9 prírodných metód liečby sezónnych alergií

Ak je pre niektorý jar dôvod na radosť, pre iného dôvod na nepohodlie, spôsobené prejavom sezónnych prejavov alergie. Prírodná liečba alergií môže byť účinná a v mnohých prípadoch môže dokonca účinkovať

Ak je pre jednu jar alebo jeseň dôvod na radosť, pre iných dôvod na nepohodlie spôsobené prejavom sezónnych príznakov alergie. Prírodné liečby alergií môžu byť účinné a v mnohých prípadoch môžu poskytnúť ešte lepšie výsledky ako antialergické lieky.

Čerstvo pokosená tráva, kvitnúce stromy a peľ kvetov a divo rastúcich rastlín uprednostňujú výskyt sezónnych alergií na západe u viac ako 40 miliónov ľudí ročne. Alergická nádcha je lekársky termín používaný pre sennú nádchu alebo sezónne alergie, ktoré sa vyskytujú nielen na jar, ale aj počas celého leta a až do jesene.

Hoci senná nádcha vyskytuje sa častejšie v ranom veku, môže byť postihnutý ktokoľvek bez ohľadu na vek. Niekedy sa zdá, že príznaky ustúpia v priebehu rokov, ale môžu sa znova objaviť neskôr. U tých, ktorí majú alergické reakcie na určité druhy flóry, je možné sa zbaviť symptómov, ak zmenia prostredie, respektíve flóru.

Každý strom, kvetina a divoká tráva uvoľňuje peľ, ale nie každý má citlivosť alebo alergiu na všetky druhy peľu. Je dôležité určiť spúšťací faktor príznakov. Niektoré majú alergické reakcie na topole, ambróziu, zatiaľ čo iné sú alergické na trávu.

Zdá sa, že väčšina ľudí má alergia na ambróziu, a to na rozdiel od stromov a kvetov, ktoré produkujú peľ iba na jar a v lete, produkuje najväčšie množstvo peľu počas jesene.

Asi tretina ľudí postihnutých alergiou na ambróziu má tiež alergické reakcie na niektoré potraviny. Patria sem uhorky, melóny, cukety, slnečnicové semienka, banány a harmančekový čaj. Ak patríte medzi ľudí s alergiou na ambróziu, vyhýbajte sa týmto potravinám, ako aj potravinám uvedeným v zozname „Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť“.

Ak sa sezónne príznaky alergie neliečia, zhoršujú sa, ovplyvňujú každodenné činnosti a môžu vyvolať astmatické záchvaty. Asi 80% ľudí s astmou tiež trpí sezónnymi alergiami. Liečba príznakov sennej nádchy môže tiež znížiť výskyt astmy.

Môže sa tiež spustiť peľ a alergény, ktoré vyvolávajú alergické príznaky astmatické záchvaty, prejavujúce sa kýchaním, sipotom, dýchavičnosťou, bolesťou na hrudníku a ťažkosťami s dýchaním. Tento stav je známy ako alergia vyvolaná astma alebo alergická astma.

Ľudia so zníženou imunitou, ktorí trpia chronickou obštrukčnou chorobou pľúc alebo inými respiračnými stavmi, by mali sledovať alergické príznaky, aby sa predišlo ďalším komplikáciám. Zmeny v stravovaní, prírodné doplnky, éterické oleje a niektoré úpravy životného štýlu môžu byť veľmi užitočné.

Bežné príznaky alergie

Alergické príznaky výrazne ovplyvňujú celkové zdravie. Preťaženie, výtok z nosa, svrbenie očí a kýchanie spôsobujú v tele vyčerpanie. Závažnosť príznakov sa môže v jednotlivých sezónach výrazne líšiť, ale ľudia so sezónnymi alergiami si plne uvedomujú ich vplyv na každodenný život.

Aj keď sa názory na to, prečo sa sezónne alergie za posledných 30 rokov zhoršili, zhodujú, vedci sa zhodujú, že alergie, ktoré sa exponenciálne zvýšili, sú alergie na peľ, plesne a niektoré potraviny. Podľa Health Report on Allergic Trends publikovaného Quest Diagnostics sa celková miera alergických senzitivít zvýšila len o štyri percentá za iba štyri roky a miera alergií na ambróziu sa zvýšila o 15 percent.

Mnoho príznakov sennej nádchy je podobných ako pri bežnom nachladnutí alebo infekcii dutín. Rozdiel je však v tom, že nádcha a zápal prínosových dutín sa objavujú a miznú rýchlejšie ako sezónne alergie. Alergické príznaky nezmiznú, kým nezmizne peľ vo vzduchu.

