9 mýtov o detoxikácii

Detoxikácia sa stala často používaným slovom. a od čoho sa veľa očakáva. Milióny žien dúfajú v detoxikáciu. Je detoxikácia mýtus? Sú teda tieto detoxikačné kúry a diéty nákladnou stratou času? Tu sú odpovede dietológov

Detoxikácia, nadhodnotené riešenie?

Aj keď sa zdá, že „detoxikácia“ je slovo, ktoré sa dá vysloviť takmer v každej situácii, najčastejšie sa používa na opis pôstu alebo očistenia. Tieto diéty môžu odrádzať od konzumácie tuhej stravy a podporovať prežitie organickými šťavami a v niektorých prípadoch doplnkami výživy a preháňadlami.

Podľa fanúšikov detoxikačných diét sú také extrémne opatrenia nevyhnutné kvôli „toxickej polievke“, v ktorej žijeme.

Polohladovanie: Slovo detoxikácia sa v súčasnosti dá použiť takmer v každej situácii, najčastejšie na popísanie pôstu alebo očistenia. Trvajú na tom, že priemyselná revolúcia znamená, že aj zdravé potraviny, ako napríklad ovocie a zelenina, sú plné pesticídov a toxínov, ktoré telo nedokáže spracovať.

Teória za týmto polohladom je, že: dáva prestávku preťaženým orgánom a tráviacemu systému, pomáha eliminovať hrozné toxíny a telo ako čistý chrám pre dušu. To znamená nielen to, že si po niekoľkých dňoch doslova utiahnete opasok, budete vyzerať o pár rokov mladší a budete premýšľať jasnejšie, ale hovorí sa tiež, že vám bude prospievať lepšie dlhodobé zdravie.

Navrhovatelia detoxikácie tvrdili, že majú veľa chorôb, od depresie a astmy po srdcové choroby a dokonca aj rakovinu sú dôsledkom akumulácie hrozných toxínov v tele. A podpora detoxikačných diét celebrít viedla k výbuchu skutočného priemyslu. Tu uvádzam niekoľko najbežnejších mýtov o detoxikačných diétach.

Slávni detoxikační učeníci

Keď Beyonce schudla 11 kg za desať dní po dodržaní diéty Master Cleanse (tj. strava z javorového sirupu, v ktorej musíte piť až 12 pohárov denne s javorovým sirupom, citrónovou šťavou, vodou a kajenským korením), predaj kníh na túto tému explodoval.

Medzitým zhromaždil majetok aj detoxikačný guru, po ktorom nasledovala Gwyneth Paltrow, Alejandro Junger. Jeho 21-dňový detoxikačný program zahŕňa tekuté jedlá na raňajky a ľahký obed. Súprava, ktorú predáva, obsahuje doplnky výživy a manuál za cenu 230 britských libier. Problémom je takmer úplná absencia vedeckých dôkazov na podporu tvrdení tvorcov detoxikačných diét, tvrdia dietológovia z Britskej dietetickej asociácie.

Dietológovia sú vedci, čo znamená, že majú radi fakty a definície. Pojem detoxikácia nič neznamená. Ľudia preto môžu tvrdiť, že niečo detoxikuje, bez toho, aby to museli preukazovať. Tieto diéty a doplnky sú úspešné z dôvodu prehnanej informovanosti a ich skreslenia s cieľom uviesť spotrebiteľov do omylu.

Moje telo si potrebuje oddýchnuť

Je smiešne si myslieť, že tráviaci systém a hrubé črevo sú ako čističky odpadových vôd alebo kanalizačné systémy, ktoré je potrebné z času na čas vyčistiť a potrebujú prestávky, tvrdia odborníci.

V skutočnosti má telo obrovskú schopnosť eliminovať toxíny. Pokiaľ ide o potrebu čistenia hrubého čreva, neustále sa čistí obnovením vrstvy hlienu vystaveného toxínom, ktorý chráni jeho steny. Takže prechádzanie prúdov vody cez hrubé črevo prostredníctvom akcií, ako je zavlažovanie hrubého čreva, je jednou z najškodlivejších vecí, ktoré môžete urobiť.

Potrebujem vylúčiť toxíny

Takmer všetko môže byť toxické, ak sa užíva v príliš vysokej dávke, Tvrdia dietológovia, ale telo má úžasnú schopnosť sa s tým vyrovnať. Ak existuje niečo, čo telo vníma ako toxické, pečeň sa toho zbaví a ak sú zvyšky toxínov rozpustné vo vode, vylučujú sa obličkami.

