zázvor sa môže konzumovať vo forme čaju, nanášať sa lokálne ako prísada do domácich kozmetických masiek alebo ako účinná látka do rôznych výrobkov starostlivosti o pokožku.