Ľudia postihnutí sezónnymi alergiami sa stretávajú s rovnakými problémami každú sezónu. V prípade alergie na peľ, plesne alebo iné látky vo vzduchu sa príznaky zvyčajne vyskytujú v nose, pľúcach a očiach. Potravinové alergie zasa častejšie postihujú ústnu dutinu, žalúdok a spôsobujú podráždenie pokožky.

Medzi bežné sezónne alergické príznaky patrí:

preťaženie
Postnatálne sekréty
Nadmerná tvorba hlienu
kýchanie
Nosné sekréty
Vodnaté oči, svrbia
Svrbenie na krku
Svrbenie/šteklenie v ušiach
Sila s nízkou koncentráciou
Nízka schopnosť rozhodovať
Únava a poruchy spánku
Výkyvy nálad
Podráždenosť
Nízky krvný tlak
Astma
Podráždenie
Ekzém
Infekcie stredného ucha

Tieto príznaky môže zmierniť obmedzenie času stráveného vonku. Kto by však chcel zostať zatvorený v dome na jar, v lete a na jeseň?

Všeobecne sa však nedá zabrániť alergiám alergické reakcie môže byť. Cieľom liečby je vyhnúť sa kontaktu s alergénmi - aj keď je to pre ľudí so sezónnymi alergiami mimoriadne ťažké.

Liečba alergických prejavov si vyžaduje viacúrovňový prístup, ktorý zahŕňa súčasne zmeny v stravovaní a životnom štýle, ako aj prírodné liečby.

Príčiny alergických prejavov

Vedeli ste, že riziko ochorenia na sezónne príznaky alergie dramaticky stúpa v dôsledku iných zdravotných problémov? Astma, stres, odchýlka septa, nosové polypy, trauma alebo nedávne choroby, tehotenstvo a dokonca aj potravinové alergie zvyšujú riziko.

Tieto zdravotné ťažkosti, ale aj iné, môžu negatívne ovplyvniť fungovanie imunitného systému. Alergické príznaky sa vyskytujú, keď telo uvoľní histamíny ako reakciu na alergén. Silný imunitný systém je kľúčom k boju proti sezónnym alergiám.

Alergie sú v skutočnosti poruchy imunitného systému. Telo nadmerne reaguje na látky a vytvára protilátky, ktoré ju napadnú. To je dôvod, prečo sa príznaky objavia.

Môžete mať nízku imunitu voči fyzickým traumám alebo chirurgickým zákrokom, chronickým chorobám alebo obdobiam emočného a fyzického stresu. Nedostatok spánku môže tiež zvýšiť predispozíciu na alergie; únava oslabuje imunitný systém.

Stres hrá dôležitú úlohu pre imunitný systém a neliečený stres môže vyvolať alergické príznaky. Podľa Britského inštitútu pre alergie a environmentálne terapie môže stres zhoršiť alergie a s jeho úľavou sa môžu zlepšiť príznaky sennej nádchy.

Tehotné ženy, dokonca aj tie, ktoré nikdy netrpeli alergiou, sú náchylnejšie na alergické príznaky. Jedna zo 100 žien v skutočnosti trpí astmou počas tehotenstva a má oveľa viac sezónnych alergií.

Liečba príznakov počas tehotenstva môže byť zložitá - väčšina liekov na alergie je kontraindikovaná pre tehotné alebo dojčiace ženy. Našťastie existujú prírodné lieky, ktoré sú bezpečné pre deti i ženy i pre starších ľudí.

Prirodzená liečba alergických prejavov

Antihistaminiká, kortikosteroidy a dekongestíva, ako aj ďalšie lieky na alergiu neutralizujú účinok histamínov produkovaných organizmom. Ale výsledky majú aj vedľajšie účinky. Najbežnejšími vedľajšími účinkami sú závraty; nižšia kapacita cvičenia; suché oči, nos a ústa; úzkosť; bolesť brucha, krvácanie a neoprávnené podliatiny; búšenie srdca; a nespavosť.

Medzi vedľajšie účinky u detí patria nočné mory, precitlivenosť, žalúdočné ťažkosti a poruchy kognitívnych funkcií. Farmaceutické lieky na alergie nie sú pre každého. Okrem toho neliečia alergie - liečia iba príznaky. Mnohé z nich sa v skutočnosti neodporúčajú tehotným alebo dojčiacim ženám alebo ľuďom s vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, ochoreniami obličiek alebo pečene, glaukómom alebo problémami so štítnou žľazou.