Ale ak sú zvyšky toxínov rozpustné v tukoch a mnoho toxínov, ktoré nesúvisia so zdravým životným systémom, tak ich nemožno vylúčiť a ukladajú sa do tukových zásob tela. To znamená, že nie všetky vody Zeme ich dokážu z tela odstrániť.

Za pár dní sa dokážem dostať na dve čísla menej

Ak ste hladní niekoľko dní alebo dokonca dva týždne, určite schudnete. Ale rovnako ako pri každej inej strave, ak znížite príjem kalórií, prvá vec, ktorú stratíte, nie je tuk, ale glykogén nahromadený v tele, ktorý je viazaný na vodu, vďaka čomu sa zdá, že ste veľmi rýchlo schudli.

Avšak po niekoľkých dňoch začnete spaľovať tuky a svalovú hmotu. A pretože rýchlosť metabolizmu (rýchlosť, ktorou telo spaľuje kalórie) súvisí so svalovou hmotou, môže sa znižovať s ubúdaním svalovej hmoty. Výsledok? Po detoxikácii, keď začnete normálne jesť, môžete pribrať viac, ako ste stratili.

Zdravá alternatíva: ak nahradíte alkohol bylinnými čajmi, vaša pokožka bude jasnejšia.

Vďaka detoxikácii budem vyzerať mladšie a zdravšie

Ak zvyčajne pijete veľa alkoholu, potom prestaňte a začnite piť bylinkové čaje, minerálky a ovocné džúsy, niet divu, že vaša pokožka je jasnejšia a zdravšia. Ale z dlhodobého hľadiska, ak telo neprijíma základné živiny a tuky, ktoré zdravá pokožka potrebuje, bude pokožka trpieť. Je zvláštne, že sa o vráskach nikdy nezmieňuje o možnom vedľajšom účinku detoxikačných diét.

Cítim sa úžasne!

Je ťažké bojovať s týmto neoficiálnym „dôkazom“. Niektorí ľudia tvrdia, že sa pri detoxikačných diétach cítia výborne, iní zasa hrozne. Určite platí, že ak máte hlad, môžete ľahšie cítiť svoje telo. Niektorí odborníci tvrdia, že prečo sa ľudia s extrémnymi očistnými diétami cítia euforicky, je známkou hladu.

Hladovka môže spustiť uvoľňovanie endorfínov kvôli tomu, že sa telo snaží chrániť. Chcete byť tak blízko smrti hladom, že vaše telo si myslí, že je potrebné odvrátiť vás od nebezpečenstva smrti?

Bez kofeínu budem uvažovať jasnejšie

Áno, ukázalo sa, že kofeín je stimulant, ale pre väčšinu ľudí to nie je problém. Ak zvyčajne nepijete kávu a zrazu vypijete desať espressov, potom určite nebudete môcť spať a budete mať palpitácie.

Ale koncentrácia kofeínu v nápojoch, ktoré konzumujete, znamená, že ak vypijete dve šálky kávy ráno a jednu popoludní, nemá to negatívny močopudný alebo stimulačný účinok. Tvrdenia o výhodách vzdania sa kofeínu sú jednoducho nedokázané.

Z dlhodobého hľadiska budem zdravší

Aj keď existujú štúdie, ktoré naznačujú, že dlhodobé ovocie a zelenina sú spojené s nižším rizikom vzniku určitých chorôb, rýchla detoxikačná strava nemusí obsahovať rovnaké tvrdenia. A nie je možné posúdiť dlhodobý účinok krátkych detoxikačných diét.

Štúdie, ktoré skúmali stravu a choroby, sú veľmi rozmanité. Neukazujú však, že ak pijete mrkvový džús týždeň, máte oveľa menšie riziko rakoviny.

Prečítajte si o nasledujúcich diétach:

10 aktivít pre ploché brucho

Niektoré návyky vám môžu pomôcť znížiť pás a udržať si normálnu váhu navždy. Tu je desať najlepších návykov, ktoré vám pomôžu schudnúť a…

Pár kíl navyše nám pomáha chrániť sa pred mnohými chorobami

Za posledných 20 rokov som bol svedkom kampane proti tukovému tkanivu (tukovej vrstve) v tele. Boli sme bombardovaní správami, ktoré nás nabádali, aby sme sa zbavili „cievky“ a

10 chýb pri chudnutí

Po jarných alebo zimných prázdninách, po strese, po narodení alebo po osobnostnej kríze - je najlepšie zamerať našu energiu na stravu. Pretože iba 3-4…

Fóra a podporné skupiny pre tých, ktorí chcú schudnúť:

Femina Intim .
Medzi nami ženami. Kozmetika, diéty, tampóny, intímne dilemy.

autor: desprecopii.com - Všetky práva vyhradené Desprecopii.com (c) 2014