9 potravín, ktoré môžu zabrániť trombóze a mŕtvici - dávka pre zdravie

ktoré

Aby ste predišli vzniku krvných zrazenín a trombóz, ktoré sú mimoriadne zdraviu škodlivé, je vhodné jesť jedlá, ktoré regulujú cholesterol a zlepšujú krvný obeh.

Na prevenciu trombózy a mozgovej príhody je potrebné dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý si vyžaduje aj správnu výživu. choroby, ktoré zahŕňajú upchatie krvných ciev, čo môže byť smrteľné. Trombóza sa vyskytuje v žilách a tepnách, zatiaľ čo cievna mozgová príhoda označuje migráciu krvných zrazenín v celom obehovom systéme. Toto je riziko, ktorému je vystavených veľa ľudí, najmä však tých, ktorí trpia kŕčovými žilami.

Čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli týmto vážnym problémom? Samozrejme im nemôžete stopercentne zabrániť môžete znížiť svoje šance na utrpenie prijatím zdravého životného štýlu.

Zmena vašich každodenných návykov je užitočné a užitočné opatrenie. Ak máte genetickú predispozíciu na trombózu, musíte sa začať o seba starať, venovať osobitnú pozornosť výžive a byť čo najaktívnejší.

V dnešnom článku vám chceme predstaviť viac informácií o tejto téme a niektoré z nich navrhnúť úžasné jedlá, ktoré môžu zabrániť trombóze a mŕtvica.

Aké sú príčiny trombózy a embólie?

Neexistuje jediná príčina týchto stavov. Trombóza a mŕtvica sú založené na mnohých faktoroch ktoré všeobecne súvisia so životným štýlom, genetickým dedičstvom a inými súvisiacimi chorobami.

  • Vysoký cholesterol a triglyceridy.
  • Dlhé sedenie na stoličke.
  • Užívanie antikoncepcie alebo estrogénu (najmä pre ženy, ktoré fajčia).
  • Nedávna operácia.
  • Úloha.
  • obezita.
  • Problémy so srdcom alebo obličkami.
  • Genetická predispozícia.

Ako môžeš vidieť, mnohým z týchto faktorov sa nedá vyhnúť. To neznamená, že ak ste tehotná alebo máte vysoký cholesterol, určite sa vám v tele vytvorí krvná zrazenina. Existuje riziko, ale nejde o situáciu príčin a následkov.

Pozrime sa, z čoho sa skladá rozdiel medzi trombózou a embóliou:

  • Trombóza: akumulácia krvi v žile alebo tepne v dôsledku tvorby zrazeniny, zmeny krvných ciev alebo prasknutia steny tepien.
  • Embolizmus: jeho príčinou môže byť trombóza alebo hromadenie tuku, plodovej vody alebo dokonca bubliny oxidu uhličitého (v prípade tých, ktorí sa venujú akémukoľvek druhu potápania).
  • Embolizmus predstavuje upchatie tepny v ktorejkoľvek časti tela, ako sú pľúca.

Aké potraviny pomáhajú predchádzať trombóze a mŕtvici?

1. Citrón

Opakovane som vám hovoril o výhodách citrónu. Toto ovocie posilňuje imunitný systém, eliminuje toxíny a bojuje proti účinkom voľných radikálov.

  • Vedeli ste, že citrón tiež pomáha zlepšovať krvný obeh, ale tiež zvyšovať produkciu červených krviniek?

Pite vodu s citrónovou šťavou každý deň alebo pridajte šťavu do zálievky.

2. Olivový olej

  • Extra panenský olivový olej je bohatý na omega-6 mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu (LDL) v krvi.
  • Toto jedlo udržuje pružnosť tepny a zabraňuje hromadeniu plaku ktoré bránia krvnému obehu a zvyšujú riziko trombózy.

3. Právnik

  • Ak ho budete konzumovať s mierou, z avokáda vás netučnia, môže byť ešte zdravší ako olivový olej.
  • Vyskúšajte pridať do raňajkového menu polovicu avokáda trikrát do týždňa. Vaše telo vám bude vďačné.

4. Jeden strúčik cesnaku denne

  • Jedzte strúčik cesnaku aspoň raz denne.
  • Cesnak je bohatý na alicín, enzým, ktorý chráni zdravie srdca, posilňuje imunitný systém a má antikoagulačný účinok ktorý stimuluje krvný obeh.

5. Artičoky

  • Pridajte do večerného menu varený artičok s trochou octu, olivového oleja a citrónovej šťavy. Je to mimoriadne zdravá voľba!

Táto zelenina patrí medzi najlepšie jedlá, ktoré zabraňujú trombóze a mozgovej príhode.

6. Zeler

Zeler je bohatý na antioxidanty, vitamíny a fytoelementy, ktoré regulujú krvný tlak.

  • Táto zelenina Pomáha tiež znižovať hladinu kortizolu v krvi, toto je stresový hormón, ktorý môže mať negatívny vplyv na zdravie kardiovaskulárneho systému.
  • Pravidelná konzumácia zeleru, či už v surovom stave alebo v džúsoch, čistí tepny a odstraňuje plaky.

7. Brusnicový džús

  • Toto ovocie patrí k najlepším prírodné prostriedky na zlepšenie obehu.
  • Brusnice majú antikoagulačný účinok, zabraňujú trombóze a embólii.

Pite brusnicový džús alebo si kúpte sušené alebo mrazené ovocie, ak už nie je ich sezóna.

8. Červené víno

Pohár červeného vína denne znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.

Pite červené víno s mierou, aby ste si mohli vychutnať všetky ponúkané výhody.

9. Mrkva

  • Všetci máme radi mrkvu. Sú povzbudzujúce, chutné a hodia sa k čomukoľvek. Okrem toho zabraňujú trombóze a embólii.
  • Mrkva je vynikajúcim zdrojom betakaroténu, látky, ktorá znižuje riziko srdcového infarktu a reguluje hladinu cholesterolu.

Myslíte si, že odteraz môžete zvýšiť spotrebu týchto deviatich potravín? Stojí to za námahu. V hre je vaše zdravie.

  • Trombóza hlbokých žíl. Národný ústav srdca, pľúc a krvi.
  • Micallef M. Lexis L. Lewandowski P. držiteľ licencie BioMed Central Ltd. 2007. Spotreba červeného vína zvyšuje antioxidačný stav a znižuje oxidačný stres v obehu mladých i starých ľudí. Výživový denník.
  • Legenda B. IntegrativeOncology-Essentials. Znížte riziko vzniku krvných zrazenín bez lekárskeho predpisu. (2013).

Viete, čo sú to hormóny šťastia? Schopnosť uvoľniť pozitívne účinky serotonínu, dopamínu, oxytocínu a endorfínov (SDOE) sa niekedy nazýva „kvarteto šťastia“, pretože nám dáva príjemný pocit ...

Holenie nechcených vlasov čepeľou je bežnou praxou pre mužov i ženy. Avšak ...

Uvedomenie si, že ste závislí od nakupovania, je náročný proces, ak o ňom neviete dostatok informácií ...

Žijeme v dobe, keď sú všetci neustále bombardovaní informáciami. Témy starostlivosti a ochrany tela sú na

Stres a depresia sa môžu javiť ako dve vzájomne sa vylučujúce podmienky. Aj keď je prvý problém spojený ...

Vykonávanie cvičení s elastickými pásmi na chrbát vám pomôže získať správne držanie tela, ktoré chráni stavce a