Potraviny, ktorým sa treba počas alergickej sezóny vyhnúť:

Alkohol
Kofeín
Obchodné mliečne výrobky
Čokoláda
arašidy
Umelé sladidlá
Spracované jedlá
Melóny
banány
Uhorky
Slnečnicové semienka
Morské plody
Komerčná citrusová šťava
echinacea
Harmanček
sója

Počas sezóny alergií by ste sa týmto potravinám mali vyhnúť. Rovnako tak aj potraviny, o ktorých je známe, že majú alergiu alebo citlivosť. Ak si nie ste istí citlivosťou na jedlo, eliminačný režim Môže vám pomôcť identifikovať potraviny, ktoré zhoršujú vaše alergie.

Potraviny, ktoré zhoršujú príznaky sennej nádchy, sú alkohol, kofeín, mliečne výrobky, čokoláda, arašidy, cukor, pšenica, citrusy a čokoláda. Mnoho prídavných látok v potravinách môže navyše zhoršiť alergické príznaky - vrátane hydrogensiričitanu sodného, hydrogénsiričitanu draselného, siričitanu sodného a umelých sladidiel.

Vyvarujte sa sušeného ovocia, komerčnej citrusovej šťavy, kreviet a akýchkoľvek spracovaných potravín. Mnoho ľudí si všimne, že sa cítia lepšie, ak sa vyhýbajú potravinám, ktoré produkujú hlien v tele - a nejde len o mliečne výrobky. Lepok, kofeínové nápoje alebo akékoľvek jedlo, na ktoré je citlivosť, môžu príznaky zhoršovať.

V prípade alergie na ambróziu je dobré vyhnúť sa melónom, banánom, uhorkám, slnečnicovým semienkam, echinacei a harmančeku, ktoré vyvolávajú v tele alergické reakcie. Všeobecne je cieľom obmedziť konzumáciu potravín, na ktoré existuje alergia, uľahčiť prácu imunitnému systému a zlepšiť jeho fungovanie.

Potraviny, ktoré sa môžu konzumovať počas alergickej sezóny:

Surový miestny med
Horúce a korenené jedlá
Potraviny bohaté na probiotiká
Ananás
jablčného octu
Čerstvá bio zelenina

Počet potravín, ktorým sa treba vyhnúť, môže byť ohromujúci, ale našťastie existujú aj chutné jedlá, ktoré môžu zmierniť príznaky a zároveň posilniť imunitný systém.

Prírodný med je na vrchu zoznamu z dobrých dôvodov. V randomizovanej kontrolovanej štúdii uskutočnenej Medzinárodným archívom alergií a imunológie mali pacienti užívajúci med lepšiu kontrolu nad alergickými príznakmi ako tí, ktorí užívali lieky. Miestny med tiež pôsobí proti týmto príznakom, pretože obsahuje presne ten lokálny peľ, ktorý vyvoláva alergie. Niekoľko čajových lyžičiek denne môže zmierniť slzenie očí a svrbenie, prekrvenie a všeobecné príznaky sennej nádchy.

Ak pocítite nadbytok hlienu, jedzte rýchle občerstvenie. Horúce jedlá riedia hlien a pomáhajú ho eliminovať. Skúste do svojich receptov zahrnúť cesnak, cibuľu, zázvor, škoricu a kajenské korenie.

jablčného octu stimuluje imunitný systém, riedi hlieny a podporuje lymfatický odtok. Pite trikrát denne zmes lyžice jablčného octu, lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a pol lyžice miestneho surového medu.

Čerstvá bio zelenina - vrátane listov zeleru, bohatá na kvercetín, kapustu, repu, mrkvu a okrúhlice - môže bojovať proti sezónnym alergiám. Vyberte si tmavozelenú, žltú alebo oranžovú zeleninu, pretože má najvyššiu nutričnú hustotu.

Ďalšími potravinami, ktoré môžete jesť počas alergickej sezóny, sú zázvor, cesnak, chren a cibuľa. Užitočný je najmä zázvor, pretože zahrieva organizmus a spracováva v ňom toxíny.

Najlepšie doplnky pre alergické príznaky

Spirulina
kvercetín
Lopúch
probiotikum
Vitamín A
Zinok
bromelaín
Žihľava

Okrem vyhýbania sa niektorým vyššie spomenutým potravinám a zvýšenej konzumácie iných môžu alergici používať aj množstvo kvalitných prírodných doplnkov. Najlepší čas na začatie užívania doplnkov výživy je 30 - 60 dní pred objavením sa príznakov.

Posledné štúdie ukazujú, že spirulina, lopúch a fototerapia sú sľubnými prostriedkami pri liečbe príznakov sezónnej alergie.

Spirulina - 1 čajová lyžička denne: Spirulina je jedným z najviac študovaných doplnkov a výsledky sú sľubné. Podľa výskumov zastavuje uvoľňovanie histamínov v tele, čo vyvoláva príznaky.

