9 najlepších škodlivých potravín pre zuby; Dentys
Záleží na tom, čo jete: tvrdé cukríky
Aj keď sa tvrdé cukríky zdajú byť neškodné, nadmerná konzumácia a neustále pôsobenie cukru v nich môže byť škodlivé pre zuby. Tvrdé cukríky tiež ohrozujú vaše zuby, pretože vám môžu zuby lámať alebo štiepať. Lepšia alternatíva: žuvačky bez cukru.
Ľad ochladzuje, nežuje
Boli by ste prekvapení, koľko ľudí si myslí, že ľad je dobrý pre zuby. Je vyrobený z vody a koniec koncov neobsahuje ani cukor, ani iné prísady. Ale žuvanie tvrdých látok môže zuby vystaviť poškodenie skloviny. Tip: vzdajte sa tohto zvyku a konzumujte vodu v tekutej forme.
Venujte pozornosť konzumácii citrusov
Pravda je, že časté vystavenie kyslým potravinám môže narušiť sklovinu a spôsobiť, že zuby budú časom náchylnejšie na degradáciu. Aj keď teda citrón dokáže z obyčajného pohára vody urobiť lahodný nápoj, nie je to pre vaše ústa najlepšia voľba. Citrusové plody a džúsy môžu tiež dráždiť lézie ústnej dutiny. Uistite sa, že pijete veľa čistej vody, ktorá nie je škodlivé pre zuby.
Nie každá káva je pre vás dobrá
Káva a čaj môžu byť v prírodnej forme zdravou voľbou. Príliš veľa ľudí, bohužiaľ, nedokáže odolať pokušeniu cukru. Káva a čaj môžu tiež vysušiť ústa a zafarbiť si zuby. Určite pite veľa vody a snažte sa „doplnkov“ obmedziť na minimum.
Lepkavé jedlá sú najhoršou nočnou morou vašich úst
Pokiaľ ide o výber zdravého občerstvenia, veľa ľudí umiestňuje sušené ovocie na prvé miesto v zozname. Ale veľa z nich je lepkavých. Tieto druhy potravín sú škodlivé pre zuby pretože ich môžu poškodiť a majú tendenciu zostať na nich dlhšie. Po každom lepkavom občerstvení nezabudnite vypláchnuť ústnu vodu a niť.
Drž sa ďalej od čipov
Kto nemá rád chipsy? Bohužiaľ sú naplnené škrobom, ktorý má tendenciu uviaznuť medzi zubami. Ak si vyberiete také občerstvenie, nezabudnite na vlákno všetky čiastočky jedla, ktoré môžu viesť k hromadeniu povlaku.
Šťavu nahraďte vodou
Keď jete sladké jedlá alebo si dlho vychutnávate sladké nápoje, baktérie v ústach používajú cukor na výrobu kyselín, ktoré napádajú sklovinu, tvrdý povrch zuba. Väčšina sýtených nápojov je kyslých a preto škodlivé pre zuby. Kofeínové nápoje môžu vysušiť ústa. Nealkoholické nápoje konzumujte s čistou vodou.
Obmedzte konzumáciu alkoholu
Alkohol spôsobuje dehydratáciu a vysušuje ústa. Ľudia, ktorí konzumujú nadmerné množstvo alkoholu, si všimnú zníženie toku slín, ktoré môže časom viesť k zubnému kazu a iným infekciám ústnej dutiny.
Vyhýbajte sa športovým nápojom
Znie to príčetne, ale cukor je hlavnou zložkou väčšiny energetických nápojov. Môžu byť užitočné pre športovcov, ktorí sa venujú intenzívnej fyzickej aktivite, ale nabudúce skontrolujte štítok a uistite sa, že zvolený nápoj má nízky obsah cukru alebo pije vodu.