Prečo je strava nezdravá a bude vám zle?
Strava sa vždy vzťahuje na veľmi jednotvárnu stravu a neúspešný pokus o dosiahnutie zdravotného prínosu redukciou potravy a následným vyhýbaním sa základným živinám. Samozrejme, zamýšľané vyhýbanie sa základným živinám nie je zamýšľané, ale nedostatok vzniká z takmer vynúteného zníženia príjmu kalórií, t. J. Množstva energie, od ktorej závisí organizmus na udržanie zdravia.
Z mnohých diét jasne vidieť zmätok mnohých ľudí, pokiaľ ide o chudnutie. Strava nie je pre utrpenie tých, ktorí chudnú, v žiadnom prípade optimálnym spôsobom na dosiahnutie trvalej a zdravej telesnej hmotnosti. Isté je, že strava prostredníctvom krátkodobých diét je zameraná na krátkodobé a nezdravé zmeny. A kto nie je oboznámený so slávnym, notoricky známym jojo efektom, ktorý sa objaví vždy po vykonaní diéty raz alebo viackrát?
Ak sa počas diéty zaobídete bez základných životne dôležitých látok a budete jesť stravu s nízkym obsahom výživných látok, je to vo všetkých prípadoch dôvod a príčina vzniku obezity. Najmä keď idete za normálnu hranicu hladu. To môže byť tiež spúšťačom toho, že po dokončení diéty trpíte silnými a pravidelnými chuťami k jedlu. Je to preto, lebo bol dosiahnutý stredný alebo hlavný cieľ chudnutia a telo má teraz nesmiernu potrebu dohnať jedlo a potraviny.
Čo presne znamená strava?
Diéta je vo všeobecnosti jednoducho nadbytočná. Poznám veľa časopisov, kníh, otrasov pri chudnutí, takzvaných „zázračných piluliek“ a oveľa viac, ktoré propagujú šialenú „sľubnú“ stravu, aby boli štíhli, fit a zdraví. Je si to však úplne protirečí. Stručne povedané, diéty vás ochorejú, spôsobujú pravidelné chute a po štíhlosti a kondícii po tom, ako sa vykonajú, vám pribudne tuk.
Ak by niekto rozumel stravovaniu, predchádzajúcemu základnému princípu, teda predchádzajúcemu spôsobu života, je v zásade úplne jednoduché ho uviesť do praxe. Isté je, že telo potrebuje vyváženú stravu bohatú na životne dôležité látky. Je to nevyhnutné. Bežným predpokladom je myslenie si, že je potrebné „počítať kalórie“. Nie vždy je to však nevyhnutne potrebné. Samozrejme by ste to nemali preháňať. Pri vyváženej strave bohatej na životne dôležité látky nemá množstvo kalórií absolútne žiadnu váhu, ako sa často hovorí.
Dôvodom nadváhy nie je vo väčšine prípadov príliš veľa kalórií, ale skôr nezdravá a nevhodná strava. Nevhodná strava zahŕňa konzervované potraviny, múku a iné potraviny s chemickými prísadami. Tu je úplne zrejmé, že tieto potraviny majú veľmi zreteľný nedostatok dobrých biologických účinných látok, ktoré telo zvyčajne nevyhnutne potrebuje, aby zostalo zdravé a fit.
Strava by mala byť prirodzená
Profesor Werner Kollath (narodený 11. júna 1892 v Gollnowe (Pomoransko); † 19. novembra 1970 v Porze (Lugano)) zhrnul „optimálnu výživu“ do jednoduchej a pomerne presnej vety: „Nech sú pre vaše dobro Jedlo čo najprirodzenejšie “. Pozrime sa len na zvieratá, ktoré absolútne nie sú schopné variť, baliť a konzervovať svoje jedlo alebo z neho dokonca robiť prípravy. Jednoduchou vetou profesora Wernera Kollatha je možné, že si každý môže sám odpovedať na otázku, či sme ľudia všežravci alebo mäsožravci.
Keď to zhrnieme stručne, čím menej sa jedlo odchýli od svojho prirodzeného stavu, tým je zdravšie. Tak ako nám úžasná príroda poskytuje jedlo, je aj najzdravšia. V žiadnom prípade nie je mojím zámerom obrátiť všetkých ľudí na vegetariánov. Chcem len čitateľa tohto článku primárne uvedomiť, akým spôsobom môže čitateľ zo svojho zdravotného stavu vyťažiť maximum a zároveň znížiť alebo dokonca zabrániť nezdravej a škodlivej nadváhe.
Strava môže byť dokonca nebezpečná pre naše zdravie - vrátane tela. Presne vtedy, keď prepnete svoje telo na monotónny príjem potravy na väčšiu vzdialenosť (t. J. Niekoľko týždňov) alebo ho pripravíte o kompletnú skupinu potravín, ako sú napríklad sacharidy, tuky alebo bielkoviny (bielkoviny). To, čo potom nie je k dispozícii ako potrava, telo prijíma nezávisle od existujúcich buniek. Preto napríklad platí, že ak je nedostatok tuku a nie sú tu vitamíny rozpustné v tukoch, ako napr.
môžu byť zahrnuté ďalšie. Ak je príjem bielkovín príliš nízky, už po jednom týždni dôjde k rýchlej strate svalovej hmoty, ktorá sa potom prejaví ako slabá stránka celého organizmu.