Podľa dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdie užívanie spiruliny významne zlepšilo alergické príznaky vrátane výtoku z nosa, kýchania, upchatia nosa a svrbenia.

kvercetín - 1 000 miligramov denne: Štúdie ukazujú, že tento flavonoid, ktorý dodáva ovociu a zelenine intenzívne farby, zastavuje produkciu a uvoľňovanie histamínov. Dajte si však pozor, že kvercetín môže interagovať s určitými liekmi, ako sú antibiotiká, cyklosporín a iné lieky ovplyvňujúce pečeň.

Lopúch - 500 miligramov denne: lopúch sa používa hlavne na liečbu bronchitídy, nadmerného hlienu a astmy. Ale v nedávnej štúdii u ľudí so sennou nádchou sa ukázalo, že je rovnako efektívny ako liek Zirtec/Allegra. Doplnky lopúcha sú však kontraindikované pre malé deti, tehotné a dojčiace ženy.

probiotikum: Probiotiká menia črevnú flóru v črevách a stimulujú imunitný systém a sú overené. Niektoré výskumy navyše ukazujú, že majú potenciál v liečbe a prevencii alergií.

Vitamín A - 2 000 mikrogramov denne: vitamín A stimuluje imunitný systém, bojuje proti zápalom a má antihistaminické vlastnosti.

Bromelaín - 1 000 miligramov denne: Bromelaín - ananásový enzým - zmierňuje zápal v nose a prínosových dutinách a zmierňuje príznaky sennej nádchy.

Zinok - 30 miligramov denne: Zinok pomáha liečiť únavu nadobličiek spôsobenú chronickým stresom. Ako už bolo spomenuté vyššie, stres zhoršuje príznaky sezónnych alergií a pomáha regulovať spôsob, akým telo ukladá histamíny.

Žihľava - 300 - 500 miligramov dvakrát denne: žihľava obsahuje antihistaminiká a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať produkciu histamínu. Žihľava však môže interagovať s určitými liekmi, ako je lítium, lieky na cukrovku alebo na vysoký krvný tlak a sedatíva.

Prírodná doplnková liečba alergií

Liečba alergií na mnohých úrovniach je životne dôležitá. Tieto doplnkové prístupy pomáhajú zmierňovať príznaky a rozvíjajú návyk zdravšej výživy a konzumácie kvalitných doplnkov.

Netiho plavidlo - Cievka Neti pomáha eliminovať hlien a zmierňovať upchatie nosa. Raz alebo dvakrát denne čistite dýchacie cesty filtrovanou alebo destilovanou horúcou vodou s trochou soli.

esenciálne oleje - Difúzia éterických olejov, ako je mäta, eukalyptus, levanduľa a mentol, pomáha otvárať dýchacie cesty a pľúca, zlepšuje krvný obeh a zmierňuje stres.

akupunktúra - V malej štúdii publikovanej v časopise American Journal of Chinese Medicine, akupunktúra zmiernila príznaky spojené so sezónnymi alergiami u 26 pacientov bez vedľajších účinkov. Pred sezónou alergií sa poraďte s odborníkom na akupunktúru, aby ste si vybrali správnu liečbu.

Prispôsobenie životného štýlu pre sezónu alergií

Hydratujte sa. Pite 8 - 10 pohárov vody denne. Ak dôjde k dehydratácii, bude ťažšie odstrániť hlien.
Obmedzte expozíciu. V dňoch, keď je vo vzduchu veľa peľu, alebo vo veterných alebo prašných dňoch obmedzte expozíciu maskou alebo nevychádzajte von.
Pred spaním sa osprchujte. Peľ a prach, ktoré zostávajú na pokožke a vlasoch, môžu príznaky ešte zhoršiť.
Perte oblečenie a plachty. Tým sa zabráni náhodnému vystaveniu alergénom.
Čisté domáce zvieratá - trávia veľa času vonku a môžu si do domu priniesť peľ. Dobre ich očistite vlhkou obrúskou, aby ste zabránili vystaveniu peľu a prachu.
Vymeňte koberce za parkety. Koberce lákajú a zadržiavajú peľ a prach, ktorý je ťažké odstrániť pomocou vysávača. Pre tých, ktorí trpia závažnými alergickými príznakmi, môže byť riešením odstránenie kobercov.
Udržujte poriadok. Príliš veľa predmetov v dome priťahuje aj prach a alergény. Udržujte dom čo najviac vzdušný, najmä v spálni.
Dvere a okná majte zatvorené, najmä vo veterných alebo prašných dňoch.

Použitý zdroj: http://draxe.com/seasonal-allergy-symptoms/

Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.